構建自己的記憶宮殿——超強記憶力養成

構建自己的記憶宮殿——超強記憶力養成

不知道你有沒有聽說過記憶宮殿，記憶宮殿是我所知的最強大的記憶方法之一，它不但高效，使用起來還是一種樂趣，而且學習起來又不難。

從古羅馬時期，便有人使用記憶宮殿，它是一些非凡記憶技巧的起源。如，世界記憶大賽的八連冠多米尼克·奧布瑞恩能夠看一次就記住54副（除去大小鬼）撲克牌的順序（那是2808張牌）。在湯瑪斯·哈里斯的小說《漢尼拔》中，連環殺手漢尼拔·萊克特使用記憶宮殿「鮮活地」儲存著多年來各種複雜的病人檔案(可惜，電影裡面沒有出現)。

當然，我們大部分人都不是多米尼克這樣的記憶力冠軍（或是與漢尼拔）。然而，記憶宮殿對於各種艱辛的腦力勞動出奇地有效，例如外語的學習，要記住一篇將要發表的演說，為各種考試和其他事情作準備，或者你只是想鍛煉你的記憶力。

記憶宮殿法是基於人們擅長記憶那些熟悉的地方。「記憶宮殿」是一個比喻，它是任何一處你熟悉的並能夠輕易地把它視覺化的地方。它可以是家裡，或是每天上班的路線。那個熟悉的地方將會成為你儲存和回憶所有信息的嚮導。

學習使用記憶宮殿的5個步驟

1、選擇你的宮殿

首先，你要選一個你非常熟悉的地方。這個方法的有效性便取決於你能否毫不費力地在腦海中重現並走入這個空間。你需要做到能隨時隨地隨心所欲地「進入」這個地方。

並且，嘗試在宮殿內確定一條具體的線路，而不是單純地想像一個靜態的畫面。因此，與其簡單地描畫你的家，不如想像出一條詳細的行走路線。這能使記憶宮殿更加有效，因為你需要按著特定的順序來回憶一些物件，這將在接下來談到。

這裡附加一些有助於記憶宮殿路線選擇的建議：

城市裡熟悉的街道。那可能是你開車上班經過的道路，或是一連串你熟悉的街道。

現在或以前的學校。你可以想像從教室到圖書館的路線（或者從街道的另一邊走到酒吧，如果這條路線印在你腦海中。）

辦公的地方。想像從你工作的隔間走到咖啡機。

2、列出特徵物件

現在你需要把注意力集中到所選地方的具體物件上。

例如，假設你選的是你的家，那麼前門可能是你首先注意的事物。那麼接著，你穿過那扇門後，想像你走在記憶宮殿里，第一間房間里有什麼？有條理地觀察這個房間（你可以定下一個程序，如，總是先從左向右等）。

下一個吸引你注意的是什麼？或許是客廳中央的桌子，又或許是牆上的一幅畫。當你「走」過時，不斷地標記下那些物件。它們每個都將會是你稍後儲存信息的「記憶插口」。

3、把宮殿牢記於心

要讓記憶宮殿運轉起來，最重要的是百分之百地把這個地方和路線刻進大腦中，用盡一切必要的辦法把它記住。如果你是個視覺化的人，那麼這個對於你來說並不困難。如果不是，這些小技巧能幫助你：

· 實地去走走這些線路，大聲地重複你所見到的每樣特徵物件。

· 把你所選的物件寫到一張紙上，在腦海中再現它們，並而大聲重複。

· 總是以相同的視角去看這些物件。

· 記住視覺化只是一種技巧，如果你仍然覺得做起來有困難的話，你或許需要先建立起你的視覺思維。

· 當你相信自己能夠做到時，再重複一遍，把記憶宮殿的路線熟記於心是非常關鍵的。

一旦你確信這些線路已經烙在腦海里，你就準備好了。現在你有一座能夠不斷重複運用的記憶宮殿了。

4、聯想

如今，你已經是宮殿的主人，是時候讓它發揮作用。就如大多數記憶增強體系，記憶宮殿也需要運用視覺聯想。方法很簡單：你用一幅熟悉的圖像，稱作「記憶掛鉤」，然後聯繫你想要記憶的東西。對於我們，「記憶掛鉤」便是我們記憶宮殿的特徵物件。

視覺聯想的「正確方法」是：

「聯想要瘋狂些，荒謬些，甚至有些冒犯也可以，總之要與眾不同，獨一無二，要荒唐卻又形象生動的。畢竟，它們是你要記住的東西，不是嗎？想像一些獨特的，生活中不可能發生的場面。唯一的規則就是：無趣即錯誤。」

我們可以用記憶宮殿記住海量信息，但先讓我們從基本開始：以「家」作為記憶宮殿去記住一份購物清單。假設清單上第一樣是培根：

從腦海中進入你的記憶宮殿，第一個出現在你眼前的是前門。那麼，現在用一種與眾不同的方式把培根和前門視覺化地聯繫起來。設想一塊塊巨大的炸培根條從門底下溢出來，就像那種B級喪屍電影一樣，想要捉住你的腿。感受一下那些「培根觸手」捕獲你大腿的觸感，再想像一下那些邪惡的培根散發出的味道。這樣是否很難忘？

現在打開門，按照你設定的路線繼續往前走，看到下一個標記的物品，然後與購物單里下一個物件聯繫起來。假設第二樣東西是雞蛋，而你看到的第二個物件是一張照片，接下來你已經知道該怎麼做了……步驟都是一樣的，然後在大腦中把這些場景都聯繫起來，直到記住所有東西。

5、回訪你的宮殿

到此，你已經能夠記憶信息了。如果你還是掌握得不熟悉，那麼你需要做一些小的演練，在腦海里把過程重複一遍。

如果你都從同一個起點開始，而且每次都按照同樣的路線，當你「看見」那些標記的物件時，你所記憶的事物都會一一重現。從頭到尾把這條路線走一次，期間要注意那些特徵物件，並在腦海把那些場景回放一遍。當你完成一次「巡視」，便再從終點往回走到起點處。

最後，一切的關鍵在於發展你的視覺思維。過程中，你越是輕鬆，那麼你越能輕易地記住東西而且記憶越有效。