十個胃病九個寒，秋季注意胃部保暖，5大養胃法則，馬上收藏！

06-23

1、不渴也要喝水

多喝水，建議多喝白開水或茶水，可加快胃腸道蠕動和新陳代謝，減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害。

2、多吃蔬菜水果

新鮮的綠葉蔬菜、水果，可補充膳食纖維，幫助體內排毒，也能通便和調理腸胃。

3、注意胃部保暖

要知道「十個胃病九個寒」，胃的脾性喜燥惡寒，有虛寒胃的病人則需要注意保暖、避免受冷。可喝些小米粥，或是生薑茶，可保持良好的情緒和精神的狀態。

4、清淡飲食

主食應以穀類粗糧為主，適量增加玉米、燕麥等成分，要注意增加深色或綠色蔬菜的比例。多喝粥和湯，可以調整胃腸道。

5、注意避免生冷

少吃生冷食品，少吃冷盤、冷飲，少喝涼水，飯菜盡量溫乎著吃。如果感到胃冷，可以多喝點小米粥、生薑茶。