大美坐診：生理期拉肚子、月經推遲/少、產後減肥、氣血不足

1、這次生理期拉肚子，怎麼辦才好?

大小美:您好，您在來例假的時候拉肚子是受寒了， 建議多喝水開水可以底幫助暖身，溫暖子宮，可以做一做艾灸散寒，寒氣趕走了就不會拉肚子了，周時對你的經血的排放也有幫助!

2、月經老是推遲，月經量少，好煩!

大小美:您好，一般月經推遲幾天是正常的，如果推遲持續幾個月，月經又偏少，要注意檢查一下卵巢功能了，有多囊卵巢綜合症的，或者卵巢早蓑的會有這種現象，平時保持充足的睡覺，多吃一些補血的食物，適當做一些卵巢保養預防卵巢早蓑!

3、我已經生完寶寶五個多月了,懷孕重的時候有一百六十多斤,現在還有一百三十多斤呢,我該怎麼減肥才有效又不妨礙餵奶呢?各位有經驗的請幫我支支招吧!

大小美:您好，生完小孩之後很多人都在為恢復體型而煩惱，如果想要保證自己的健康為前提，還有乳汁營養的情況下，不能使用任何節食法！像一些所謂21天、豆腐、蘋果餐等的減肥方式，都是不現實的，因這產後媽媽體質相對比較虛弱，氣血耗損很歷害，所以產後媽媽想要減肥，一定要以調理體質,增強身體代謝為基礎!

4、生完小孩之後感覺氣血不足怎麼調理?

大小美:您好，產後氣血不足可以做一些產後調理的項目，如產後氣血調理，經絡調理，魔浴熏蒸等，平時也可以通過飲食輔助調理

a、補氣的食物有菱角、栗子、糯米、泥鰍、胡蘿蔔、等。

b、黑豆：黑豆可以生血，在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。

c、胡蘿蔔:含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益。

d、其它補血食物有豬心、豬肝、龍眼肉、花生、菠菜等。

f、黑糯米粥，當歸紅棗排骨，燕麥粥

5、現在生完寶寶3個月了，身體有些發熱怎麼回事?

大小美:　您好，產後發熱的其中一個原因就是分娩時失血耗氣，正氣虧損，表現為產後低熱不退或夜熱早涼，眩暈，失眠，盜汗，手腳心熱，面色蒼白，舌淡，脈細數等癥狀。如是由於氣血虧虛所引起的產後發熱，可以服用八珍湯養血清熱、補氣血、調營衛的食物。

6、我有宮寒，怕冷，有什麼方法改善嗎?

大小美:您好，女性體質屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食「墊底」。平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經結束後吃些阿膠補血，平時也可以吃點當歸生薑羊肉湯調理一下。取當歸15-20克、羊肉2兩、生薑4-5片，煮熟，喝湯吃肉。夏天是一年中陽氣最旺盛的時候，建議你在夏天中做一些懸灸，魔浴熏蒸等項目驅寒排濕，可以達到事功倍的效果。

7、我生完小孩一個月了，有時會肚子痛，正常嗎?

大小美:您好，您的這種情況有一部分媽媽會出現，是由血虛或血瘀引起的。如果是血虛，是因為體質虛弱，氣血不足，因產重虛，復因產後失血過多，沖任血虛，胞脈失養。通常表現為產後小腹隱痛或綿綿作痛，持續不解。惡露量少，色淡，質稀。頭暈眼花，心悸怔忡，大便乾結，胃納欠佳。舌淡苔白，脈細弱。可以食用赤豆鯉魚等食物來進行補血理氣止痛!

PS：大家有任何孕前產後的相關問題都可以在文章下方評論留言，大小美都會及時回復的哦！

大小美孕前產後健康管理中心：大小美孕前產後健康管理中心。關注微信：donnashermie

推薦閱讀：