按摩哪些穴位可以驅乏解困，你知道嗎？（附按摩方法和食療方法）

06-23

進入秋天，很多人覺得特別睏倦。尤其是一些上班族，每次換季時，由於工作壓力大，經常加班，就會出現嗜睡、打哈欠、眼睛睜不開、臉潮紅等癥狀。

應對渾身的睏乏，你應該怎麼辦呢？其實，我們人體就帶著很多開關，這些開關雖然小，但是如果用對了，就大用處哦。

今天教您一套隨時隨地可以做的綠色按摩療法。這四個穴位雖然常見，而且也很好找，值得您收藏。

一、風池穴

位置：項部的枕骨之下，與風府穴(後髮際正中直上1寸)相平。

按摩手法:保持身體正直，兩手拇指分別置於兩側風池穴，頭後仰，拇指環形轉動按揉穴位1分鐘，可感到此處有明顯的酸脹感，反覆5次。

二、湧泉穴

位置：它位於足底中線前、中三分之一交點處，當足趾處於屈位時，足底前部出現的凹陷處。

按摩手法：睡前端坐，用手掌托來回搓摩湧泉及足底部10分鐘，以感覺發燙髮熱為度，搓畢，再用大拇指的指肚點按湧泉30下，以感覺酸痛為度，兩腳互換。

也可以購買足貼此穴位，睡覺時貼上滿8小時就行，絕對可以緩解渾身的疲倦。

三、百會穴

位置：百會穴位於頭頂正中的最高點

按摩手法：用雙手拇指或食指疊按於穴位，緩緩用力，有酸脹感為宜，持續30秒;同時可做輕柔緩和的環形按揉，反覆5次。

四、印堂穴

位置：位於人體的面部，兩眉頭連線中點。

按摩手法：用拇指和食指輕輕地揪印堂穴，以局部感覺發麻、發脹為宜。一般建議揪揉2分鐘。

附：用食療的方法來告別睏乏

1、扁桃仁

2、三文魚

3、菜花

4、香椿

5、豆芽菜

6、草莓

7、韭菜和胡蘿蔔

8、蒲公英