舒張壓高如何調整？

收縮壓是當人的心臟收縮時，動脈內的壓力上升，心臟收縮的中期，動脈內壓力最高，此時血液對血管內壁的壓力稱為收縮壓，亦稱高壓，正常的收縮壓是90-140mmHg，理想的收縮壓90-120mmHg。舒張壓就是當人的心臟舒張時，動脈血管彈性回縮時，產生的壓力稱為舒張壓，又叫低壓，正常的舒張壓範圍60-90mmHg，理想的舒張壓60-80mmHg。

中青年人容易工作壓力大，精神緊張，情緒波動大，睡眠不足，交感神經常處於過度激活狀態，這時就容易導致心率加快，心率加快，心臟的舒張期明顯縮短，大動脈常處於高壓狀態，可令舒張壓升高。另外，交感神經興奮時心臟收縮力增加，排血量增加，年輕人血管彈性較好，主動脈很容易擴張，當心臟舒張時，動脈血管彈性回縮有力，這時產生的壓力就會比較高，表現為舒張壓升高。因此高壓正常而低壓高常發生在中青年人。舒張壓高如何調整？

1、避免工作勞累、精神緊張和情緒波動，堅持運動，充足休息，低鹽低脂飲食，戒煙限酒，降低體重。

2、如通過生活習慣和飲食調整後，舒張壓仍波動較大或持續增高在90mmHg及其以上時，應及早接受藥物治療，因為如果不給予干預，單純舒張期高血壓是可以轉變為經典性高血壓。

3、藥物治療可選擇可降低心率和交感神經活性的β受體阻斷劑如美托洛爾或比索洛爾，此類藥物對緊張、焦慮等精神因素引起的舒張壓升高效果較好；也可選擇沙坦類藥物如厄貝沙坦，此類藥物具有降低交感神經活性作用，同時具有擴張血管，從而降低舒張壓。

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