80﹪的人投籃手型不正確 | 怎樣投籃會有後璇力

講真

來自籃球良品

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何判斷一個人投籃的好壞？主要看兩點，後璇力和弧度。弧度的作用大家都了解，弧度越高與籃筐接觸的面積越大，進球的概率也越大。其實後璇力也能提高命中率，因為後璇力決定了籃球飛行和反彈的的方向，無後璇力或側旋的籃球更容易偏出，彈出。

那怎樣增加投籃的後璇力？這個問題在往期講壓腕推文中提到過，當時很透徹的分析了籃球旋轉的原因，以及讓籃球旋轉的方法。不過霍伊發現沒有根據球友們的情況「對症下藥「。

往期內容大致是，籃球之所以會旋轉，是因為用手指快速的撥動了籃球，讓指尖滑過籃球，使它旋轉。但是球友們很難做到讓籃球通過指尖飛出去，籃球頂多接觸手指頭就出手了。

往期推文：投籃最容易忽視的細節 | 如何正確的壓腕

這兒霍伊提出一個觀點，叫做把力量集中在手指，而不是在手掌。什麼意思呢？可以理解成在投籃的瞬間，手掌更多的是輔助籃球，手指才是真正發力的部位。

此觀點與單手投籃觀點被稱為「投籃手部理論」，因為兩個觀點有點相似，單手投籃觀點：護球手是輔助籃球，並不發力，投籃時依靠著投籃手單手發力投籃。

單手投籃觀點

但是手指投籃觀點比單手投籃觀點更難執行，由於許多球友在學習投籃時，缺乏指導或教練的疏忽，導致球友養成錯誤的投籃手型。要完美的執行手指投籃，必須改變投籃手型。

正確的投籃手型應該手心放空，五指張開放在籃球上面，食指位於籃球的中間位置。當投出去的時候用食指「食指和中指」撥球指向籃筐，籃球才能夠不偏不倚的飛向籃筐。

食指位置

食指撥球

傳統投籃手的手型教學要求，僅僅利用五根手指觸球，手掌完全放空。不過這是最理想的狀態，通常很難做到。我們需要做的是充分利用手指觸球發力，盡量減少手掌觸球。大家可以在投籃手的手心，插入一根或兩根手指，檢測是否正確手型。

觸球部位

插入手指檢測

我們可以把投籃手想像成木板，五指張開代表著木板變寬，僅用手指觸球意味著木板變短，所以接觸籃球的部位如同一塊很寬，卻很短的木板下拍壓滑過籃球。如果投籃手觸球面積很大，就像一塊又寬又長的木板下壓扣下籃球。

觸球面積

當使用正確手型後，同時提醒自己用手指發力，不要用手掌，此時的投籃很容易擁有後璇力。如果你難以改正錯誤的投籃手型，可以藉助投籃手型矯正器。

投籃矯正器

在國外它被稱作「SHOTLOC」，是一個看似簡陋的塑膠工具，不過它能夠幫助球員糾正錯誤的手型。戴上它後投籃手五指會自動撐開，手心放空，調整成正確的投籃手型。

正確投籃手型

目前投籃矯正器能夠在公眾號內，通過訓練積分兌換，球友們就不必要再花錢購買此工具。霍伊只是希望球友們能夠，真正通過訓練後獲得訓練積分。用自己的汗水和努力，兌換訓練獎品。

『END』

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