打乒乓球徒手揮拍效果好嗎？
從網上copy過來的，不過也是花了時間找的哦。原帖鏈接http://apps.hi.baidu.com/share/detail/1977933 徒手揮拍練習是一種輔助練習，主要目的是幫助建立正確的動力定型。凡是乒乓球中的技術，一般都可以進行徒手練習，只不過練習攻和拉的多點。通過徒手練習，可以體會身體各個部分的動作姿態，體會身體各個部分的協調配合，結合步伐進行徒手練習，可以明顯改善身體的協調性，使無球狀態下的身體動作變得自然、輕鬆和瀟洒起來，這樣對有球的訓練起到顯著的推動作用。 徒手揮拍的要點： 第一，雙腳的間距要大一些，把身體重心壓低，上身向前傾，引拍時，要依靠轉腰來帶動手臂，身體重心放於右腳； 第二，揮拍時，轉腰的同時將身體重心從右腳轉移至左腳，手臂向前揮出，前臂收縮幅度不要太大。徒手揮拍的重點是要體會重心轉移和運用腰部的感覺。 磕球練習； 磕球這個簡單的方法，可是由於它太過於簡單就忽視了。其實這正是一個人如何練基本功的最好的方。所以如果哪位朋友想練好基本功，又沒有陪練的話，可以參考這個方法：要點如下 一、正手磕球：基本要求與正手攻動作一樣，此外要注意： 1、站位近台，左腳插進案子下面，身體離案子邊緣也就一拳遠。（因為自己磕球，球是直上直下的，沒有前衝力，如果站位離得太遠打球時就會"漏球"） 2、磕球時，磕球的左手要抬起來：也就是大臂、小臂、肘與地面平行,這點很重要（做到這點，你就能轉腰引拍，轉腰打球了） 3、一次手中至少拿兩個球（最好四個），這樣能形成磕-->打-->磕-->打的連續動作。 4、少摩擦球、最好是不摩擦，這樣才能練出正手攻球的"擊打"效果，因為自己磕球，球是直上直下走，完全借不上力，只能發力撞擊。如果摩擦過去的，那磕球就沒有意義了。如果哪位朋友只會拉球，不會攻球，也可以用這個辦法練。 5、對磕球的說明：所謂"磕球"，是指手背朝上，手心朝下，一鬆開握球的手，讓球直接落到案子上，球再從案子上彈起到最高點時，是擊球時機。（"磕球"千萬不是發球那樣，手心向上，先向上拋起球等球落再打） 用這種在球桌磕球的方法可以練習，正手攻球，正手挑打，反手攻球，反手挑打。結合徒手揮拍練習可以強化動作的定型過程。
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sunchaothu
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其他回答如果不與實際觸球練習相結合，僅僅是徒手揮拍的話，效果一般，收效甚微。因為徒手揮拍僅僅是單方面的動作鞏固，對於掌握擊球時機很容易脫節，所以建議徒手揮拍結合實際觸球訓練，既能鞏固擊球動作又能有效的掌握擊球時機，效果顯著。參考資料：20年乒乓球運動之經驗
光朙の風|發佈於2011-01-17 15:54評論12乒乓球技巧-攻球 攻球從大的動作結構來講，可分為正手和反手攻球兩大類。攻球是快速進攻最重要的一項技術，殺傷力強，是解決戰鬥的關鍵技術。 (一)動作要點(以右手為例) 1正手攻球：近台中偏右站位左腳稍前，身體斜對球台，持拍手自然放鬆置於腹前，拍半橫狀。順來球路線略向右側引拍，約與檯面齊高，拍面與檯面約成80度左右，前臂與檯面基本平行。當球從台上彈起，持拍手由右側向左前上方揮動，以前臂快速內收發力配合手腕內轉沿球體做弧線揮動，在上升期擊球的中上部，擊球位置在身體右前方一前臂距離處。 2反手攻球：站位近台右腳稍前，持拍手自然彎曲置於腹前偏左，重心偏於左腳。順來球線路向後引拍。當球從台上彈起，持拍手由左後向右前上加速揮拍，前臂發力為主，手腕外轉，拍面前傾，重心移至右腳，左右胸前擊球上升時期的中上部。 攻球的重點難點是揮拍發力和正確恰當的擊球點。 (二)教學方法 1徒手模仿正、反手攻球動作，體會揮臂、腰部扭轉和重心轉換等動作要領。 2練習者站位近台中偏右(左)，在右(左)角端線附近自拋自攻對方右(左)邊斜線。體會前臂內收發力和手腕內(外)旋及擊球點。 3兩人對練，一人...展開lidanma998|發佈於2011-01-21 15:49評論20其他12條回答其他類似問題推薦閱讀：
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