揉臍法—不生病簡單，生病也簡單

一、揉臍是使人長 壽、健康、救命、減肥的方法。這個方法融合了傳統文化的精華。二.大道至簡，揉臍就是大道。道理很深，聖人可 解；方法很簡，人人可學。祖宗秘法，請傳承。想活就 揉，不想揉就算了。三.揉：男左手在下，右手在上，雙手心挨著肚臍，向下按著，順時針揉。女右手在下，左手在上，逆時針按揉。四.以臍為中心，揉小腹四處的結。從輕揉到稍有力。五.揉時輕想腹中有一團火。精神內守。松靜自然。口訣：我命由我不由天，精神向內順自然，揉觀臍內一團火，一切病變清理完。六.空腹時揉，從每次5分鐘開始，漸到10分鐘、 30分鐘。以臍熱或微微出汗為度。可早、晚各做一次。七.捋：每揉3-5分鐘，要捋一次。左手大魚際從脖 子右側淋巴上（從耳根開始）向下捋, 直下，過心、胃、臍，推到膀胱。捋到心窩處時另一手置左手背上，雙手相迭下推。左右側同，各 1-3 次。八.推：雙手相迭，手心向內，從體側肋骨下往裡 推，推到肚臍上，略停一下，再轉向推到膀胱。左右側 同，各數次。從肋骨下往裡推）右左推（從肋骨下往裡推）臍上略停一下，再推向膀胱）九.扒：雙手重疊，在一側腹股溝扒，用小魚際從 腹股溝扒到臍上，再從臍推到膀胱。左右側同，各數 次。十.堅持：勤而行之，能保健康。小孩子從5歲起天 天揉，每次揉300下，約15分鐘，一生不生病。5歲以下 小孩可由父母輕輕幫帶著做。胖人揉了能大減肥，病人 揉了能救命治病，除凈病根。十一.所有病根，都在此處。揉臍，就是要把產生疾病的供養切斷，把疾病的有序化打亂，拔掉病根。萬物生長靠供養，失卻供養不生長。胖子肚子里有顆定時炸彈。十二.這個法就是凈化。凈化身、心。其中玄妙， 揉自得之。我命由我不由天，把你的命交給你自己。十三.睡功：或躺或坐，舌頂上齶，手心向下，想 腳下無限遠，放鬆閉眼。時間可由5分鐘慢慢延長。最後搓手搓臉。　注意事項：　　1、按揉時手要緊貼臍部，不要在皮膚表面浮滑， 讓力量滲透入腹部。　　2、揉一會兒一定要多捋幾次，否則容易頭暈頭脹。捋時從耳根下開始，過心臟時輕，過胃時可稍重， 過臍下時輕。　　3、捋、推、扒至臍時，略停頓，再向下推。　　4、操作時，松靜自然，從容和緩。開始先學會 基本手法。初學一定要輕，意也要輕。不要重。重在堅 持。兩周後慢慢熟了，再根據體力和自己情況做。　　5、做的時候要笑著做，快樂的做。太痛苦就不 要玩了。不要太執著，不要太過太精進，要吊兒浪當事 之。　　6、揉過還要多走路，多曬太陽等，多動。　　7、在做的過程中，以前病的遺留，可能會重新發 -遍。重的話，用中醫中藥等調理。　　8、化療放療過的病人、心腦血管病人、高血壓和 體極弱者，開始時，一定要輕揉輕按，每次不要超過分鐘，一天不要超過2次，要有個平穩過渡期。特別重 要！這類病人若重按重揉會有生命危險。如果出現嚴重 不適，先暫停，去請教你的醫生。　　9、孕婦等請遵醫囑。　 10、平日清淡飲食，建議少吃肉、牛奶.
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