朴信惠懶人瘦腿法，美人都是這樣練出來的！

問大家一個問題：減肥瘦身最難瘦下去的地方是哪？腿，對，沒錯，就是腿！

最尷尬的是，跑步、跳舞……咦？腿怎麼越來越壯了？今天了就介紹幾個可以瘦腿的動作，看完了一定要動哦！

這個美人坯子有些人認識，不認識的也沒關係，人家長得是挺美的。

以前的朴信惠可是這樣的呢~

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鬼知道她經歷了什麼。很簡單，瘦了！好，下面就介紹一下朴信惠的懶人瘦腿法。

一、抖腿

坐在凳子上，稍微踮起腳尖，左右晃動

小腿的肌肉在抖動，可以舒緩小腿肌肉，很適合在坐著工作或者上課的寶寶們。

二、蹺二郎腿

又是坐在凳子上，雙腿擺翹二郎腿的姿勢

但是小腿放在膝蓋上，為小腿肚按摩，加速血液循環。

三、擰毛巾

像是擰毛巾一樣的動作，扭動腳踝，幫助腿部去水腫。

就這麼簡單！你想的有點多了哦，這只是熱身哦，讓腿部放鬆一下，下面來真的了……

30次，1分鐘完成。

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25次，1分鐘內完成。

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40次，1分鐘內完成。

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60次，1分鐘內完成。

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40次，1分鐘內完成。

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60次，1分鐘內完成。

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這就是一套瘦腿的方法，看完了還要動起來，體胖就要多運動！

我是橙子，我堅信：沒有減不掉的肉肉，只有減不掉肉肉的人。還等什麼，動起來吧！

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