睡眠枕頭如何挑選

現在很多人都蠻認可睡眠枕頭的，畢竟作為一種改善睡眠的良好方式，安全健康且有效。那麼到底睡眠枕頭哪個牌子，選購睡眠枕要先看枕頭的高度。枕頭的高度因人而異。古語里雖有「高枕無憂」的說法，但其實並非枕頭越高越好。

一、睡眠枕的高度

睡眠枕頭哪個牌子，選購睡眠枕要先看枕頭的高度。枕頭的高度因人而異。古語里雖有「高枕無憂」的說法，但其實並非枕頭越高越好。因為枕頭太高，無論以什麼姿勢睡覺，都會影響睡眠，不能保持頸椎正常的前凸弧度，反而會向後，這就會加重頸椎負擔，而且還可能產生落枕現象。同樣，枕頭過低也不好，因為枕頭過低會使頭部充血，容易造成眼瞼和顏面浮腫。

（體魄金助眠枕頭 為實例參照）

如何選擇睡眠枕的搞定：研究認為，一般亞洲成年人，枕頭高度在8--12厘米左右為宜。

自查標準：枕頭已失去彈性，需要拍打好一陣才能使其恢復彈性。這時候枕頭的彈性不夠，影響頸椎。

二、睡眠枕的長度和寬度

睡眠枕頭哪個牌子，選購睡眠枕要先看枕頭的長寬。枕頭的寬度正常情況下，最好比肩膀要寬一些，不要睡太小的枕頭，因為當你一翻身，枕頭就無法支撐頸部，另外過小的枕頭還會影響睡眠時的安全感。

（體魄金助眠枕頭 為實例參照）

如何選擇睡眠枕的長寬：

首先應要求其具備足夠的盡寸。一般講來，成年人枕頭的長度應在50至70厘米之間，寬度也不應小於30厘米。

自查標準：枕頭有結塊、凹凸不平的現象，且填充物有受潮的異味。這樣的枕頭對健康有害，需要更換。

三、睡眠枕的材質（枕芯）問題

作為最重要的一點，睡眠枕頭哪個牌子，選購睡眠枕要先看枕頭材質，即枕芯中含有什麼！枕頭按材質分主要包括中藥枕、羽絨枕、乳膠枕、記憶枕等。

1、中藥枕：

中藥枕應該是中國使用時間比較長的一類枕頭，由開始的食用蕎麥皮、小米等作為填充物，到逐漸的決明子、薰衣草，乃至組合型中藥助眠枕。

優劣勢分析：中藥枕的中藥特性可以為頸椎提供較為適宜的支撐，因此對頸椎有一定保護作用。天然的材質便宜實惠，同時冬暖夏涼，還有清熱去火的功效。

綜合型中藥助眠枕的話如體魄金助眠枕，運用了傳統的中醫聞香原理，選用了碧璽、沉香、檀香、松針、薰衣草、木香、遠志等三十多種中藥，這並非隨意的組合，此枕芯獲得了國家發明專利，屬助眠複合葯芯配方。氣味作用於人的神經系統，不僅助眠，且能調理人的亞健康狀態，實現人體內外環境的協調統一，從而達到預防、保健、調理的目的！

注意：所不足的是中藥助眠枕一般清洗較有難度，所以使用時要記得經常晒晒哦。

2、羽絨枕：

優劣勢分析：選用動物羽絨作填充，柔軟度極佳，躺上去輕盈、貼合、舒適。透氣性強，不會有悶熱感，同時彈性好，使用時間長，保溫效果也不錯。

注意：但對羽毛過敏則需慎重選擇。且羽絨本身過於柔軟，對一些頸椎病患者來說不是好的選擇。

3、乳膠枕

所用天然乳膠由橡樹乳汁提煉而成，天然清香，不含任何刺激性成分，表面具有極其細密的小孔，抗菌性、舒適性、易清洗性均極好。

注意：乳膠橡膠有致過敏作用，大約有8%的人會對乳膠過敏。乳膠枕頭太過柔軟，彈性也太強，頭部的位置好像一直都在變化，導致脖子肌肉要一直適應頭部的支撐

4、記憶枕

採用記憶棉材質，具有慢回彈特性，吸濕性、透氣性、柔軟性好，能充分感應人體的特性，提供恰到好處的、均勻的支撐，讓人體驗到無壓力的舒適感，從而避免落枕或肩頸酸痛等問題。

注意：大多新買的記憶枕氣味很重，如果對氣味敏感的話，可能會不習慣。不能把枕頭放溫度過高的地方晾，也不能讓枕頭受潮。且不太容易清洗。因為它吸水性強，如果水洗的話，很難徹底晾乾。

四、枕頭的形狀選擇

市面上最多最容易買到的是矩形的枕頭，固體填充物（乳膠、記憶棉）的可以在枕頭的兩側造出不一樣的高度，以適應不同的睡姿。

除此之外，還有 U 形枕、蝶形枕。

如果你平時都是睡一般的矩形枕頭，那就繼續好了，因為個人習慣，而造型又十分獨具匠心，剛開始使用會不習慣，反而不利睡眠。

話說回來，想要睡一個好覺一個好的睡眠枕頭必不可少 ，最好還能改變不良的生活習慣，睡前少對電腦，扔掉你的手機，多運動！懂得一萬不如做得一。