你的「完美的婚姻」是否潛藏外遇危機？

文：鄭秋強丨壹心理專欄作者

【讀者來信】

我和老公結婚10年，有一兒一女。最近發現他有外遇，我一下子蒙了，不相信這種事會發生在我身上。我問他我有什麼錯，他說我很好，是他錯了，還說不會和我離婚，怕離了再也找不到像我這樣的女人。他的朋友都誇我既賢惠又會持家。女兒學習好，兒子也很可愛。在別人眼裡，我們一直很幸福，現在卻走到離婚的邊緣。我很痛苦，也很矛盾，想和他離婚，但我這些年一直沒工作，朋友少，又捨不得孩子，怎麼辦呢？

——位無助的媽媽

【小強的回復】

從信中可以看到，過去10年你和丈夫一起構建了一個外人看起來非常幸福甚至是完美的家庭。為了這份完美，你把生活重心都投注在了家庭上，擔任著全職媽媽的角色，賢惠又持家。可當你發現老公有外遇時，這種完美景象被打破了，這讓你難以接受，並感到憤怒、悲慟、委屈、恐懼、焦慮等。面對此刻你的複雜情緒，或許我們可以從以下幾方面進行交流。

看到不完美，承認不完美

別人眼中你的婚姻是完美的，之前可能你也是這麼覺得的。但實際上完美只是一個幻影。你老公說你很好，是他錯了。我想說，婚姻是兩個人共同經營的，期間出現了問題，不會單純是某個人的責任，在你們苦心經營的完美幻影的背後，你們的婚姻一定隱藏著一些問題。

例如你們可能把很多精力投入到孩子的教育上，孩子確實表現很出色，但你們夫妻間可能缺乏彼此情感的滿足與親密的維繫。美國婚姻顧問M·加里·紐曼在《背叛的真相》一書中指出，調查顯示48%男人認為感情上得不到滿足，是他們出軌的首要原因。

我這麼說並非在指責你，而是提供一個視角，讓你嘗試去看到完美幻影背後關係中潛藏著的問題。當你能看到婚姻中的不完美時，不要急於批判、否定、自責，而是首先承認不完美的存在。每一段夫妻關係都會有不完美的地方，只是你們的婚姻潛在的問題，通過老公有外遇這件事情表現了出來。

捫心自問，看到自己的需求

當你能承認這段關係並非自己想像中的完美時，不妨問問自己，當初讓你全身心投入到完美婚姻家庭的追求中，是你自己的選擇，還是你老公的要求，或者是你們兩人一起商議的結果？當然，答案是什麼並不重要，重要的是，你能否看到這背後自己內心的真實需求。

對你而言，做一名全職媽媽，打理好所有的家庭事務，是否是你內心真實的意願。你所理解的幸福，就是相夫教子，是嗎？如果是，你或許要思考，你把自己的幸福完全寄託於家庭，是否失去了獨立存在的意義？如果不是，你一定是壓抑了內心真實的需求。為何壓抑呢？如果不壓抑，會出現什麼結果？這些需要你更多的探索。

三思而後行，活出全新的自己

就目前的處境，不管你做什麼選擇，都需要勇敢地面對自己、面對現實。但如果你感覺自己仍處於情緒的漩渦中，可以先隔離一下眼前這個男人及他帶給你的種種情緒。

當你確保冷靜下來，而非意氣用事時，再思考探索自己面對的選擇。

例如關於離婚，如果選擇離婚，你的真實需求是什麼？離婚是否意味著必須和孩子分離？你是否有機會遇到更愛你的男人？如果遇不到，你能否接受自己單身的狀態？……

把所有的可能性及內心的需求探究清楚、有足夠的勇氣與信心去面對了，再做出最後的決定。深思熟慮後做出選擇，並朝著自己內心需求的方向前進，一定是無怨無悔的。生活沒有完美，也並非完美就是幸福的。經過這件事，相信你會更好地成長，也一定會開啟屬於自己人生的新階段，活出全新的自己。祝福你！

——THE END——

原題：並非完美就是幸福的丨老公出軌了怎麼辦？

（本文是應邀為《學前教育》雜誌（家教版）「心理茶室」欄目所答疑，發表於2016年第4期的雜誌上。轉載請註明作者：鄭秋強微信公眾平台psyzqq)

責任編輯：晨歆