夏季最刮油蔬菜排行榜!第一名竟然是它!
蔬菜是最健康的綠色食物
它含有較少的熱量
營養又有利於減肥
那吃什麼蔬菜減肥最快呢?
看看你選對了嗎?
跟小高老師一起看看這四大減肥蔬菜排行榜
總有一款是你的菜!
04 苦瓜
苦瓜的水分率高,熱量很低,其鉀含量較高,有利於消除水腫,並且能抑制脂肪吸收,具有解毒排毒、養顏美容,消暑祛暑的作用。
苦瓜的熱量非常低,含有豐富的苦味素,是出了名的「脂肪殺手」。常吃苦瓜還能增強皮層活力,使皮膚變得細嫩健美。減肥,不要忘了吃苦瓜~
03 西紅柿
西紅柿含有非常豐富的營養,據營養學家研究測定:每人每天食用50克-100克新鮮西紅柿,即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。
西紅柿中還含有豐富的食物纖維,讓人很容易有飽腹感,而且纖維不會被人體所吸收。是所有蔬菜中最不容易轉化為脂肪的食品之一。
02 黃瓜
黃瓜含水分為98%,並含有維生素C、胡蘿蔔素,以及少量糖類、蛋白質、鈣、鐵等人體必須的營養素。而且黃瓜的熱量非常低,每100克只有15大卡的熱量!
黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫的功效。黃瓜也是難得的排毒養顏食品,它能美白肌膚,保持肌膚彈性,抑制黑色素的形成。
01 冬瓜
冠軍是冬瓜噢,大家有沒有猜對!冬瓜含有豐富的蛋白質、維生素等營養成分,它的營養價值相當高,而且沒有一點脂肪,熱量很低,很清淡。
冬瓜具有利尿、利便、利水等作用。其中所含的丙醇二酸,能有效地抑製糖類轉化為脂肪,是減肥期間很好的食物。
小高老師
33歲,浙江一高中老師
喜歡種花、做飯、做家務。我整理了許多生活的小竅門與知識,希望能夠幫你」用最少的錢,過最好的生活「。
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