三個抑鬱患者經歷分享

　　說到抑鬱，相信很多人都不會感到陌生，特別是自身有抑鬱的朋友，對他們來說抑鬱就是一種無形的傷，沒那些有經歷過抑鬱的朋友，就永遠無法真正體會到其中的痛苦與無奈。其實抑鬱症有一句話形容特別恰當:對於抑鬱朋友來說，看著好像沒事，其實一碰就要崩潰了，表面上看起來，抑鬱產生於特定的刺激事件，但斯良源卻是內心中日積月累的矛盾與掙扎。在幻想與現實的衝突下，在無望的、掙扎的困境中，患者所有試圖擺脫抑鬱的努力都會變得蒼白無力，只能眼見自己越陷越深，無力自拔。但是如果你足夠堅強，敢於面對，還是能走出抑鬱的困擾。

案例1：閆芳（化名）從高中開始就有嚴重的抑鬱症，犯病的時候會拿刀子割手腕，會想去跳樓，會難受到哭都哭不出來，會整夜整夜失眠。她也是我見過最堅強的女孩子，在這個覺得抑鬱症就是「太作了」「吃飽了撐的吧」「腦子有問題」的社會，能夠勇敢地對面自己的疾病，勇敢地去追求自己想要的生活。她遇到的生活上的困難，家庭的變故，承受的事情，對於我這種正常人來說可能都是難以承受的。但是她真的很堅強很厲害!

　　她和抑鬱症的戰爭也持續了這麼多年了，我真的很開心她撐下來了，接受幫助，而不是繼續企圖自殺，終於也趕走了纏繞著她的惡魔。

案例2：阿娟（化名）因為前夫的出軌後得了抑鬱症，已經一年多了，按正常的病理來講抑鬱症和平時的感冒發燒一樣都是不嚴重的病，但是從病人的心理來講，有些事得想法特別偏激，治癒起來會有些困難，主要還得靠自己，在服用藥物治療以後，心情狂躁，抑鬱有所減輕，但是總是反反覆復，還成為別人口中的藥罐子，阿娟自己也變得煩躁不安，不想成為別人眼中離婚的怨婦，不想被丈夫出軌的那個女人看不起，她決定要改變，開始捯飭自己，多去交朋友，然後一邊接受心理諮詢師的疏導，還報了瑜伽課，兩個月下來，阿娟已經漸漸蛻變了以往的唉聲嘆氣的性格，心理也得到很大的改變，現在的阿娟會越來越好，相信抑鬱症再她面前已經不是難題。

　　其實阿娟的例子，在我們生活中很常見，關鍵看你怎麼去選擇，怎麼去做，如果你想做怨婦，那任何人也改變不了你自己，如果你覺得生活還有色彩，願意去重新開始，你會發現前面一片光明，疾病都不是事!

案例3：張鑫（化名），他說：我感覺自己就像是被鎖在籠子裡面，隨著時間的流逝，雖然我還在掙扎，但這些都無濟於事，我越想著衝出來，就會變得越疲憊，現在的我已經被撞得頭破血流，卻還是不願放棄地掙扎著，希望奇蹟會出現，籠子會突然被打開。我也知道把籠子鎖起來的人正是我自己，所有的一切都是我自作孽，但是我就是找不回自己!我能看出他的無奈和掙扎，但是我也很肯定，他想改變，至少他清楚自己要做什麼，通過交談，我明白了張鑫為何會有這種感受，我沒有去點破，至少讓他盡情的訴說，直到他把內心那個心結，那個自己一直困擾的事情，說出來，釋放出來，再慢慢疏導，他一定會好的，果然第一次溝通溝通後，張鑫有了很大的改變，其實對於抑鬱患者來說，就在這種不停地掙扎又不斷挫敗的循環當中，毅力被不斷消磨，生存的意志受到嚴酷的考驗，一些人放棄了，一些人堅持了過來，重新找回了自己，找回了久違的快樂。所以，戰勝抑鬱除了正確的方法，還要有一種堅韌的精神——請記住：有時成功的關鍵在於，儘管前景不容樂觀，但我們仍不放棄努力!

　　其實抑鬱症，本來就是一種心病。心病還得心藥醫。其中，有一句話「心無掛礙，無掛礙故，無有恐怖。遠離顛倒夢想，究竟涅槃。」說的是哲理，不去掛礙不必要掛礙的東西。抑鬱的核心癥狀是：缺乏快樂。更確切地說是喪失了體驗快樂的能力。過去可以讓我們開心的事情，現在卻無法激發我們的興趣，越想擺脫這種狀態卻陷得越深，在抑鬱的狀態下，一個人的思維會陷入到某種非理性之中，而這種思維傾向會讓他的情緒變得更加抑鬱。

　　例如，一個失戀的人，如果他認為自己是一個不值得愛的人所以才會戀愛失敗，那麼他很可能就會想到過去被他人拒絕和否定的經歷，而這會讓他更加確定自己是不可愛的，不討人喜歡的人。這種思維傾向就會讓他的情緒陷入低谷。所以，通過改變一個人思考問題的角度就可以在一定程度上改善情緒狀態，當我們不再把自己當成是一個失敗者，一個可憐蟲，一個無能的人的時候，抑鬱才能慢慢地離我們而去。

　　如果你有抑鬱的痛苦，請一定向至愛親朋傾訴;如果你聽到了抑鬱朋友的傾訴，請一定要給予溫暖的擁抱!

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