養生要養肝

《養生要養肝》從中醫的角度，將現代人關注的亞健康、養心、美顏、補腎、長壽、防病治病等健康問題與養肝相結合，從運動、起居、飲食、中藥、經絡等各個方面，詳細敘述了養肝的重要意義和非常實用的養肝護肝方法。適合所有關注自身及家人健康的老百姓閱讀參考。養生要養肝第一章養肝，30天後遇見健康快樂的自己肝是管理人體氣、血、水流通的中央銀行肝是五臟六腑的好兄弟，肝好五臟六腑才安肝影響情緒受制於情緒，肝好心情才好！肝好，吃嘛嘛香，身體倍兒棒！投資養肝--30>天內開啟健康新旅程第二章邂逅養肝，從此趕走亞健康測試：你是亞健康人群嗎？拿得起放得下，不讓肝憋屈身體就不疲勞戒煙限酒不傷害肝，有助干預亞健康應節律安睡眠，睡好肝好免疫力強胡蘿蔔，養肝改善體質的全能菜酸棗仁養肝寧神，緩解亞健康時的失眠症「N花茶加減，養肝消脂的保健靚茶老祖宗秘藏的養肝氣功」，全面狙擊亞健康的不適症辦公室簡易養肝健身法，暢通氣血阻止亞健康的發展背部養肝穴，疏肝安臟腑防治亞健康第三章肝好心情好，養肝是幸福人生的大計少發怒是養肝調神的根本多吃青色食物，養好肝心情棒常食薺菜，養肝解困精神爽梅花茶可舒肝，鬱悶之氣全掃光子睡肝，午睡心，安排好午睡有益好心情生氣後按太沖，一腔怒火去無蹤心煩意亂肝火盛，按行間穴就有奇效神秘的「臍療」也可以用來養肝怡情第四章肝是美麗之基，女人養顏須養肝女子以肝為先天，養好肝氣色好玫瑰花是疏肝美顏的「花中仙子」砂仁橘皮粥，最適合疏肝養顏的保健靚粥甘松粥，可行氣疏肝的美容粥菠菜燉豬血，舒肝順氣養肝血的美容菜佛手菊花茶治氣舒肝，美容養顏不可多得白花蛇舌草煲雞肝，養肝凈血美容最相宜千日紅花茶清肝毒美容顏，常飲才能成就大美金銀花清肝養血，讓你臉上無瑕勿忘我養肝，還你美麗雙眸拔火罐疏肝氣美容顏，只需記住幾個要穴愛美就來學學養肝小功法，養肝讓美麗變得不再難第五章肝腎同源，男人養生先養肝肝養「生」，腎養「藏」，生長收藏平衡才安康拒絕五勞七傷，保肝養腎要牢記枸杞子，養肝養腎的不二選擇烏梅疏肝且養腎，男人應常備水中物應成為男人的最愛，肝腎同補一生幸福宮廷秘方煮料豆（黑豆），柔肝補腎糾虛有方何首烏入餚，肝腎同補身體壯秋吃栗子，讓你肝舒腎好心情好飲食多些黑綠搭配，肝腎不累把情緒中的怒、恐解決掉，你的肝腎就不會出問題秘制菊花酒，男人的強腎保肝酒搓背上肝腎保健大穴，疏肝養腎做健康男人肝腎同養功，幫男人摘掉腎虛的帽子六味地黃丸，專家推薦的肝腎同養的經方每天推拿肝、腎經，養好肝腎不用愁第六章頤養天年須肝好，養肝越早越好肝臟是生命的綠洲，越早保健壽命越長「女七男八」養生法，節律養肝到天年十二時辰養肝法，長壽積累在分分秒秒中「太極護肝功」，長壽者的必修功「五行蔬菜湯」集中養肝，人長壽誰說良藥苦口，人蔘保命「孝心湯」脊背經常捏一捏，盡享天年病不生第七章治病還是救命，養好肝就能防治很多病烏雞四物湯補肝益氣，能治諸多婦科病慢性胃腸病可靠肝來防，參棗當歸牛肉湯養肝益氣好幫忙女子月經不調，玫瑰花雞蛋湯調好肝臟經順暢貧血患者，豬肝枸杞淮山湯是最佳選擇乳鴿天麻川芎湯，養好肝臟解頭痛馬齒莧杞棗湯，補肝益血助降壓醋豆養肝有益平衡血糖夏枯草瘦肉湯平肝養肝防中風肝硬化，赤豆鯽魚羹可以助調養紅薯益肝可防治脂肪肝肝炎，茵陳湯加減防、治效果都很棒肝癌，山藥扁豆粥可常吃延命附錄一寸光陰一寸金，30天養肝規劃大奉送一天養肝飲水方案30天平衡飲食養肝方案30天運動平衡養肝方案肝是管理人體氣、血、水流通的「中央銀行」肝好心情才能舒暢。氣血才能充盈。水液代謝才會正常。身體才能健康。這是因為肝具有主疏泄、藏血的功能。此外。還有助於三焦水道通暢。為此應重視養肝護肝。清代有一位非常有名的老中醫叫魏玉璜。臨床經驗非常豐富。在乾隆年間曾編撰《續名醫類案》。為後人所稱道。這位臨床經驗非常豐富的醫家。借鑒前人診病經驗。加上自己多年的臨床診病實踐。提出了「肝為萬病之賊」的理論。他認為肝是引發多種疾病的原因所在。為此有病先調肝疏肝往往會有神奇的效果。後來。清代另外一位也是比較有名望的醫學大家也提出了相似的理論。他認為「凡病無不起於郁者」。不管是外感、內傷諸病都與「郁」相聯繫。為此疾病的發生與肝的關係最密切。諸病也需要從肝論治。當然。不僅僅是清代的醫家認識到肝對於防治疾病的重要性。其實早在元代人們就已經認識到了這一點。元代有一個叫朱丹溪的醫學家。他就曾提出「治病需要破郁」的理論。所謂的「郁」。自然指的就是肝鬱。那麼。肝究竟有何重要作用。為何值得古今醫家如此煞費苦心進行研究呢？這實際上源於肝藏血、主疏泄、通水道的生理功能。肝主藏血。可以說肝就是我們身體當中的血庫。這個血庫是有閘門 的。當我們活動的時候。肝血向外布散；當我們上床休息的時候。血就會回歸到肝中進行貯存。肝中的藏血一部分用於滋養其他臟腑。一部分則用於維持自身的生理功能。當人活動時。肝就將自身所藏的血輸送到周身各處。以維持生命和臟腑器官的各項生理活動。可以說。氣血就是身體中的干軍萬馬。蓄勢待發。隨時供肝派遣。氣血充盈。各個臟腑器官得以充分滋養、溫煦。上下團結一致。就可以有效抵禦邪氣的干擾。保衛機體。捍衛健康。肝中藏血除用於維持其他臟腑的功能活動外。也會用於養肝、護肝。維持肝正常的各項生理功能。肝藏血的功能正常。目才能視。足才能行。掌才能握。這是因為根據中醫理論。肝主目、肝主筋。眼睛、筋等均需要肝血的滋養。若是肝中藏血不足。自然這一系列和肝息息相關的生理功能就會受到不同程度影響。患者會出現眩暈眼花、視力減退、視物不清、身體乏力、手足麻木等症。嚴重的話還會患上中風。對於女性來講。若是肝血虧虛。還會出現月經不調、閉經甚至不孕。從上面的分析中。我們可以得出肝血不能虛的結論。一旦肝血虛了。肝的各項生理功能會受到影響不說。還會波及其他臟腑。嚴重危及身體健康。下面我們來接著了解一下肝主氣機。俗話說「人活一口氣」。這裡的「氣」一般來講有兩層意思。一個是志氣、志向。另一個就是運行在我們身體當中、維持臟腑功能活動的實實在在的氣。一身之氣通過升降運動維持臟腑活動。氣的升 降活動需要多種臟腑器官的參與。這其中就包括肝。也就是說肝具有主疏泄的功能。五行中肝屬木。木具有向上及其向四周伸展之性。不喜歡受到抑制。肝也具有這個特性。具體就表現在對氣的疏泄上。肝肝氣疏泄正常。則血隨氣而行。氣血就不會瘀滯；肝疏泄正常。可調節氣的升降出入之間的平衡。為此可促進脾氣上升、胃氣下降。有利於脾胃健康；肝氣疏泄正常。則有利於情緒的舒暢。此外。還有利於水濕排出體外。可見。肝主疏泄關乎血的通暢。關乎情緒的平和。關乎水濕的去留。為此。保持肝正常疏泄是非常有必要的。當然。這裡大家還應了解到這樣一點。保持肝正常疏泄並不僅僅指的是肝可以正常舒暢氣機。還包括肝不能疏泄太過。若是肝疏泄太過的話。過於旺盛的肝氣就會化火。這也是不利於肝的健康的。下面再來了解一下肝對周身水液代謝的作用。氣具有溫煦、推動作用。為此氣可行水攝津。推動水液運行。因為肝具有主疏泄的功能。可影響一身之氣的布散。所以。肝的疏泄失職、氣機失調。還會使水液的輸布排泄出現障礙。致水濕停留於人體某些部位。水濕停留過多就成了「飲」。「飲」累積過多。在熱邪的作用下就會進一步變得黏稠。於是就成了痰。痰進一步發展。就成了有形的物質。諸如身體裡面的硬疙瘩就是痰在熱邪的作用下。進一步惡化轉變成的痰核。西醫裡面將其稱為脂肪瘤。脂肪瘤惡化。就成了癌。可危及生命。去年。我曾經診治過一位姓姜的先 生。他自述痰比較多。經常吐。可是總也吐不完。彷彿肚子裡面已經被痰佔據了一樣。這不僅影響到了他的身心健康。也為日常生活帶來了諸多不便。我診斷為肝失疏泄。於是為他開了一些疏肝理氣的藥物。吃了兩個多月就有了效果。可見。對於肝失疏泄導致的問題。還需要從養肝、舒肝著手。到此為止。我已將肝的主要生理功能介紹給了大家。對於肝的主要生理功能。我們可以歸為三點。即主血、主疏泄、促進水液代謝。不管是哪一個生理功能。都關乎氣血的充盈、通暢。關乎周身的健康狀況。關乎生命質量的高低、壽命的長短。為此我們應呵護好肝。以益壽延年。下面我介紹兩個呵護肝的方法。一個是經常吃點枸杞。另一個是經常揉腹。
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