老話說：人老先老腿！中醫養腿小秘訣！養好雙腿，活過百歲！

腿部

俗話說：人老先老腿。生活中長壽老人幾乎都步履穩艦、行走如風。因此，只要養好雙腿，活過百歲的可能性便大大提高。

腿部穴位

1

風市穴：通經絡，瘦大腿。

2

陰陵泉：祛濕，瘦小腿。

3

陽陵泉：調理腰腿。

保養腿部的好處

1

提高新陳代謝；

2

解決手腳冰冷；

3

潤肺濡腸；

4

滋陰補腎。

保養方法

扶在桌子上或者靠著牆，扶好後把一隻腿自然抬起一點來，然後前後自然的擺動（越放鬆越好）。尤其是中老年朋友（要循序漸進），剛上來可以擺動二三十次，隨著練習時間的增長，可以擺動50-60下即可。

作用：經常做這個運動，對於下肢有比較好的養生保健的效果。

推薦閱讀：