這幾種食物對懷孕有幫助，建議備孕夫妻天天吃

來自專欄泓華醫療

我們好像總是很關心懷孕後應該吃什麼，不應該吃什麼。其實，在備孕的時候，吃什麼也是一件頭等大事哦，因為有一些事物可以幫助我們更好的去懷孕哦。

1、菠菜

深綠葉菜富含葉酸，已被證明可以提高排卵率和可靠性。葉酸也有助於細胞分裂和DNA生產，這兩者都有助於懷孕。此外，菠菜含有許多重要的產前護理營養素，如鐵和鈣，它們還可幫助預防腦部和脊柱的出生缺陷。綠葉蔬菜也可增加女性性慾，因為它們含有助於增加血液流動的葉綠素。

2、蘋果

有人稱蘋果為水果之王,但對於備孕媽媽來說,蘋果中含大量的黃酮和碳水化合物,以及維生素A、C、E和抗氧化劑,屬於溫潤型水果,促進新陳代謝,對大有益處。

3、魚子

魚子是蛋白質食物中的上等品，適量攝入可以提高懷孕幾率，不過吃魚子時要細嚼慢咽，囫圇吞棗容易直接穿腸而過，營養得不到吸收，建議每周1-2次即可。

4、芒果

色香味俱全而又清腸胃、助泌尿的芒果，其中所含的礦物質、糖、粗纖維、蛋白質、脂肪都十分豐富，對於備孕媽媽來說能能降低膽固醇、甘油三酯，有利於防治心血管疾病。

5、豆芽

綠豆、黃豆在發芽時會釋放出多種維生素，這種維生素能減少人體內的毒素，促進性激素的合成，保證人的正常生活。

6、木耳

木耳裡面的膠質有潤肺清腸的功能，可以消除細菌、毒素等物質，備孕時那麼不如多吃點木耳，身體更健康！

7、水魚湯

在日常生活中不妨多喝一些水魚湯，它具有促進卵泡發育的功效。經常飲用對一些卵泡發育不好的女性朋友有著很大的幫助作用，並且還沒有任何的毒副作用。

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