考前實戰訓練策略

一、合理安排，提高效率

為了實現考試的目標，就一定要激發內驅力，建立自我效能意識，培養自己良好的行為習慣，提高學習的效率，真正在考試中取得突破。 時間對每個人來說是平等的，區別在於每個人利用時間的效率不同。 科學合理地安排好每天的學習時間，是取得理想成績的關鍵。 要抵制住周圍的各種誘惑，改掉不良習慣，將自己的精力完全集中在考試的準備上。 要下定決心，有計劃地為自己塑造一個好習慣。在時間管理方面，對不緊急但很重要的事，一定要安排得妥妥噹噹，這樣能夠提高效率?如果每天都有緊急又重要的事，就要對自己的安排進行調整，因為這是低效率的表現?如果老是在忙些不緊急不重要的事，那麼表明你沒有一個明確的目標，在混日子?對於緊急但不重要的事，要決定取捨。 根據這些原則改善對時間的管理，就會逐步提高自己的效率。 如，富蘭克林的自我行為療法。富蘭克林為了培養自己的品質，曾製作了一個表。 表上列舉了自己要做的事情，然後檢查每天執行的情況，看看哪些能夠自覺做到，哪些提醒後才做到，哪些沒有做到。 然後將這個星期的情況與上個星期進行對比，看看自己是否取得了進步。 如果進步了，就給自己一個獎勵?如果退步了，就給自己一個懲罰。這個方法非常有效，值得效仿，可以將自己要克服的缺點和不足列在表上，定期檢查自己是否取得進步。

二、考試策略

１、 降低失分率

要想在考試中取得好成績，最主要的就是降低失分率，克服粗心大意的毛病。 粗心大意體現在兩個方面，一是經常糊裡糊塗把數字或字寫錯，二是混淆概念，答非所問，張冠李戴。 克服粗心大意，首先要保持頭腦冷靜，正確領會題意。 如果沒有正確領會題意就匆匆答題，就會不可避免地造成時間的浪費和錯誤的產生。 其次，養成答題周密和格式規範的好習慣。 如果格式規範，答題的每一個步驟都很詳細，即使最後答案錯了，也會得到前面的分。 如果跳過幾個步驟，就一分都沒有了。 再次，製作錯題集。 將平時的作業和考試中出現的錯誤搜集起來，製成一本錯題集，如果是粗心錯就用紅顏色表示，沒有背熟用綠色，表達不正確用黃色，根本不懂題意用黑色。這樣就會對自己的弱點一目了然，以後再遇到同類題目就不會再錯了。 在考試之前，認真看看這本錯題集，既節約時間，又有很強的針對性。 最後，自編試卷。 搜集歷次試卷較難或易錯的題目編成試卷，如果每一題都能做得相當順手，那麼就說明已加強了薄弱環節，對那些曾讓你頭疼的知識掌握得比較牢固了。 更重要的是，在這個過程中，消除了焦慮與畏難情緒，能胸有成竹和充滿自信地進入考場了。

２、 克服心理失壓

有的學生在考試日期越來越近時，反而沒了緊迫感，結果行為懶散，內心焦慮，度日如年。 面對這種心理失壓現象，可用加減乘除法克服。 加法就是在自己做作業或複習之前，先加上五分鐘，擦擦書桌，理理文具，定神端坐片刻，排除雜念，將身心指向學習這一特定方向，逐漸提高注意力。 減法就是如果複習時間很長，那麼在每個小時之間減掉五分鐘，用來跑跑步，轉轉圈，唱唱歌，把自己的心理能量轉化為軀體能量散發出去，從而得到平靜。 考場上也可以這樣，在座位上握握拳頭，搖搖頭，伸展一下手腳。 乘法就是無法擺脫厭倦或急躁

情緒時，可以找同學結伴來複習，相互勉勵，相互啟發，取長補短，在互動中得到情感的依託，使複習的效率倍增。 除法就是將那些頭疼的難點分解成五分鐘或十分鐘就能完成的小段落，並且從最簡單的段落開始，這樣就會比較順利地進入到下一個階段，從而得到成功的體驗，激發學習的慾望。

３、 考場實戰策略

考試當天，起床後輕輕地哼哼歌，對著鏡子笑一笑，說一聲「我準備好了，我能行!」努力營造一種輕鬆的氛圍。 然後，提前十五分鐘至二十分鐘進考場，不要太早，熟悉一下陌生的環境，跟同學招招手，打個招呼。 坐好後，要儘快進入角色，而不要再考慮到底成敗如何。 接著擺好文具，穩定一下考前的情緒。在考試過程中，開考前兩三分鐘分發試卷時，是氣氛最緊張的時刻。 這時要想自己已經準備好了，考試正是自我表現的機會。 開始答題時，可以從容易的題目入手，讓自己的心情放鬆一點。 這樣，往往能夠引起很好的連鎖反應。 如果一上來就碰到難題，可以暫時放一放，用鉛筆做好記號，免得把這道題給忘記了。 如果做到一半遇到了難題，這時可以在座位上伸個小懶腰，閉上眼睛轉轉脖子，平靜自己的狀態，回過頭再來看這道題，說不定就有靈感了。 如果遇到了解不開的難題，而交卷的時間又快到了，千萬不要盯住不放，告訴自己我已經儘力了，我覺得難，大家都會覺得難。 然後以平靜的心情，再去看看其他的題目。考試結束後，千萬不要馬上跟同學對答案，考完一科就把它放在一邊，最好把剛考過的題目徹底忘掉。 即使考得不太理想，也要將它忘掉，為下一門考試營造積極的心態。