為什麼你這麼瘦卻有小肚子？原因竟是…

06-24

關於「小肚子」的印象，我們常常會將其跟肥胖掛鉤。但很奇怪的是，有一部分人明明身材纖細修長，看起來很瘦，卻偏偏小腹微凸，帶著明顯的小肚子特徵！

而且這種特徵往往容易讓人陷入尷尬，比如乘坐公交車時莫名被讓座……

「小肚子」的存在如此讓人尷尬，那究竟是什麼原因導致人長小肚子的呢？

「小肚子」的出現

也許是因你有這些習慣

經常彎腰

長時間保持彎腰的姿勢會使骨盆前傾，導致腹部肌肉被拉長，腰部肌肉逐漸萎縮，不僅會導致小肚子出現，還會引發腰痛，有百害而無一利。

排便不暢

排便不暢的主要根源在於腸道功能紊亂，宿便無法排出體內，人體的廢物會堆積在腸子里，「小肚子」變得越來越大。

腹部或卵巢附近冰冷

腹部或卵巢附近冰冷的人出現小肚子可能是身體為了保護內臟而自然囤積脂肪形成的。平時應多喝溫熱的飲品，多吃薯類等能夠暖熱身體的食物。

飯後不良習慣

很多人剛吃完飯會繼續坐在飯桌邊聊天，或者喜歡窩在沙發里看電視，甚至還會直接躺下睡覺，這是非常不科學的生活習慣。在剛吃完飯後，體內的熱量還沒有及時消耗，此時坐下或躺下都會造成腰、腹部贅肉的生成。

久坐不動

久坐者尤其是上班族整天都坐著，這樣導致熱量消耗較少，多餘的熱量囤積起來轉化為脂肪，因而便容易導致腹部肥胖。

「肥胖是健康的一大殺手，而向心性肥胖則像其中一把利刃，腰圍過粗預示著內臟脂肪增多。」內臟脂肪過多往往容易導致胰島素抵抗水平增高，促使血管硬化，帶來腦血栓、心梗等問題。

因此，建議有「小肚子」的朋友工作時保持「挺胸收腹直身」的正確坐姿，每工作1小時起身活動一次。飲食上，多吃蔬果和粗糧，避免高油高脂，限吃糖果甜品，戒掉甜飲、碳酸飲料等。家中常備體重秤和腰圍尺，定期測量，以此提醒。