乾貨！有效緩解孕吐的6種方法

在懷孕初期，孕吐階段是很多孕媽媽辛苦孕育寶寶的第一階段，用「吃什麼吐什麼」來說一點都不為過。

為什麼會孕吐呢？

孕吐一般出現在懷孕的第5周，懷孕早期，人體絨毛膜促性腺激素水平迅速提高，嗅覺、對氣味的敏感度提高。孕吐一般早晨比較嚴重，有時候聞到某種刺激性氣味也會發生孕吐。孕吐階段食慾減退，極易噁心嘔吐，嚴重者會導致消化道粘膜出血，嘔吐帶血絲，身體消瘦體重下降。一般情況下，懷孕12周左右孕吐會減輕或停止。

怎麼緩解孕吐呢？

1、少食多餐。

孕吐階段，准媽媽可以一天吃5-6頓飯，不一定要按時按點，隨時準備一些有營養的零食和水果，在自己的孕吐反映沒有很厲害的時候吃東西。每次少吃，吃多了也會引起嘔吐。一般夜晚和下午大部分孕媽的孕吐不是很厲害，可以在這個階段吃東西。

2、不勉強自己吃東西。

有些寶媽為了防止寶寶營養不良，就勉強自己吃下很多不想吃的東西，這樣做只會導致腸胃更敏感，從而加重孕吐。孕吐階段盡量吃一些比較溫和的食物，沒有太多刺激性氣味的食物。生冷和油炸的食物即使某一時刻特別想吃，也盡量不要去碰，因為吃的時候嘴巴過了癮，吃完胃會更難受的。

3、吃維生素B6

維生素B6能夠在一定程度上緩解孕吐，孕婦可以適量服用維生素B6。另外酸味食品如楊梅、石榴、等可以減輕噁心、增強食慾。

4、帶孕婦腕帶

也叫做孕婦手環，通過穴位的按壓原理製成，腕帶通過按壓內關穴，防止暈車暈船造成的嘔吐，但對孕婦也是同樣適用的喲，佩戴可以有效緩解孕吐癥狀。

5、水果蔬菜

相對於其他，水果蔬菜是比較溫和而沒有刺激性氣味的的，並且富含維生素。孕婦可以把喜歡的水果和蔬菜做成沙拉，或者是水果粥，在胃裡舒服的時候吃一點，這是個很不錯的方法喲。

6、飲薑茶

姜具有暖胃、增強食慾的功效。可以適量喝一些薑茶，對緩解孕吐也是有一定功效的。

希望以上的方法可以幫助到孕媽媽們，如果大家還有什麼需要諮詢和分享的，可以在評論區大家一起交流。希望大家輕鬆渡過懷孕期，生一個健康聰明的寶寶！

文章來源自孕婦百科公眾號：taijiao9

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