夏季如何預防感冒 謹記這四點

夏日炎炎，經常在空調與高溫天氣間頻繁轉換，這樣就極其容易引起感冒疾病。一般來講，感冒都是人體的免疫力下降，病毒、細菌入侵導致上呼吸道感染，繼而出現鼻塞流鼻涕、頭疼頭暈等癥狀。那麼，夏季如何預防感冒呢？我們一起來看看。

如何預防熱感冒?

1、多吃清淡的飲食

　　夏季飲食要以清淡為主，少食用油膩辛辣的食物，多吃具有清熱補肺、健脾益胃、祛暑化濕功效的食物，比如綠豆、山藥。

2、減少吹空調的時間

　　夏季，室內外溫差很大，因此，人們從室外回到室內容易受涼，發生熱感冒。室內長期開著空調，空氣不流通，病毒、灰塵中的塵蟎很容易入侵人體。因此，我們應當少開空調，多打開門窗通風，定期清潔空調。

3、保持充足的睡眠

　　夏季，人們白天的時候很容易疲乏，因此，晚上要保持充足的睡眠。休息後進行適量的運動，有助於提高免疫力，減少感染熱感冒的幾率。

4、保持愉悅的心情

　酷暑難耐，在夏季這個陽氣最重的季節，許多人的情緒不穩定，喜怒無常。擁有愉悅的心情有助於提高人體的免疫力，起到預防熱感冒的作用。

貝爸育兒說：

　　嚴禁濫用藥物。如果生病了，應該及時的去看醫生，不能盲目地自服一些藥物，特別是不能盲目地用抗生素、退熱藥物。濫用藥物可引起抵抗力下降、正常菌群失調，掩蓋癥狀，耽誤病情，導致病情加重。

推薦閱讀：