請停止你的自殘行為

來自專欄詹姆斯艾倫和你聊天

特意加申明：這篇文章不是寫給抑鬱症患者看的，如果你是抑鬱症患者看了讓你不舒服請不要指責我，我不是寫給你看的，更不是寫給那些雖然不是抑鬱症但是確實喜歡這種焦慮情緒，享受焦慮和抑鬱情緒的人看的，我是寫給那些熱愛生活，希望改變自己的焦慮情緒，希望改變自己的行為的人看的，更多的是寫給我自己的！

我讀初中的時候認識的一位同學，他的手掌手背上經常會有很多的傷口和疤痕，我有一段時間一直好奇為什麼手上會有這麼多傷疤？

直到有一次我親眼目睹，他因為考試成績不太理想，為了懲罰自己，他就拿著刀片把自己的手掌給割破了，鮮血直流，我當時突然特別害怕，真的很殘忍。

本來還是不錯的朋友，但是自從那一次之後我再也不敢跟他有太深入的交往了，我覺得有這樣自殘行為的人很恐怖，能那刀子劃破自己的手掌來懲罰自己考試成績不好，如果我要是得罪了他他會不會拿刀子往我的身上劃呢？我當時年幼的心靈里真的有點擔心和害怕，害怕有一天他把自己的動脈割破了流血身亡，也害怕他有一天傷害周圍的同學。

我一直都想不明白為什麼他會有那樣的自殘行為，不怕疼嗎？這樣的自殘能讓他提高自己的學習成績嗎？考試成績沒有考好，不是認真反思總結，勇敢面對，糾差補錯迎接下一次考試，而是拿著刀片在這裡切手掌，真的讓我很不解！

生活中有這樣自殘行為的人並不多見，我想他拿刀片切割自己的手掌的時候肯定是會感受到疼痛的，但是他還是控制不住自己要去切割自己的手掌，讓它流血，讓它疼痛！

雖然這種在身體上有自殘行為不多見，但是我發現在心理上自殘的人卻比比皆是！

因為生活中有一些讓你不開心的事情，或者一些讓你認為不好的事情，你就開始心理自殘了：傷心，難過，焦慮，抑鬱，不開心，所有的負面情緒。

可是你有沒有思考過一個問題，為什麼不好的事情發生以後你就會不開心，悶悶不樂，心煩意亂？

作為一個成年人，我們做任何事情都是有自己的目的，我們工作為了賺錢，吃飯為了解決飢餓問題，玩遊戲為了放鬆休閑，學習為了掌握更多的知識，閱讀為了開闊視野，寫作為了交流思想！

作為一個成年人，你做的每一件事情都是為了一定的目的，都有明確的意義！

可是你有沒有想過你傷心，難過，不開心，而且還不休止的處於這樣的狀態之中的目的和意義是什麼呢？

因為一些不好的事情讓你傷心難過不開心。

而你的傷心難過不開心能夠解決這些生活中的麻煩，能夠對抗這些不好的事情嗎？答案基本上都是否定的。

那麼傷心難過不開心的意義何在呢？

它除了負面作用之外可以說毫無意義，它只會讓你焦慮，讓你不好受，讓你更加孤僻，讓你更加自卑，讓你更加沒有朋友，甚至讓你抑鬱，引發心理問題甚至是心理疾病，心理的焦慮更有可能導致你的身體疾病，這些話都不是危言聳聽。

如果你仔細分析你會發現，所有的傷心難過不開心基本上都是庸人自擾!

這真的是一件很奇怪的事情，因為不好的事情不開心其實就類似於自殘行為，是一種心理上的自殘行為，身體上的自殘容易被人發現，被人勸說甚至制止，而心理上的自殘行為我們卻很難發現，就算髮現了也很少有人會在意！

直到這種心理自殘行為導致了焦慮症、抑鬱症、甚至是心理疾病，或者引發了身體疾病，我們才恍然大悟。

可能這種心理自殘行為隱藏在我們的基因里，也可能是我們從小到大養成的習慣，碰到不好的事情就不開心，就難過，但是你有沒有想過還有別的可能，你完全不必難過，不必不開心，你可以積極的去補救，去改變，去做你該做的事情！

碰到生活中不好的事情，不要讓它觸發你最糟糕的情緒，你才能更好的應對它，我一直都認為通過刻意的練習人是可以掌握這種技能的，人是可以改變心理自殘行為的！

文章來自公眾號：詹姆斯艾倫。