健脾祛濕不麻煩，食療加上幾款中成藥 

1、歸脾丸：益氣健脾，養血安神。2、木香順氣丸：行氣化濕，健脾和胃。3、附子理中丸：具有溫中健脾作用，臨床用於脾胃虛寒，脘腹冷痛，嘔吐泄瀉，手足不溫等病症。4、健脾丸：健脾開胃。用於脾胃虛弱，脘腹脹滿，食少便溏。5、參苓白朮丸： 補脾胃，益肺氣。用於脾胃虛弱，食少便溏，氣短咳嗽，肢倦乏力。「健脾祛濕」--- 脾主運化，喜燥惡濕，若為濕所困，則運化失常，表現為大便稀溏，腹滿腹漲，不思飲食，噯腐吞酸等，其病機為濕邪困脾，故要健脾祛濕。脾虛濕困時，應健脾去濕，把多餘的水分排出體外(利尿)或者減少、清除引起身體免疫反應的物質，而溫補脾胃是解除濕困的最好途徑。溫補脾可食用健脾的食物如鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、淮山、蓮子、茨實豬肚、鴨子等；祛濕食物有赤小豆、薏米、萵筍、扁豆、冬瓜等。潮濕往往與「寒」一起來，要注意保暖，不要受涼，也不要吃太寒涼的食物。下面介紹幾款去濕良方：一、食療法1、砂仁苡米淮山粥砂仁5克，苡米30克，淮山30克，大米100克，煲粥食用。此方可健脾祛濕。2、淮山薏米蓮子粥淮山、薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米60克，淘洗乾淨後與小米共煮成粥，熟後加白糖調勻即成。健脾益氣，適用於脾胃虛弱，食少納差，肢體無力。二、艾灸法艾灸療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，有開郁、祛濕、補陽氣的作用，特別適合祛濕。推薦讓你事半功倍的中藥艾灸三、葯灸和純艾灸的區別一、葯灸的配方是多組方，而艾灸比較單一。二、葯灸具有針對性，而艾灸沒有針對部位三、葯灸一般一次見效，而艾灸相對見效較慢。【含有中藥的艾條】在傳統三年陳艾的基礎上，含有穿山甲，當歸，川穹，丹參，益母草，乳香，牛膝，紅花，等二十種草藥 。艾條味足，功效區別於其他艾條：熱量足，滲透力強， 疼痛灸患處，寒症需要灸肚臍和腎輸穴。四、艾灸取穴1、關元穴位於臍下3寸，為養生保健強壯的要穴。長期施灸有調理氣血、補腎固精等功效。用艾條灸10-15分鐘或艾罐灸20-30分鐘。2、命門穴位於人體背後第二腰椎之下與臍相對，是人體生命力的中心為元氣「住宿」的地方。用艾條灸10-15分鐘或艾灸儀灸療30分鐘。3、中脘穴位於腹部正中線，臍上4寸處。用艾條灸10-15分鐘或艾灸儀灸30分鐘，能有效緩解胃部疾病的各種癥狀。4、足三里穴外膝眼下3寸，脛骨外側約一橫指處，用艾條灸10-15分鐘或艾灸儀灸30分鐘。5、豐隆穴小腿外側的中點，肌肉較鼓起的地方，這個是祛濕較好的穴位，每日用艾灸儀灸30分鐘即可有效健脾化濕。6、解溪穴腳背、踝關節活動的凹點。這個穴位是全身祛痰濕的穴位，對解除下肢的水腫效果較好，每日艾灸15分鐘。7、葯療法如果春季得了胃腸型感冒，感覺整身睏倦、胃口不好、大便爛、脘腹脹滿、舌苔厚膩，可服藿香正氣丸或者藿香正氣水。 　　如果平時脾胃虛弱者，出現胃口不好、大便稀溏，感覺睏倦，可服參苓白朮散調補脾胃。六、外洗去濕醒脾法用生薑100克、陳皮20克、薄荷30克煮水洗澡，可以暖脾胃、去濕、解困，如覺得煩瑣，可以用此水泡腳。
推薦閱讀：