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夏季如何預防感冒 謹記這四點

夏季如何預防感冒 謹記這四點

夏日炎炎,經常在空調與高溫天氣間頻繁轉換,這樣就極其容易引起感冒疾病。一般來講,感冒都是人體的免疫力下降,病毒、細菌入侵導致上呼吸道感染,繼而出現鼻塞流鼻涕、頭疼頭暈等癥狀。那麼,夏季如何預防感冒呢?我們一起來看看。

如何預防熱感冒?

1、多吃清淡的飲食

  夏季飲食要以清淡為主,少食用油膩辛辣的食物,多吃具有清熱補肺、健脾益胃、祛暑化濕功效的食物,比如綠豆、山藥。

2、減少吹空調的時間

  夏季,室內外溫差很大,因此,人們從室外回到室內容易受涼,發生熱感冒。室內長期開著空調,空氣不流通,病毒、灰塵中的塵蟎很容易入侵人體。因此,我們應當少開空調,多打開門窗通風,定期清潔空調。

3、保持充足的睡眠

  夏季,人們白天的時候很容易疲乏,因此,晚上要保持充足的睡眠。休息後進行適量的運動,有助於提高免疫力,減少感染熱感冒的幾率。

4、保持愉悅的心情

 酷暑難耐,在夏季這個陽氣最重的季節,許多人的情緒不穩定,喜怒無常。擁有愉悅的心情有助於提高人體的免疫力,起到預防熱感冒的作用。

貝爸育兒說:

  嚴禁濫用藥物。如果生病了,應該及時的去看醫生,不能盲目地自服一些藥物,特別是不能盲目地用抗生素、退熱藥物。濫用藥物可引起抵抗力下降、正常菌群失調,掩蓋癥狀,耽誤病情,導致病情加重。

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