余千蘭：電子血壓計測量血壓，在家用注意7點，別忘了第7點！

血壓是人的生命體征之一，人人一生中都要測量多次血壓。若預防高血壓或確診為高血壓後，大多數人買個血壓計，自己在家測量，方便。

《中國血壓測量指南·2011》推薦使用經國際標準化（如AAMI、BHS、ESH）認證的電子血壓計，作為家庭自測血壓用。

如何正確使用電子血壓計自測血壓？

「自測血壓」是指患者自己或家屬在醫療單位外（一般在家庭）測量血壓，也稱家庭自測血壓。自測血壓與診室血壓測量（醫生測量的血壓）的一般原則是一致的，重點強調如下：

1、家庭自測血壓應接受醫務工作者培訓或指導； 患者不能根據家庭自測血壓數值隨意增減降壓藥，應在醫務人員指導下調整用藥。

2、測壓前至少休息5分鐘； 測壓時患者務必保持安靜，不講話、不活動。

3、坐在靠背椅上，雙腳自然著地； 裸臂綁好袖帶，袖帶大小合適；袖帶必須與心臟保持同一水平。開始測量時，兩眼自然平視，不要盯住血壓計數值，以免緊張引起血壓值偏高。

4、診斷和治療初期，每日早晚各一次，連續家庭血壓監測量1周；長期觀察中每3個月自測血壓1周；第1天血壓值去除，僅計算後6天的血壓值。

5、患者的自測血壓記錄僅供參考，但血壓計的記憶裝置記錄的血壓是可靠的。

6、自測血壓時，每次連續2-3遍，每遍間隔1分鐘；建議僅計算後2遍的血壓數值；有調查顯示，首次測量血壓數值往往偏高。

7、高血壓病友，監測的血壓值要記錄，隨訪醫生時別忘了帶上，方便醫生參考，有利於調整高血壓診療方案。

送大家一份高血壓歌謠，為努力控制好高血壓貢獻自己一分力量！

作者：余千蘭，內科綜合副主任醫師，具有二十多年臨床工作經驗，如有健康相關問題，歡迎留言

推薦閱讀：