女性養生保健，一杯茶就好

喝茶養生現已成為許多人的選擇，喝茶對身體有益，眾所周知。那麼有哪些茶適合女性飲用呢？濟南同濟王秀珍主任推薦了幾款適合女性飲用的茶飲。

1.紅茶——搭配紅棗喝出好氣色

紅茶可以說是最合適女性飲用的茶了。紅茶刺激性弱，較為平緩溫和，還有暖胃的功效。紅茶不僅有不俗的降血脂預防感冒的功效，而且茶葉中所含有的豐富黃酮類物質，更能有效減少女性患骨質疏鬆症的危險。

紅茶溫和，具有極好的兼容性，可以適當加入玫瑰花、蜂蜜等，女性在飲用紅茶的時候，適當加入一些紅棗還能美容養顏，改善膚色。

同時紅茶還是抗衰老的佳品，它可以清楚體內的自由基，增加皮膚彈性。

飲用建議：用高溫度的水來沖泡紅茶更能促進紅茶內黃酮類保健物質的有效溶出，不但讓滋味和香氣更濃，還能更好地發揮它的保健功能。而且紅茶泡得久些更好。一般來說，5分鐘最佳。紅茶沖泡的用水量與綠茶相當。功夫紅條茶可沖泡3-4次，紅碎茶則可沖泡1次-2次。

2.玫瑰花茶——滋陰美顏調血氣

玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調經止痛。此外，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。

同時玫瑰花茶能降火氣、滋陰美容、調理血氣、促進血液循環、養顏美容，且有消除疲勞，癒合傷口，保護肝臟胃腸功能，長期飲用亦有助於促進新陳代謝。

不過需要注意的是，玫瑰花茶不適合在經期飲用，因為玫瑰花活血散淤的作用比較強，月經量過多的人在經期不宜飲用。此外，胃寒、腹瀉、常感覺到疲倦、身體虛弱者不宜飲用玫瑰花茶。

飲用建議：喝熱玫瑰花茶必須將茶杯先行溫熱，以防止溫度迅速下降，這樣才能使茶香充分的飄散出來。在沖泡的時候，也不宜用溫度太高的水來洗茶，一般用放置了一會的開水沖洗比較好。玫瑰花茶適合熱飲。

3.茉莉花茶——美容養顏高手

花茶是集茶味之美、鮮花之香於一體的茶中珍品。無論是提神醒腦，又或是美體瘦身，甚至是保健養生，清新的花茶都能做得到。茉莉花茶在各種花草茶中，香氣最為醇厚，是春季飲茶之上品，對女性來說，春季當首選茉莉花茶，因為這種茶可散發冬天積在人體內的寒邪，濃郁的香茶，又能促進人體陽氣生髮。

喝茉莉花茶除了可以安定情緒、振奮精神，還能清熱解暑、健脾安神、減輕腸胃不適及經痛。對於女性的生理、生殖機能也有幫助，最重要的，它還能滋潤肌膚、養顏美容。

飲用建議：患有便秘的人不宜飲茉莉花茶。患有神經衰弱或失眠症的人也不宜飲茉莉花茶。另外，患有缺鐵性貧血的人同樣不宜飲茉莉花茶。患有缺鈣或骨折的人最好也不要飲用或少飲茉莉花茶。

4.普洱茶——最給力的瘦身茶

普洱屬於黑茶，是以公認普洱茶區的雲南大葉種曬青毛茶為原料，經過後發酵加工成的散茶和緊壓茶。

普洱茶具有美容效果，因而被譽為「美容新貴」。普洱茶最大的一個功效就是降低血脂含量，使血管舒張，從而加速血液循環，解決因氣血不暢引起的膚色暗沉以及各種惱人的斑點，還可以纖體緊膚。

飲用建議：抗衰老首選生普洱。茶葉中抗衰老的主要成分是兒茶素類化合物，能夠保護細胞和DNA不受損害。未經過氧化、發酵的普洱茶抗衰老效果更好。

王主任表示，如果不習慣喝普洱茶，嫌味道「太濃」， 在沖泡普洱茶的時候，可以放上幾朵菊花，菊花滋味清甜，有清肝明目的作用，普洱茶加菊花可謂相得益彰，對瘦腰腹部很有效。