焦慮與攀比的內在關係

來自專欄 vczh的日常

之前的文章說了那麼多，都是在不同的方面講述同一個道理：人要沒有焦慮，就要有確信自己能夠完成自己的目標的理由。開心也是其中一種。人活著當然是為了開心，如果你已經很開心了，那這也是一種證明。還有什麼比開心更重要的呢？沒了。開心主要還是跟你的心態有關。不過今天來講一講另一個方面。

人為什麼會焦慮，因為你不能證明自己會過得好。如果你已經有辦法證明自己一定能過的好，那當然就不會焦慮了。譬如說你有很多錢但是慾望沒有變，這是最直白的一種不焦慮的狀態。但是真的要去得到一個證明，難於登天，所以人們通常都會選擇各種簡單的方法來欺騙自己。攀比就是其中一種。

在這麼多種證明裡面，攀比其實是最沒有用的。譬如說你開寶馬人家看福特，就能證明你未來就更好嗎？其實是不行的。雖然寶馬車主平均要比福特車主有錢，但是這個統計結果對你是沒有意義的。因為你已經知道自己是誰了，各項指標都定下來了，統計結果對你已經沒有幫助了。你提一個LV包就一定能比不提LV包的人過得好嗎？當然不行，道理是一樣的。

但是很多時候你並沒有別的更好的辦法可以麻醉自己，所以有些人會選擇花很多錢，買輛寶馬，買個LV包，光鮮光鮮，然後過著貧窮的日子。當然我並不是在說買寶馬買LV的人就一定是這樣。這兩個命題不是互為逆否命題。幾年前還有割腎買iPhone的，道理也是一樣的。拿iPhone的人就一定比拿Nokia的人未來日子過的好嗎？誰知道呢。但是你手上有一個很貴的東西，是可以在一定程度上麻醉自己的，求不要那麼焦慮。

然而不焦慮是不能用錢買的。

不過要做到完全不攀比，其實也不是那麼容易的。因為人少不了競爭。競爭是會有個結果分個高低的，成績好的人拿的好處多。但是並不是所有的比較都會構成競爭，攀比就是在指這一類不構成競爭關係的比較。你比贏了是沒有實質上的好處的，你得到的只是對自己的麻醉。

這就像分手了去喝酒一樣，你並沒有打算解決問題，你只是想覺得不那麼慘而已。所以有些人為了不覺得那麼慘，也不考慮一下怎樣做才能真正提高自己，而選擇去攀比。攀比就像吸毒，吸毒式的快樂是難以維持的。你今天跟這群人比贏了，明天去比更牛逼的人，很快你就會敗下陣來——因為人家是真有錢。最後你只會獲得挫敗感，從而更加焦慮。

如果你可以從一開始就控制自己不要去攀比，那其實你會更安全一點。這種安全是有保證的，因為你的攀比的閾值並沒有被抬高，你就更容易被滿足。如果你意識到了這一點，那麼只要不攀比，你的焦慮就應該馬上降低一點點。

人們還會把這種東西延續到下一代身上，譬如說一定要讓小孩在北京讀書之類的。你在北京讀書你就一定會更難牛逼嗎？哪怕你去報課外輔導班，然而高考的性質決定了，只要你接收普通的教育沒有困難，那麼輔導班能讓你提高的幅度是相當有限的。因為最終還是要靠你自己學。

當然，如果你能在北京高考，那上個好學校的難度是比較低的，但是這又回到攀比這個問題上——你上了個好大學，你就一定過得比上部好的大學的人好嗎？當然從統計意義上來講是這樣的，可惜你已經知道自己是誰了，你的各項指標都定下來了，統計結果對你已經沒有幫助了。

實際一點講，你讀什麼專業對你的未來的改變可能會更大。如果你在剛過去的CS風口前畢業，你在廣東某工業大學學習CS，可能比你在北大學考古，將來日子還要過得舒服一點。但是這又回到了一個問題——讀一個火的專業你的日子就一定能過的更好嗎？這顯然是未必的。世界風雲變幻，你填志願的時候這個專業好，你畢業了就說不準了。

當然上面說了這麼多，不是說叫你不要去努力，不要去調查做選擇。我只是在焦慮的層面上講明白一個問題——只要你還是用這些直白的指標來麻醉自己的話，是沒有用的。你需要的是更加實在的東西。人不要把自己的一生過成遊戲打成就那樣。你在小學中學的時候，因為評價系統比較直白，所以你可能演成了一種習慣，就是你只要完成一個一個的目標，你就會變得越來越優越。不過上了大學情況就不一樣了。

不過基於同樣的原理，如果你中學超級努力最後考上了一個非常理想的大學，但是我現在告訴你你考上了這個大學也不意味著什麼，你可能會覺得憤怒，然後想反駁我。為什麼呢？其實你還是內再地在攀比這些東西。你是試圖要把自己以後過得好的這個證明簡化，從而麻醉自己，臨時降低一下焦慮的感覺。

我還是要再強調一下，我並不是說考上一個好大學沒有用，但是你知道它到底好在哪裡嗎？這個理由不能太籠統，因為籠統意味著統計，而你已經知道自己是誰了，所以統計結果對你來說是沒有意義的。你要再具體一點，微觀一點，知道這個大學對你到底好在哪裡，為什麼兩個差不多的大學你要選這個不要選哪個，兩個差不多的專業你要選這個不要選那個。這樣你才能細化你的證明，不僅能讓你的焦慮更加穩固的下降，而且你可能因此就獲得了一個更加詳細的人生目標，為了這個目標你得出了一些看著就很靠譜的步驟，更加讓你確信你將來一定會過的好。這才是解決焦慮的辦法。

不要簡化自己的目標，目標的細節要有理有據地複雜，才能真的起到效果。

如果你長期養成了一種攀比的心理的話，可能一開始會比較痛苦。但是只要你從今天開始把這個戒掉，以後好處會顯示出來的。至少很直白的理解他——你不用花那麼多冤枉錢了，你就可以用來投資自己，做更多更有用的事情，從而讓你真的能夠過得更好。

攀比是一種證明，人生的計劃也是一種證明。只要你相信了這個證明，你的焦慮感自然會下降。但是攀比通常都會被證明是不可持久而且具有破壞性的。所以如果你覺得焦慮，你不要馬上就去做一些事情來讓你過得好受一點，你應該去分析你自身的問題。一些具體的問題我可能剛好以前寫過文章，但是總的來說，你都應該好好利用你的大腦，切實地去做一些有意義的事情，而不要選擇麻醉。麻醉是最簡單的，而且也是最沒有用的。

現在給各位成年人留一個作業。你們都知道要賺錢娶老婆養家一線城市買房子給小孩上學。當然大方向來看是沒有問題的，但是你們知道這個方案，是如何在微觀上對你的這個具體的（而不是統計意義上的）小孩起到幫助，從而你非這麼做不可的嗎？好好考慮一下，給個證明，不要讓自己不知不覺落入攀比的泥潭無法自拔。