睡覺時出現這4種情況,八成是肝出問題了!養肝謹記「三多一少」
據調查顯示,我國是肝病大國,除了慢性乙肝以外,脂肪肝、酒精肝已成為第二大肝病,很多肝病患者會出現睡眠障礙,這是由於肝臟疾病對人的心理精神和身體健康產生了不好的影響。
睡覺時出現這4種情況,八成是肝臟出問題了!
情況一、睡覺時小腿抽筋
跟心臟相反,如果肝臟有問題,人體的右側如上腹、後腰、肩膀以及手臂都會感覺到酸痛,嚴重時,右手可能舉不起來。而最明顯的反應是晚上睡覺,小腿容易抽筋,影響睡眠質量。
情況二、長期失眠
長期是失眠也可能是肝病作祟。肝氣抑鬱,或者就是腎陰虧耗。肝火上炎,導致的氣血兩虧,進而引起失眠,更嚴重的還會導致神經衰弱。
反反覆復,睡眠質量不好,甚至在半夜醒來,對於肝病導致的長期失眠,還是從中醫的角度考慮更合適。
情況三、說夢話、磨牙
睡覺說夢話和磨牙,也可能是你的肝火太旺了!
說夢話、磨牙,是心肝火氣太旺產生了虛熱,就會導致睡覺後一系列藏神藏不好的表現:說夢話、磨牙,更有甚者,出現夢遊的情況。
情況四、白天嗜睡
一般情況下,睡眠到一定時間,就會醒來。但是很多有慢性肝病的患者,常常會出現嗜睡的情況,到了晚上卻又很難睡著。這是因為肝炎病毒的影響,導致中性粒細胞核嗜酸性粒細胞水平變高,出現睡眠異常和障礙。
肝臟不好,身體還有哪些表現呢?
1、臉色發黑
中醫認為黧黑、暗青色是肝臟的本色。而當肝臟的本色出現在面部時,則說明患者的肝臟病變比較嚴重。西醫解釋是肝病導致雌激素的滅活能力下降,色素代謝異常導致色素在皮膚沉積引起。正因為如此,臨床上的確有相當多的肝硬化患者,隨著病情的日益加重,臉色會變得越來越黑或越來越青的現象。
2、口臭越來越重
早上起床如果有口臭的現象,且呈腐臭味,那要小心了,你的肝出大問題了。肝病患者之所以口臭,主要是因為肝功能異常,導致血液中的尿素氮和氨含量增多,而氨經過呼吸,會從口鼻排出一部分,所以口腔出現腐臭味。
3、有血痣
《外科正宗》記載,因為肝經肝火鬱結,其形初起色紅如痣,漸大如豆,揩之血流。若身上出現血痣,提醒脂肪痰濕的積滯,簡單發生髮火脂肪肝,肝硬化,膽囊炎,多見於脂肪肝,遲緩肝炎的人。
養肝謹記「三多一少」
一、多發泄
中醫學理論,長期抑鬱、發怒、生氣容易傷肝,現代醫學研究表明,憤怒會使人呼吸急促,血液內紅細胞數劇增,血液比正常情況下凝結加快,心動過速,這樣不僅會損傷心血管系統,更會影響肝臟健康。
調查結果表明,易怒的人患冠心病的可能性比一般人高6倍,患肝臟疾病的可能性比一般人高8倍。
因此,護肝務必保持心胸開闊、積極樂觀,多發泄出不好的情緒,這樣才能達到治療和控制疾病的目的。
二、多α-亞麻酸
α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分,有益於肝細胞的再生,並提高了肝細胞膜的抗病毒性,防護肝細胞免除病毒的損害。
α-亞麻酸在人體內經去飽和作用,代謝生成的前列腺素(PG)I、II,具有抑制血管緊張素合成及其它物質轉化成血管緊張素的作用,而直接降低血管張力和疏通血管,擴張血管,改善肝臟的供血,改善肝細胞的營養,代謝和排泄狀態,有利於肝細胞的形態與功能恢復。
富含α-亞麻酸的食物並不是很多,比較常見的有蘇子油、胡麻仁油等,α-亞麻酸是一種易氧化的物質,應避免高溫加熱,可滴在粥、湯、菜等食物中一起食用。
三、多按摩肝俞穴
肝俞穴位於背部,第9胸椎棘突下,旁開1.5寸,是肝的背俞穴,是肝的元氣在身體背部匯聚而成的「水潭」,肝俞是養肝不可缺少的養生要穴。中醫理論認為臟腑出現病變時都可在其相應背俞穴出現異常反應(如敏感、壓痛等),所以經常按摩這個穴位,疏肝理氣、降火退熱、益肝明目、行氣止痛等。
四、少喝酒
肝臟是我們身體最大的消化腺,與脂肪、蛋白質、碳水化合物和維生素等物質的代謝都有一定關係,但它還具有一個很重要的功能,就是解毒。
酒精會生成致癌物質,而這些都是通過肝臟來解毒的,其他的則通過腎臟代謝。
喝酒過多,有毒物質超過肝臟負荷,就得持續「加班」來解毒,久而久之,肝臟排毒能力就會下降,如果再持續喝酒,肝臟損害更加嚴重,久之就會誘發肝炎和肝硬化。
所以,建議大家平時少喝酒。
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