被失眠、焦慮、抑鬱折磨的90後

來自專欄有點喪的初七

你說你要是長得好看，我還能和你吃吃飯看看電影。

但是你這麼美，我卻只想睡你。

你以為這是段子嗎？不是。可是問題來了，我每天晚上都失眠該怎麼辦呢？

現代社會，競爭大生活壓力也大。多少人的狀態分為兩種，白天和黑夜、人前和人後。在白天有多努力，在晚上就有多焦慮。

前段時間有一個熱門話題：「90後每個月多少工資才算正常。」90後們紛紛回復，有高有低，有勵志的也有身處迷茫不知道自己的未來價值究竟在何處的。最終這場全民討論在一個90後女生的百萬年薪下漸漸沒有了迴音。是啊，大多數人都是來刷存在感的，突然一個既優秀又有驕傲資本的人出現在這裡。羨慕之餘，那點攀比的心態也就不了了之了。

這本應是全民娛樂的話題，卻有不少人回復「扎心。」因為大多數90後都在按部就班的生活，收入自然高不到哪兒去。而且現在的家庭都只有一個孩子，90後面臨的是過好自己的生活還要贍養家裡的父母，還要孝敬爺爺奶奶。這不是壓力嗎？

上班族小A是一個剛踏出校門的90後，本來應該對未來心生嚮往的年紀，卻在夜晚一個人與失眠博弈。

「失眠太痛苦了，每天9點上班，我5點就會醒來，然後再也睡不著，即使睡著了也會突然醒來，上班一個月精神狀態越來越差，連最基本的合同檢查都能把數字看重影，太痛苦了。」

你會說，這麼燦爛的年紀有什麼對生活過不去的坎，整夜整夜的睡不著？但他就是發生了，被新工作壓得喘不過氣，這是一個好不容易才得到的機會，不敢有半分差錯。部門全是社會經驗閱歷長於自己的前輩。說話也必須小心翼翼。遇到不能解決的問題，不敢問，只敢自己一個人悄悄找資料找解決辦法。這些無處可逃的壓力讓我們寸步難行，那麼這種戰戰兢兢的生活到底是他想要的嗎？

小A沒有辦法緩解自己內心的鬱積的苦悶，在上周去找了醫生。醫生建議他服用一點輕量的安眠藥來讓自己入睡。小A看著手上這顆被分為4分之一的小藥片，始終克服不了自己心裡那關。這是安眠藥啊，不能吃，吃了有副作用怎麼辦？有依賴作用怎麼辦？這些顧慮並沒有緩解失眠的癥狀，反而讓自己的精神變得更加的敏感和衝動。

我們或多或少在小A身上看到了自己的影子，剛出社會的90後，擁有的是滿腔熱血。從骨子裡就散發出自信。那些對外來的嚮往和憧憬開始在心裡慢慢發酵。要賺錢的同時還要把日子過成詩和遠方。但大多數都是還沒施展開自己的一腔抱負，就被現實所擊倒。那些不得不說的社會道理，又把我們回爐重造，這條路上的大多數人都沒有捷徑，只能自己摸索著向前。

慢慢地，我們開始花費大多數時間在網路上，尋找共鳴，為自己的失敗找到借口，攀比自己過得更落魄的人，得到一絲絲變態的心理安慰。看見比自己過得好的就控訴這個不公平的社會，謾罵著那些旁觀者看什麼是非。不斷的積攢暴躁的負能量。情緒到位了，就寫下一個個孤獨的句子，無病呻吟。

就這樣，我們越來越睡不著。越來越焦慮。

想睡的害怕，怕明天一眨眼就到來，也怕一覺醒來，一切都變得更糟糕。與其將夜晚送給一個無人認領的夢，還不如清醒到天明？

不想睡的，越來越不想睡，長此以往作息紊亂了，失眠也就越來越嚴重了，所以越來越多的90後成為了失眠症候群中的主力軍。

這只是現代90後生活的一個小縮影，根據世界衛生組織調查，全世界範圍內約有三分之一的人存在睡眠問題。他們都有些或多或少的共性。難以入睡、入睡時間短甚至只要一醒來就很難再入睡。同時，失眠所帶來的負面影響正在不斷地毀滅自己的生活。使人機體免疫力和記憶力下降，頭痛發暈，讓人變得焦慮、容易發脾氣，從而觸發如抑鬱、自卑、孤僻、消極、急躁、多疑、狹隘、焦慮等心理疾病。

可能你是一個學習中的三好學生，學習的壓力讓你靜不下心。

可能你是一個奮鬥中的職場小白，生活的苦悶讓你透不過氣。

可能你是一個養老中的質樸老人，身體的不適讓你輾轉難眠。

但不管你是一個什麼樣的人，你想要的不過是能夠安穩的睡一覺罷了。願我們遠離失眠抑鬱和焦慮，風和日暖，令人想要永遠的活下去。