跑步時最容易犯的10個錯，看看你中了沒有？！
06-23
還說你會跑步？！
在【全球健身指南】健身打卡開始！
你只要今天運動過
就在下面留言打卡
簡單說說自己今天做了什麼運動，做多久
遇到了什麼問題······
敢不敢每天都來打卡？
跑步的確是很好的運動
但是，MAX勸你先別說
自己會跑步
這十大跑步時
最容易犯的錯誤
快來看看你中了幾個！
No.1 呼吸太淺
No. 2 臀部擺動太大
No. 3. 膝蓋關節受壓太大
No. 4 腳抬離地面太高
No. 5 落地太重
No. 6 肩膀太僵硬
No. 7 手臂活動太多
No. 8 整身上下擺動動作太大
No. 9 鞋子太緊
No. 10 跑步一開始跑太快
跑步的朋友們
請修正跑姿
讓你跑得更快更舒服
更少傷害
正確的跑步姿勢
請看下圖
一張圖讓你看懂正確的跑步姿勢
各個細節都講到了
很詳盡！
光說不練假把式，
運動完就打個卡再走唄
-END-
圖文整編／健身男神MAX
圖片來源網路 轉載請聯繫MAX
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