痘痘總是治不好，原來是它惹的禍！

來自專欄健康護膚館

痘痘大軍是不是又在你的臉上胡作非為了？所到之處，遍地狼藉。痘痘可怕的就是在反覆的出現，一次治不好又把病情延期，就為第二次的冒痘埋下伏筆，其實對於痘痘來說光止不治並不行。

人們為自己臉上的坑坑窪窪的「月球表面」所苦惱，雖然這是一種對於身體健康無大礙的皮膚炎症，但他會支配你久久活在它的陰影里，會有朋友問到塗塗老師，為什麼我對於治痘也算是鞠躬盡瘁了，但還是久治不愈，絲毫沒有退消下去的趨勢，治痘的朋友們痛定思痛前，要知道原來痘痘治不好，另有蹊巧。

俗語云「病從口入」這話講的並不是空穴來風，也許你以為臉上的痘痘只是處在皮膚表面，與你所食用的食物並無聯繫，然而塗塗老師要質問你了，難道你吃的這些東西沒有對於痘痘起到刺激作用的

罪魁禍首一：高糖食物

包含精製碳水化合物和糖分過高的食物會讓你的血糖突然增高，釋放荷爾蒙，破壞激素的平衡，然後刺激皮脂的分泌，讓毛孔更快的堵塞。

罪魁禍首二：牛奶

據專家研究發現，長粉刺的幾率與每天喝牛奶的多少有關。每天喝兩杯以上脫脂牛奶的女性，面部長粉刺的幾率要高出常人44%。如果不局限於脫脂牛奶，只要每天喝三杯以上，患粉刺的可能就會提高22%。而長痘期間喝脫脂牛奶的人受影響最大，44%的痤瘡患者因此癥狀加重!

其實痘痘與牛奶中的荷爾蒙和生物活性分子有嚴密的關係，牛奶里的酪蛋白也會破壞激素的平衡，會促進皮脂分泌和炎症的引發。

罪魁禍首三：高鹽分的食物

高鹽分的食物容易使我們水腫，水腫的話就會壓迫毛囊壁，油脂排泄不暢就會使皮膚堵塞，從而引發粉刺痘痘，所以飲食清淡這樣的說法是靠譜的。

罪魁禍首四：油炸、高熱食物

雖然油炸、高熱量的食物不會直接造成青春痘的形成，但是卻會「惡化」青春痘的狀況，因為這些食物會增加心臟的負荷能力，而使血液中的維生素K的質量降低，從而間接誘發了青春痘的形成。

罪魁禍首五：酒精

酒喝多了會擴張皮膚表面的毛細血管，從而引起皮膚脫水、乾燥、暗淡等導致各種皮膚問題的爆發，當然痘痘也會在其中。

那麼對於這些躺著都要中槍的痘痘肌朋友們來說到底應該怎麼吃呢?

其實想要擁有美美的皮膚，養成良好的飲食習慣的前提，當然是需要毅力的，要時刻抵抗住外界的誘惑，每天限制一些食物的攝入量。身為痘痘肌的你們，必須要對「吃」有一個正確的認識，合理安排自己的飲食才是王道!