戶外運動攻略 之 裝備介紹

戶外運動 完全裝備清單

一、 服裝

1、 衝鋒衣褲（防風、防水、透氣、耐磨）

2、 抓絨衣（含WINDSTOPPER，主要是防風、保暖）

3、 排汗內衣（戶外運動後保持身體乾燥）

4、 快乾衣褲（夏天出行的必備，褲管、袖管最好是可以脫卸的）

5、 羽絨衣褲（冬天出行或者去高原地帶的保暖必備）

6、 其他個人衣物（一次性內褲、汗衫T恤……）

二、 鞋襪

1、 徒步登山鞋（適應性強、耐磨、防水、最好是中高幫，可保護腳踝）

2、 輕便運動休閑鞋（適合一般的郊遊活動）

3、 運動涼鞋（可當拖鞋穿，夏天徒步也可直接穿）

4、 排汗襪子（最好是COOLMAX料的，配合GORE—TEX鞋穿，可排腳汗，冬天防凍傷）

5、 普通運動襪（棉的、穿著舒服就行）

6、 雪套（在雪地或者泥濘路段使用）

三、 帽子、手套、眼鏡

1、 遮陽帽（圓邊的、棒球帽式的）

2、 抓絨帽（主要保暖）

3、 薄手套（活動方便，）

4、 厚手套（保暖的功效）

5、 眼鏡（主要功能是遮陽，也可以用來擺酷）

四、 背包

1、 大背包（短途露營或者長途旅行的必備，以背著舒適且能承重，35-80L不等）

2、 小背包（短途旅行或長途備用， 15-30L不等）

3、 腰包或挎包（長途出行時放隨身小東西用）

4、 攝影包（斜挎的比較方便取用鏡頭）

五、 卧具

1、 睡袋（長途宜帶體積小的羽絨睡袋，節省空間，還有根據季節的需要帶）

2、 睡袋內膽（長途旅行不露營的話，帶個防髒的抓絨或者棉的睡袋內膽就可以）

3、 帳篷（普通露營的話，一般的防水抗風帳篷就可以了，長途遠行帶體積小的輕便的帳篷）

4、 帳篷地席（保護你的帳篷底面，免受磨損）

5、 防潮墊（可以讓你隨時隨地可以坐下躺下，沖氣墊讓你更舒服，）

6、 鋁膜地席（攜帶輕巧方便，必要是時可以作為攝影的反光板）

六、 照明

1、 頭燈（讓你雙手騰出來，很方便）

2、 手電筒（作為備用的照明，還是必須的）

3、 營燈（在營地用或者在帳篷內用，效果很好）

4、 熒光棒（有一定的作用，就是不要亂扔，不環保）

5、 防風打火機（用處不小，應急時做照明不錯）

6、 防水火柴（也是應急之用）

七、 炊具

1、 爐頭（讓你在野外可以吃到熱的食物）

2、 氣罐（配合爐頭使用，注意攜帶安全）

3、 套鍋（燒飯、燒湯、煮麵、煎蛋都靠他）

4、 小鋼杯（環保用品，喝什麼都可以，還可作為洗漱杯）

5、 燒烤爐（自駕車活動攜帶的腐化用品）

八、 水具

1、 戶外水壺（可以有效的防腐）

2、 軍用水壺（比較實用的）

3、 水袋（野外穿越時、自行車旅行時比較好用）

4、 保溫水壺（天冷時，喝一口熱水是一種享受）

5、 凈水器（比較專業）

6、 凈水藥片（攜帶方便，凈水效果一般）

九、 通訊工具

1、 手機（最常用的聯繫工具、但在野外沒信號經常沒用）

2、 對講機（團隊活動中必須裝備，前呼後應）

3、 GPS（全球定位，專業工具，可以定位、定線路、防迷路）

4、 求生哨（攜帶方便，可作為團隊聯繫方法）

十、 其他

1、 登山杖（使用得好，可以節省25%左右的體力，還可用作獨腳架）

2、 洗漱包（井井有條）

3、 個人衛生（牙刷，肥皂，毛巾，牙膏，手紙，耳塞，防晒霜，唇膏，發熱貼，指甲鉗，個人藥品，）

4、 背包雨罩（可以防水，是防塵的理想工具）

5、 背包捆紮帶（可用於背包外掛物件的固定，必要時可連接做保護繩）

6、 地圖（無論是長途還是短途，都得用）

7、 小快掛（方便在背包上隨便掛取小物件、毛巾、帽子等）

8、 指南針（野外辨別方向、或迷路後尋找方向）

9、 軍刀（身上都應該帶一把，小到削水果，大到砍樹，都可以）

10、 戶外手錶（可以測海拔、氣溫、氣壓、帶電子羅盤等功能）

11、 頭巾（可擦汗，可做圍脖擺酷、禦寒）

12、 防水袋（保護你的衣物、用品不濕）

13、 證件袋（貼身放重要的證件或錢物）

14、 望遠鏡（增加視力所及範圍）

15、 針線包（縫縫補補）

16、 筆記本（記錄你旅行心得或帳務的需要）

17、 備用電池及充電器（帶足）

18、 充氣枕（長途坐車理想用品）

19、 藥品（感冒藥、消炎藥、防晒霜、黃連素、止血繃帶、創可貼、維生素藥片、眼藥水、紅花油、高錳酸鉀多用途。除了消毒，它還是催吐劑，化一點水和下去立馬嘔吐。它還是一種非常有效的外用蛇葯，可以迅速地中和蛇毒（對神經毒血液毒都有效）。被蛇咬之後立即捆紮.清除斷牙，用小刀擴創，然後把高錳酸鉀粉劑填在創口，片刻再繼續其他急救

20、 備用食品（壓縮餅乾、巧克力、牛肉乾、葡萄乾、能量棒……）

如果以上物品都帶齊，你可以考慮組建運輸小分隊了，個人出遊的話帶夠一些基本裝備足矣

必備用品

在選購上也是推薦盡量用好的。

1、帳篷 ：視情況選擇雙人帳或單人帳。種類分單層帳和雙層帳及高山帳、雪地帳和四季帳。單層帳重量輕，透氣性好，最大的缺點是不保暖，夏季用還行，冬季不行。建議最好買雙層的四季帳。

2、登山背包。背包根據用料和品牌，價格相差懸殊。

3、睡袋、裝睡袋的大塑料袋：塑料袋一定要帶，防止不小心弄濕濕了睡袋會冷死。

4、防潮墊。有泡沫塑料和充氣的兩種，充氣的好用些（隔熱效果好，且能緩解地面的不平）。

5、個人餐具，最好用金屬製品的，可以直接放置火源上加熱食物。

6、替換衣物、襪子：冬、夏季節不同衣物需求，指導原則是：貼身的優先多帶、外面擋風雨的一件就行 。

7、應急用品：包括壓縮餅乾、一小瓶水、急救藥品。

8、指南針：不管是什麼類型，總之必須要有。

9、照明設備：頭燈、手電筒，備用電池 。

10、帽子手套眼鏡：帽子買寬檐帽，一來遮風擋雨，二來防止樹叢中蟲蟲之類的掉進脖脛；手套要好的，爬山時抓到荊棘也不怕刺手；眼鏡主要是防止陽光灼傷、樹枝戳傷眼睛。

推薦用品

沒有它也可以，但是有了會提供諸多便利。這些

1、防潮墊套：外掛時套子一定要帶，

2、短繩子：可以用作吊背包、簡單的保護、晾衣服、捆綁外掛、代替防風繩、危難時可以搭擔架。

3、多功能工具刀：至少應該帶有刀子、鋸子、罐頭刀。譬如瑞士軍刀

4、戶外防水手錶：最好帶夜光。

5、望遠鏡：迷路時、遠望時就顯出來了，

6、救生哨：傳的遠的、尖利的，貼身掛著。

7、彈性繃帶：可以當作繃帶，也可以用作關節保護用具，比如護膝、護踝等。

8、手紙：用來擦拭、清理帳篷、餐具等。

9、消毒紙巾：用來清潔，受傷的時候可以覆蓋傷口防止感染

10、登山杖：有個手杖，你會省力很多。

11、登山靴，專業的登山鞋可以有效地保護你的雙腳。

12、拖鞋或涼鞋。到了營地換上涼鞋或拖鞋，會使你的雙腳倍感輕爽。

高級裝備

這裡說的高級裝備，屬於比較奢侈的東西。擁有之後會對提高安全性和活動質量幫助頗多。

1、通訊設備：手台、對講機。能保證對內通訊，能對外通聯那種。

2、定位設備：GPS，需要使用者對地形地理有深刻的理解和豐富的知識。

最後一樣，比上面所有這些都重要，就是人的腦子！多多學習、善於總結，勤於積累經驗永遠比一些教條有用；熟悉自己的裝備有什麼用、該怎麼用，比花大價錢買貴的東西有用；做好計劃，熟記地形，估算速度、體力、時間，做到安全有保障。

總之，戶外登山穿越中，體力和裝備是基本，經驗和技術是決定因素。要學會多用頭腦去思考應對各種突發情況，才是上上之策。

（文中的一些圖片及數據，均源自網路）