如何成為 instagram 的運動網紅

唯一的辦法是，你必須馬上行動起來。

烏雲裝扮者 · 2016/11/17 09:00

科技的進步確實讓人類享受到了一些好處，比如修圖這件事，這至少讓人們在虛擬世界裡多少看起來美好一些。實際上，當國內的網紅還在拼盡全力雕琢自己的臉部結構時，Instagram 上的運動型網紅已經佔領了社交網路的半壁江山。

你腦海中可能已經有了他們的成像：在健身房的鏡子前拍下嵌著汗珠的腹肌；對著鏡子回眸一笑，關注點卻是她的翹臀；另外，健身餐一定要蒙上一層寡淡的濾鏡——他們正竭盡全力引領年輕一代進入更健康自然的生活方式。

這些網紅有些本身是專業教練、運動員，但也有的僅僅將運動當成興趣愛好，他們自律，也懂得如何獲得有效的訓練方法，當然最重要的是，他們好看。下面要說的這8位是近一年來最受關注的運動型網紅，不妨先看看他們的身材，然後再看看自己。

@pietroboselli

153萬人關注

你可能已經知道了，他就是被稱為「全球最性感的數學老師」的 Pietro Boselli。28歲的他是一名義大利的工程師，曾在倫敦大學學院教授數學。Boselli 不僅擁有數學和工程學雙博士學位，還是2014年歐洲健美模特大獎賽冠軍。當然，他的生活除了當模特、做工程和教數學之外，運動和秀身材也是不可缺少的一（大）部分。

在他的 Instagram 的相冊里，你很少會看到他穿上衣服的照片。他會在威尼斯的街道上裸騎，也會花上大把時間在健身房練習舉重。

　　或者你可以想像一下，這樣的他站在講台上談論納維·斯托克斯方程時的樣子。

@jenselter

1023萬人關注

22歲的 Jen Selter 不是模特，也不是明星，卻因為臀部的完美曲線而一舉成名。在如今收穫的幾百萬粉絲中，包括了歌手蕾哈娜、足球運動員 Terrell Owens 和籃球明星 Amar"e Stoudemire 等國際明星。

成為網紅後，她也曾登上過美國《Vanity Fair》雜誌，其中有一張便是她的標誌性「臀部鍛煉」動作。

　　而她的健身秘訣就是：走到哪兒就練到哪兒。

@austin_raye &@juliandaigre

34萬人關注

社交網站上有一個專門為運動伴侶設置的標籤—— swolmate，而 Austin Raye 和 Julian Daigre 是最傑出的代表。他們最初相識在新奧爾良的一家健身房，如今兩人在 Instagram 上的粉絲已經超過33萬，他們的運動視頻在 Youtube 上平均有3500萬次點擊量。

我們可以從他們的事迹中獲得一些啟發：可能等你真正運動起來，你人生的另一半才會出現；組合 CP 是快速成為網紅的秘訣之一；另外，有了 swolmate，健身根本不需要依靠機械。

@anllela_sagra

678萬人關注

類似的情況還有哥倫比亞姑娘 Anella 和她的健身教練兼營養師的男友 Tomas。

不過，Anllela Sagra 可比她男友有名得多，以至於你經常會看到她手裡拿著一罐營養品，不知道在為誰打廣告。

@kayla_itsines

580萬人關注

澳洲姑娘 Kayla Itsines 是一名專業的健身教練，在 Instagram 上擁有將近600萬的粉絲，她創立了獨家的 BBG 訓練法（Bikini Body Guide），能讓人在短時間內練成腹肌，還開發了一款健身 APP 「Sweat with Kayla」，讓用戶可以制定更詳細、嚴格的完成計劃。

你會在她的 Instagram 里看到很多前後對比照，大部分來自於粉絲的回饋，她們經過幾個月的 BBG 訓練後，都擁有了夢寐以求的馬甲線，自信心倍增。

@tavicastro

180萬人關注

Tavi Castro 有多重身份，他是一名模特，也是一位音樂製作人、DJ、前足球運動員，但其實，他最讓人記住的是一直陪他運動的薩摩犬。

@fitnessontoast

11.2萬人關注

Faya 是一位來自瑞典的健身博主，現在居住在倫敦。相比於其他人，她更像是一位健康生活的導師。

「中午吃什麼？選擇一份蛋白質套餐，以保持你的能量水平穩定。香煎多佛比目魚配上一碗水煮西蘭花，是瘦蛋白與歐米加脂肪酸的最好來源。」

除了喜歡在 Instagram 上講述個人故事之外，她也會分享一些日常飲食的秘訣和體能訓練技巧，幫助你在飲食和健身之間找到平衡。另外，比起健身房，她更傾向於戶外運動。

「幾年前在瑞典，我穿過森林跑了好幾個小時……沒有什麼比戶外訓練更讓我開心的了。」

「我超愛在室外練瑜伽！我覺得這樣非常放鬆、平靜、讓人精神煥發，而且還是我一直都非常喜歡的有氧運動。如果早上在室外做瑜伽的話，我通常會做高強度的間歇訓練。這種方法真的很有效，可以保持肌肉張力，做完之後覺得精力充沛，容光煥發！」

當然人人都想擁有他們的身材，不過這不是光靠軟體修圖就能騙到自己的。唯一的辦法是，你必須馬上行動起來。