葯膳食療2

06-23

[食療]多吃魚肉蘑菇可預防乳腺癌

乳腺癌現在已經成為女性的多發病，嚴重威脅女性健康。日常生活中，只要我們對食品進行合理的搭配，既可以預防癌症的作用，也可以對患了病的患者有一定的輔助治療作用，而以下5種食物就有效預防。

[食療]養「聲」食療助你養出好嗓子

鹽吃多了不好,這個常識大家都知道,因為高鹽會引發高血壓、心腦血管等疾病。但作為鹽中的主要成分,父母對食物中鈉含量的標註卻未必會在意。目前的加工食品中普遍含鈉, 一般很難缺乏，嬰幼兒面臨的主要是鈉攝入過多的問題。究竟嬰幼兒一天需要攝取多少鈉才合適呢？

[食療]吃橘子必知6大禁忌別與蘿蔔同食

橘子好處雖多，但宜常吃，不宜多吃，並且建議不要空腹吃橘子，因為橘子果肉中含有一定量的有機酸，容易對胃黏膜產生刺激。

[食療]脫髮怎麼辦？九種食物吃出柔順秀髮

要使頭髮不發黃、不焦枯、不折斷，除了平時不過分焦慮、抑鬱以外，還要注意正確地洗頭，同時還要注意飲食的多樣化和營養化。為此，向大家介紹幾種護髮的飲食方法，讓我們的秀髮在乾燥的季節里同樣光亮飄逸。

[食療]月季花行氣活血調月經

月季又名月月紅、長春花、四季花、月月開、鬥雪紅等。月季花嬌艷美麗，花期綿長，深受人們喜愛。不僅如此，它還是一味很好的藥物。

[食療]吃麥麩可緩解「經前綜合症」

碳水化合物之所以能起鎮靜和安慰神經的作用，是由於它能夠提高血清素的水平。女性多吃碳水化合物可緩解「經前綜合症」。

[食療]三種肉要選對烹調方式把營養全吃進肚子里

雞肉一年四季均可食用，冬春更為適合。雞肉性微溫，各種體質的人都可以吃。中醫認為它補中益氣，對身體較弱、食慾不好的人更為適宜。雞肉的蛋白質含量達20%，含鐵量低於牛羊肉，微量元素較為豐富。

[食療]上班族最適宜喝的9種茶護眼抗疲勞

取菊花10克，加山楂、金銀花各10克，代茶飲用，能化淤消脂、清涼降壓、減肥輕身，適用於肥胖症、高血脂症和高血壓患者。

[食療]蓮子入葯食用常吃可預防老年性痴呆

蓮的種子。又稱蓮實、蓮米、蓮肉。蓮子以湘蓮為優，湘蓮歷來作為進貢朝廷的珍品，故又稱「貢蓮」。

[食療]調理過度用眼枸杞菊花茶喝出迷人眼

上班族、學生都是過度用眼的大戶，眼睛疲勞乾澀的時候就知道用護眼液，但是葯三分毒，何不內調呢？枸杞、菊花都能清肝明目，喝杯枸杞菊花茶，即養生又養眼。

[食療]梅花「材」貌雙全解郁健脾

梅花不但可以用來觀賞，還能做成營養可口、頗具保健功效的茶飲、佳肴。梅花可以說是中藥成員之一，又可以說是食療佳材。

[食療]吃點薄荷可緩解壓力對抗抑鬱

春季容易讓人感到疲憊。而對於工作壓力大的人群，更容易產生煩躁、失眠、肝氣鬱結等癥狀。這個時候，可以在餐食中加入一點神奇的「薄荷」，既可以做成薄荷粥，又可以做成各種薄荷味道的飲品

[食療]專家：多吃獼猴桃可以防心血管病

獼猴桃的果肉細嫩多汁，味道酸甜可口，很多人都很愛吃。食療專家、東南大學附屬中大醫院中醫內科竇國祥教授說，獼猴桃可以說是各種水果(水果食品)中營養最豐富、最全面的，常吃獼猴桃不僅能抑制誘發癌症(癌症食品)基因的突變，而且可以降低冠心病、高血壓(血壓食品)、動脈硬化等心血管疾病的發病率。

[食療]春季巧用白蘿蔔行氣助消化防治感冒

初春時節，乍暖還寒，特別是到了傍晚，氣溫明顯降低，體質虛弱之人，此時容易感受寒邪而引發感冒。再加上過節期間腸胃負擔重，多少有些積滯，也是容易誘發感冒發熱的原因。其實巧用蘿蔔煲水當茶喝，也可防治感冒。

[食療]黑芝麻補腎烏髮怎麼吃效果好

黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老。有潤五臟，強筋骨、益氣力等作用。可強壯身體，益壽延年，滋補肝腎，潤養脾肺，肺陰虛的乾咳、皮膚乾燥及胃腸陰虛所致的便秘，產後陰血不足所致的乳少。