請回大姨媽日誌

前幾天大姨媽一直不來，在知乎上搜了一些相關文章，覺得幫助很大，所以希望自己也能分享一些經歷，給小夥伴們作參考，互勉一起請回大姨媽吧~

春節結束回來之後，堅持每天早上去健身房空腹做有氧（主要是登山機）差不多半小時然後洗澡上班，覺得這樣工作精神不錯，體重也減輕了比較多，從3月份到6月份差不多減重10斤，中間也有起伏過。然後問題來了，本來大姨媽周期就比較長，然後2月份還基本正常來了一次，3月份開始只有一點點，4月份，5月份沒有見到大姨媽，6月份到了，一直使用微信小程序的姨媽日曆來管理自己的生理期時間（挺好用的一個小程序，推薦），看到延遲時間越來越長，開始有點小緊張。另一方面，看到身邊懷孕和生了超級可愛把寶寶的同事，開始意識到要認真對待大姨媽了。

先去知乎上了解了一下，看到有這個問題的小夥伴特別多，身邊也有一些小夥伴，大姨媽不太正常。

總體來說，分析了自己的原因，就是空腹鍛煉導致下丘腦反饋機制不正常，可愛的下丘腦為了保護主人的正常生存能力，就把那些它認為非必須的勝利功能給減少甚至停止了（比如和大姨媽有關的雌激素的分泌），所以大姨媽就不來了。具體的一些勝利機制，可以查相關帖子，都很詳細。另外一方面，因為喜歡麵包饅頭餅乾，不太喜歡吃大米飯，所以吃大米飯很少，後來才了解到大米飯對維持大姨媽很重要。

問題分析清楚了？解決辦法呢？第一，需要去醫院確認真是原因，首先需要確認沒有其他問題，所以去了上海紅房子醫院（楊浦區），早早的就去了醫院，挂號就診還比較順利，預診醫生讓去中西醫結合科，所以就直接挂號去了。醫生首先讓去做彩超（在等待的過程中，看到了很多聽著肚子的孕婦媽媽們，才意識到一位媽媽要生出來一個健康的寶貝兒看著長大，是多麼不容易的一件事情），彩超檢查結束，確認子宮正常，送了一口氣。然後醫生建議開始服藥調節，讓大姨媽先來，在這期間檢查內分泌。主要是婦科再造膠囊（發現醫生給好幾個女孩子都開了很多這個葯），補佳樂戊酸雌二醇片（就是大家都說的雌激素），艾葉顆粒（草藥，同樣好幾個小夥伴都拿著這個），還有開了黃酮片，不過要在第六天的時候再加這個葯。當時回來看說明書，很擔心的一點是那個雌激素說明書上寫的是一粒，但是醫生開的處方是2粒，糾結了一下，就按照醫生的處方服藥了。

Day 1

正常服藥，增加主食（還吃了喜歡的紅絲絨蛋糕），早睡；停止運動；

Day 2

正常服藥，正常吃早飯，午飯、晚飯增加米飯；停止運動；

Day 3

正常服藥，早飯增加雜糧糊（黑豆黑米蕎麥小米山藥紅棗）；

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