我的雙相情感障礙

單相抑鬱或者躁狂很少見，大多人的病情，包括我自己，都很複雜。

我發現，這個世界上極少有東西是線性的，大部分是波浪型的。這個基礎規律幫我解決了很多問題。

成功地解決了我對雙相情感障礙、抑鬱症、躁鬱症等的很多困惑，也很好地解釋了世界上的很多現象。

其實不少人認為抑鬱症和躁鬱症是有關聯的，我看到過很多說法，什麼中醫上認為，抑鬱症和躁鬱症是同源的，只不過抑鬱症是啥啥濕，躁鬱症是啥啥啥，我給忘了。有時候，醫生會把雙相情感障礙誤診為抑鬱症。

躁鬱症和雙相情感障礙又是什麼關係？是一碼事嗎？那為什麼又取兩個名字？為什麼雙相情感障礙又常是和抑鬱症聯繫在一起的？

世界上真的有一直抑鬱或者說一直躁狂的人嗎？

當我自己的雙相情感障礙癥狀爆發的時候，我一度很痛苦，不知道自己到底得了什麼病！我被診斷的是抑鬱症，可卻出現了躁狂的癥狀。

我是不是被誤診誤治了？我該怎麼辦？醫生是不是搞錯了？我是不是沒救了？我完蛋了！我好不了了！那種世界上的人都是不可信任的恐慌和絕望。

而且在我十幾年前就醫的時候，雙相情感障礙的說法還沒有普及，我幾乎沒有聽說過，醫生也沒有提過。

後來我就不再糾結於我得了什麼病了，我只關注於我自己的癥狀，自己想辦法搞清楚到底發生了什麼，自己想辦法治好自己。

不管得了什麼病，只要能恢復正常就行！抱著這樣的心態，開始了自己的研究和思考。所以你們會發現我講的很多東西都是我自己的觀點，很多詞比如心理能量、天賦技能、社會本能等等都是我自己的專用名字，有我自己的意思，和它們原來的意思都有不一樣。這些名詞解釋我還沒來得及寫。

我發現世界上很多東西都是有基礎規律的，掌握了基礎規律，就能理解很多複雜的東西。

比如，波浪型規律，就能很好地解決抑鬱症、躁鬱症和雙相情感障礙等現象。

我先上一張圖。大家忽略我拙劣的繪圖水平，好久沒上學了，發現家裡尺子和橡皮都沒有了，就隨便畫畫。

人的情緒也是波浪型的。

中軸線是假設的抑鬱和躁狂的中間狀態。

雙相情感障礙就有點像圖1顯示的那樣，抑鬱和躁狂交替發作。

但現實生活往往沒那麼簡單，都是很複雜的，每個病人都不一樣。

抑鬱和躁狂的程度會不一樣，頻率也會不一樣。

比如，圖2的波浪坡度就比圖1小很多，表示抑鬱和躁狂的程度都比圖1的輕。

圖2的兩張圖也顯示，就算抑鬱和躁狂的程度差不多，但發作頻率也可能很不一樣。

再看圖3，抑鬱和躁狂的狀態還可以不以中軸線為基準而波動。圖3顯示的就是重抑鬱輕躁狂狀態。

圖4顯示的就是重躁狂輕抑鬱狀態。

因為病人的現象複雜多變，所以學者們在盡自己最大的努力替這些現象歸納、分類、取名。所以抑鬱症、躁鬱症和雙相情感障礙等說法就都出來了。

雙相情感障礙中又有躁狂和抑鬱狀態各不相同的，所以再分為1（我打不出那個符號，就用羅馬數字1和2代替了）型和2型。

其實這樣的分類依然不夠精準和完全，就和十幾年前只有抑鬱症還沒有雙相情感障礙一樣，以後還會有更細緻更全面的分類出來，你的病的名字就又要改變了。

比如，現在又有微笑抑鬱症、隱匿抑鬱症等各種說法。

而且事實上，真實的病人的病情也不會像圖1、2、3、4一樣是穩定的波浪，那只是理想狀態。真實的病情是會隨著病人病程的變化而改變的，應該是像圖5那樣，圖5我畫得很不好，只能是意思一下，我想表達的是，抑鬱和躁狂的狀態和頻率，就算是同一個病人，也會變來變去的。這就更增加了確定的難度。一個病人很可能是抑鬱症和雙相情感障礙都有的。

比如我自己，可能醫生並沒有誤診，我去看病的時候，確實是抑鬱症，但是我抑鬱的時間過長，線下波谷走完了，線上波峰出現了，躁狂癥狀就出現了。

因為我抑鬱症的病程長達十幾年，所以第一個線下波谷之後，就是波浪形態了，就變成雙相情感障礙了。

所以會有，抑鬱症時間長了都會變雙相的說法。

這樣就很容易理解單相抑鬱和單相躁狂極少見的原因了。它們只會在特定條件下發生。

比如圖6，抑鬱症的癥狀輕微，並且得到了及時的治療，一個波谷就好了。那就是一個輕微的抑鬱症發作。

圖7，可能遭受的打擊特別大或者是持續性的精神虐待，波谷很深，花了很長的時間一直往下走，一直往下走，在還沒走到底的時候（畫叉的地方）支撐不住自殺了，或者在越過谷底之後又撐不住自殺了。為什麼沒有在谷底畫叉，因為重度抑鬱完全失去行動力的時候自殺的可能性反而會降低。這樣就是一段長期的抑鬱症發作。

但是只要熬的時間足夠長，堅持活下來，就能等到波峰的出現。一般這麼嚴重的抑鬱症是不可能像輕度抑鬱一樣一下子就好起來的，必然會像圖中第二段所示那樣反覆振蕩才會慢慢好起來，這不就是雙相嗎？

當然，我畫的是標準圖，其實很可能出現圖3或圖4那種非中軸線振蕩的。病情千變萬化，很難一概而論。大家只要理解我的意思就行了，我畫的圖是完全不能涵蓋所有情況的。只能是一個簡單的模型為了講述方便。

所以，大家一定要堅持活下來，波谷總是會結束的，活下來就是勝利！

只走一個波谷是不常能發生的，躁狂症同理，只走一個波峰也是不常能發生的。所以病人的病情大多複雜，呈現各種各樣的波浪狀態。

搞清楚這個原理之後，我就徹底不再糾結於我得了什麼病了。因為分類真的太複雜了，並且還在進行中。在此向那些正致力於這項繁重的工作的人們致敬！

我的目的只是治好自己，那就相對簡單得多，我不需要去了解所有的情況，我甚至不需要去掌握現階段的分類，我只要知道我自己的波浪是什麼形態的就行了！而這，只需要通過細緻的自我觀察。所以我寫了很詳盡的記錄抑鬱症恢復，重建自我的日記。

要想好起來，方法也很簡單，降低自己的波浪的坡度，讓它們和正常人一樣，圍繞著中軸線在一定的範圍內振蕩就行了。

正常人的情緒也是波浪型的，其實所有人的情緒都是波浪型的，但是一旦波浪的坡度突破了某個範圍，釀成的情緒太過巨大，造成了言行舉止的失控，對實際生活造成了困擾和影響等等，那就成了病。

普通人也有抑鬱和躁狂，只不過他們就是抑鬱情緒和躁狂情緒，被形容成憂鬱、傷心、難過；興奮、激動等等。而我們由於某些原因，情緒的強度變得很大，自此情緒失調了而已。

解決時就可以從把情緒深深地往下壓，直到壓出一個大深谷來的原因下手。比如我圖8所寫的那些。

注意，從圖8開始，中軸線已經不是抑鬱和躁狂的中間狀態了，就是你的情緒波動的基準線了。很多人的情緒並不是以抑鬱和躁狂的中間狀態為基準線波動的。

因為，情緒被壓得越深，它的坡度越大，它走完一個坡度的時間就會越長，同時，它反彈得也會越強烈。

所以，從波谷入手，降低波谷的程度，同樣能減輕波峰的高度。這就是為什麼我寫的很多東西，對我自己的雙相情感障礙同樣有用，對躁鬱症也會有用。

就像圖8後半段那樣，我把打壓自己情緒的原因一個接一個地解決掉了，情緒的波谷就越來越小，越來越小，直至能夠在正常的範圍內振蕩。其實圖8還可以再畫一個正常範圍內的振蕩圖的，沒地方了。大家遷就一下我醜陋的圖啊。

所以，其實雙相完全是能好的，躁狂癥狀也是完全能解決的。

那為什麼又會有，雙相是無法治癒的，躁鬱症一輩子都會那樣的說法呢？

因為，很多人總誤以為正常人的情緒就是線性的！不論怎麼治，自己的情緒都沒法變成線性的，所以，就成了好不了的了！

當然沒法變成線性的，這個世界上，沒有哪個人的情緒是線性的！這些說法的根源就是完全誤會了正常的狀態，他們在求一個不可得的狀態。人類是不可能這樣的，直接去投胎成沒有情緒的機器人還比較現實！

抑鬱情緒每個人都有，因為它很有用，當你碰到超出自己能力之外的事情時，當你碰到理智還沒意識到但情緒已經感知到危險的事情時……抑鬱情緒就很有用，它讓你不要輕舉妄動，動了反而會更危險。

躁狂情緒也每個人都有，因為它也十分有用。當你考試前夕需要通宵複習時，當你面試需要十分自信侃侃而談時，當你事業上遇到競爭需要投入十二分精力時……躁狂狀態就能讓你做到這一切。

正常人和病人的區別就是

正常人像圖10那樣，平時在正常範圍內波動，碰到不好的事，負面情緒出現波谷，事情過去就好了；在需要的時候躁狂狀態出現，事情解決就好了。

病人是像圖11一樣，不受控制的大幅度起伏，或者莫名其妙地抑鬱，在根本不需要的時候突然發作的躁狂。當然圖11我也畫得很不好啦，就是意思一下，其實是很不準確的。我的波浪都畫得跟鬼一樣。

比如，我會在根本不需要的時候突然說很多話，明明看見對方已經不耐煩了，坐不住了，還在巴拉巴拉巴拉說個不停。事後會後悔，覺得羞恥，但當時根本停不下來。或者在根本不需要熬夜的時候，精神特別好，成夜睡不著。

要是換到演講或者考試前夕是不是就很棒。

那些人誤會的正常人的狀態是像圖12一樣一條直線；或者像圖13一樣永遠平穩地波動，不以物喜，不以己悲。其實根本是不可能的，正常人也會碰到壞事就難過，碰到好事就高興，在需要的時候召喚出躁狂狀態。

比如，藍寶就會在作業繁重或者期末考前夕，通宵不睡，有時候熬幾個通宵。寫作業啊，複習啊。也是很投入的躁狂狀態。然而，他從來沒得過抑鬱症，也沒得過躁鬱症，也沒有雙相情感障礙。

一些躁鬱症或雙相情感障礙其實病好了，但躁狂狀態依然存在，他們就以為自己沒好，並認為因為躁狂狀態無法消除所以躁鬱症是好不了的。

然後因為他們還能召喚出躁狂狀態來學習或者是競爭，他們又覺得自己是天才。

這個波浪理論能解釋各種各樣奇怪的說法呢。

其實並不是天才，而是正常人只要適應自己的情緒，都能召喚出自己的躁狂狀態，這本來就是大自然賦予你應對緊急情況或競爭狀態的技能。你只是病中紊亂了而已！

因為不知道普通人也有，所以以為自己的病是治不好的；因為不知道普通人也有，所以以為自己是天才……

我現在就是會隨著外界的刺激產生對應的情緒，在需要的時候，比如寫文的時候，召喚出輕躁狂狀態。我的最受歡迎的文都是在輕躁狂狀態下寫的。很多人也會把這種輕躁狂狀態形容為有靈感。人們對於這些情緒狀態，各有各的描述。

而一些我卡好久，硬擠出來的文，就會有讀者反映，怎麼這篇沒有共鳴了呢，有的讀者的情緒真的是很敏銳的。

我對我現在的狀態還是挺滿意的，情緒反應合理，抑鬱狀態和躁狂狀態只會在需要的時候出現。

所以我不糾結我得了什麼病，我的病是不是好不了的，我是不是個天才……

這個波浪理論不但幫助我解決了我的雙相情感障礙問題，還替我解決了我的暴食症，睡眠問題。

因為道理都是一樣的。暴食症也是因為一些原因節食，把波谷壓到非常低，然後反彈，暴食。只要不再節食，正常吃飯，然後慢慢調節，暴食症就消失了。從不要壓低波谷著手都是很有用的。具體的等我徹底瘦下來了，寫如何健康減肥的時候再寫。

睡眠也是，連續失眠之後就會大睡一覺，時而失眠，時而賴床，就是坡度超出了正常範圍，幅度太大，不能正常的早睡早起。我現在睡眠也正常了。具體的我寫到調節睡眠的那一篇再寫。

其實最有用的就是操作細節，如何找出把自己壓下波谷的原因並解決掉，是最大的難點。有些人是找不出，有些人是解決不掉。這些我在一篇文章一篇文章的慢慢寫。

這個波浪理論不但幫助我解決了心理和情緒上的各種問題，對我的人生規劃也很有用。

不但情緒是波浪型的，多看歷史和觀察現實，你會發現很多東西都是波浪型的。

比如，政治是波浪型的，我國的政治模式在一定程度上其實是在不斷的循環往複。

經濟是波浪型的，經濟同樣會有高峰低谷，因此我發展出了自己的在經濟高峰時努力出去賺錢，可以多貸款，擴大資產；在經濟低谷時，賣掉負債，收縮資產，學習充電的觀念。這促使我做出了賣掉資產讓藍寶出來讀書的決定。我已經盡我所能準備好應對即將到來的經濟寒冬了。

行業是波浪型的，行業也會有興起、高潮、回落。這讓我發展出了我自己的一定要進入朝陽行業的觀點，以及後續的如何把天賦技能和朝陽行業相結合的觀點。這讓我解決了因為抑鬱症失去行動力老是辭職，沒有好看的工作簡歷和生活貧窮困苦的問題。朝陽行業的特點就有準入門檻低和賺錢容易這兩點。解決掉了經濟壓力這個實際問題，也是我抑鬱症好起來的關鍵點之一。沒錢也會抑鬱啊！

這個觀點不但讓我自己賺到了錢，我嘗試著用它去幫助別人做事業規劃，同樣掙到了錢。幫助了包括藍寶在內的兩個人從赤貧到現在可以出國留學，為此我特別驕傲！

所以，我發現，真的是大道至簡！

基礎規律都是特別簡單卻無比有用的！這也是我後來發展出了我的自然法則、人類法則和虛假法則的理論的奠基。

波浪理論就是一條很簡單的自然法則，但卻如此有用！

很多人卻還困在人類法則和虛假法則里苦苦掙扎，被洗腦，被剝削，被騙錢，不得解脫！

直接從自然法則層面去思考問題，會簡單有效得多！