腎陽虛吃什麼食物 中醫食療告訴你該怎麼吃:2013-12-15
時間:2013-12-15 01:09來源:三九養生堂責編:食品中國
陽虛體質常表現為神疲乏力,嗜睡畏寒,面色黃恍白,口淡不欲飲,喜熱食,入冬四肢冰冷,或遇寒涼則腹痛或便溏,或溺後餘瀝,或小便頻數,或陽痿早泄,脈細弱,尤以尺脈沉小為甚。
陽虛體質應常食溫補陽氣類食品。如韭菜,羊肉,蝦,胡桃肉,杜仲等。
腎陽虛吃什麼食物
淮葯餅
鮮山藥500克,白砂糖250克,麵粉150克,澱粉25克,白瓜仁,胡桃仁,餞冬瓜條,紅棗各適量,桂花醬。
鮮山藥上籠蒸爛,麵粉入碗蒸熟。將蒸熟的山藥剝去皮,揉成泥,再加入熟面、牛奶揉成麵糰。在把其他配料剁成碎末。糖和桂花醬,用澱粉勾成糖汁,蘸在麵糰上。可隨意服用。
韭菜粥
新鮮韭菜30~60克(或韭菜籽5~10克),粳米100克
同煮成粥,加鹽少許。鮮煮鮮吃,隔日粥不要吃。
韭菜煸蝦
蝦仁100克,韭菜250克
豆蔻奶汁
你可以將芹菜、青蔥切成細絲,然後再與四杯酸奶或者奶酒混合,並加些豆蔻肉末和適量的鹽,這樣充分攪拌後放入冷藏室。每天早上服用半杯(20-30克)即可。
芹菜蛋羹
你可以將芹菜300克少洗凈,然後切成段,放入鍋中用水煎煮時刻,再加入少許麵粉和1杯濃肉湯,再加入1個蛋黃,在熱的時候最好。
胡蘿蔔羹
你可以取兩根胡蘿蔔,然後切成細線,再與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻,加入適量鹽。每天一杯,分3次服用,連續一周最為有效。
蜂蜜果丁
你可以取核桃仁200克搗碎,然後再與無花果、杏干、葡萄乾各100克混合,最後再加上蜂蜜100克,細心調和即成。每天飲用一食勺。
葡萄人蔘補酒
你可以在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮,20克人蔘,密封浸泡15天。然後啟開,每天飲用一杯(50-80克)即可。
花生紅棗湯
配方:連衣花生200克,紅棗30~50克.
製法:紅棗,花生同放鍋中加水適量煮至花生爛熟即可.
功效:溫補脾腎.
用法:吃紅棗,花生,喝湯.
芪棗羊骨粥
配方:羊骨1000克左右,黃芪30克,大棗10枚,粳米100克.
製法:先將羊骨打碎與黃芪,大棗入砂鍋,加水煎湯,然後取汁代水煮粥,待粥將成時,加入細鹽,生薑,蔥白調味,稍煮即可.
功效:補腎強筋,健脾益氣.
用法:溫熱空腹食用,10~15日為1個療程.
參杞狗肉
配方:狗肉1000克,党參20克,枸杞子10克,菟絲子10克,砂仁5克,牛膝15克.
製法:上物除狗肉外,入砂鍋加水煎煮30分鐘後,倒出葯汁.將狗肉切成小塊,加醬油,糖,黃酒,蔥,姜,味精等調料,腌漬入味,放入鍋中,加藥汁及適量清水,煮沸後,文火慢慢煨至狗肉爛熟即可食用.
功效:益氣溫陽補血.
用法:佐餐食用.
雞蛋豬腰粥
配方:雞蛋1個,豬腰1隻,糯米60克.
製法:豬腰去筋膜切片,雞蛋打碎加入調料拌勻,糯米煮粥,將成時加入雞蛋,豬腰稍煮即可.
功效:補腎健脾.
用法:可作早晚餐或點心服食.
當歸生薑羊肉湯
配方:當歸30克,羊肉500克,生薑30克.
製法:將羊肉,當歸,生薑均洗凈,放入砂鍋中,加料酒,清水適量,煮至羊肉熟爛,調味即可.
功效:溫陽散寒養血.
用法:吃羊肉喝湯.
陽虛體質的調養
陽虛體質
形體虛胖,面白,無論冬夏手腳冰涼,不敢吃涼的東西。小便清常的尿頻現象,大便不成形,怕風,喜喝熱飲,腰膝酸軟,全身乏力。性格多沉靜、內向。這些屬陽虛體質。
調養方式
陽虛者情緒不佳,多愁善感,要善於調節情緒。可多吃甘溫益氣的食物,比如蔥、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。多吃生髮陽氣物,如狗肉、雞肉、羊肉等。少食生冷寒涼食物如黃瓜、藕、梨、西瓜等。要加強體育鍛煉,如小慢跑、太極等。除了夏季外,在上午的九至十點,下午的三至四點曬背,蒸發陽氣。利用太陽的光合成作用還可以補鈣。也可以自行按摩氣海、足三里、湧泉等穴位,或經常灸足三里、關元。
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