久不運動，怎樣才能踢出一場好球？

來自專欄體壇小將

世界盃倒計時還剩10天了！

除了看球，你是不是也很想親自上場踢一場？

可平常工作忙不怎麼鍛煉，體力也沒以前那麼好了，怎樣才能在球場上踢得好呢？

小將今天就跟大家說道說道。

高級技巧就先不說了，這需要大量的鍛煉，不是踢一兩場球就能學會的。

這裡主要講下怎樣在不經常鍛煉的情況下踢出一場好球。

1

不要亂跑

踢過球的同志們可能會發現，平常大家踢球總有一個毛病——亂跑。

就是球到哪裡就有一堆人哄上去搶，一點站位戰術都沒有。

所以很多人沒踢幾分鐘就累了。

這都是不大會踢球的夥伴的做法。

足球是一項團隊運動，就是踢5人小場也有4個人配合。

找准自己的位置，是後衛還是中場還是前鋒，然後做好本職工作，不要盲目亂跑消耗體力。

拿球的時候也要注意配合，不要自己一個人狂帶。

咱可不是梅羅，一個人干對方一群人，省省吧！

2

視野開闊

團隊運動需要大局觀和良好的視野。

足球更是如此。

在球場上，多注意隊友的跑位，打起配合來會輕鬆很多。

很多夥伴踢球踢不好並不是技術原因，而是意識原因。

大家都不是職業球員，沒有經過正式的訓練，水平都差不多，踢得好的人，好就好在球商好。

他們往往擅於觀察，看到隊友跑位好及時傳球，或者自己無球跑動跑出好的位置，射門得分。

這都需要有一個良好的視野和全局觀。

當然，一個人好沒人配合也是不夠的，最好有個固定的夥伴，經常一起踢，培養出好的默契。

兩個人足夠做出各種實用的配合了。

3

對自己有信心

小鷹在跟鷹友們的交流中發現，好多夥伴對自己都不是很有信心。

這樣是不行的。

職業球員狀態有時候會有起伏，就跟心態有關。

一個球員，踢了一場好球，就會信心大漲，連續幾場狀態爆棚，反之，一場狀態不好，媒體和球迷批評幾句，信心受挫，下一場還是狀態不好。

這也是為什麼一些知名射手，總會出現較長時間的球荒。

不關乎球技，關乎心態。

很多球友在踢球的時候，面對來球或對手的上搶容易慌亂，不知道怎麼處理，這就是對自己信心不足的表現。

慌亂就容易出錯，導致丟球。

所以，要想踢得好，信心是最重要的，最起碼要能淡定地處理球。

4

享受足球

既然選擇去踢球，那一定是對足球充滿熱愛。

那麼，就要去享受踢球的過程。

哪怕是被虐了，也不要喪氣，畢竟又不是職業聯賽，也沒有獎勵去爭。

不要太在意輸贏，重在參與和享受。

這才是業餘時間踢踢球的原因所在。

當你享受進去的時候，你就會發現，自己竟然這麼厲害。

射門、傳球、搶斷……

依稀間，彷彿回到了小時候夢中自己化身大空翼的場景。