今日小寒，如何養生？中醫師：多喝這2款藥茶，健康過春節

06-24

小寒是二十四節氣中的第23個節氣，冬至後，氣溫進一步下降，但仍不算寒冷，通常小寒會比冬至更加寒冷一些。此時，對心血管疾病的患者來說不是一個好的信號，因為其發病率將會進一步升高。那怎麼辦呢？廣東省第二中醫院急診科黃漢超副主任醫師曾在此前的採訪中表示，建議可以飲用一些藥茶來預防。那麼，怎樣的藥茶最合適呢？

小寒防病推薦兩款藥茶

黃漢超副主任醫師指出，可以考慮選擇紅參或者是丹參來泡茶。這是因為心血管疾病患者此環境下容易發生阻塞性疾病，故推薦心血管疾病的患者可以用紅參跟丹參作為組合的一個方劑，作為組合的兩種藥材去進行調補。

同時他強調，大家不要忽略此時能夠來為大寒保健做一些準備工作，比如說泡一些藥酒之類的。

中醫認為「陰中求陽、陰陽相配」，故此時可以用一些偏溫的食材，比如說巴戟天、淫羊藿、鹿茸來配合一些滋陰的藥材，如熟地、淮山，可以從小寒開始泡，兩三個星期之後到大寒來喝正好。

小寒食補宜溫補

很多人會有在重要節氣進行食補的愛好。那麼在小寒的時候，怎樣的食補是最合適的呢？

黃漢超副主任醫師表示，在食材上推薦溫補之物。不推薦寒涼陰冷之物，比如說雪梨或者白蘿蔔，這些可能偏寒一點，還有黑木耳、豆腐，這些食材我們在冬天也盡量不要吃它，那改吃什麼呢？

黃醫師推薦偏溫潤的一些食材，比如說大棗、羊肉，鵝肉、羊肉、鯽魚都可以吃的。

黃醫師特彆強調，要注意小寒進補應該是一個遞進的過程，從溫補開始，到了大寒的時候才開始大補。通常這時候溫補可以選擇羊肉，清燉羊肉。中醫有個名方--當歸生薑羊肉，食之可大補血大補氣，但是在小寒時候就不要這樣子。

最好還是清燉，清燉羊肉、鹿肉，鵝肉，我們也不用加太多的佐料，比方說用紫蘇葉跟生薑煮一下鵝肉，就是清煮這些陽氣比較足的動物肉類，就可以了，不宜加很多佐料，這才叫做清補、溫補。

三種人不宜隨便進補

但是要提醒的是，脾胃較弱的人群就不宜在此時進補。在這個時候，如果過食燥熱的東西，會惹火生痰。

還有一個就是感冒沒有好的病人，在這個時候也不適合盲目進補。

最後就是一些自身免疫力比較低下的，比方說像放化療的病人，又或者說在進行吃化療葯，吃一些免疫製劑的病人，在這個時候如果你吃了燥熱之物，也會惹火。

這個後果是可大可小的，有些腫瘤病人吃了狗肉、羊肉或者鵝肉，會激發他已經處於潛伏期的腫瘤細胞，使之會潛發出來，導致腫瘤會發生惡變，所以這類病人，千萬不要隨隨便便進補。