踢腳跟，一個快速去寒濕、柔筋骨、補腎氣的好方法！

這幾天工作室來了一位外地很遠過來的群友顧客，來之前我們深度溝通過幾次，她身體的問題很多，很雜，也很深，情緒性格方面的問題更是積累成冰。來的第一天晚上王老師先給她進行了禪拍，振動放鬆全身，我給她進行了深層情緒疏通，她嚎啕大哭了一場，心裡積壓的東西出來的差不多了，人松下來了，不緊，不急了。

第二天開始全身通拍，王老師上藤棍敲打，準備身體這個層面給她深層敲痧吊痧，但我觀察她配合的不太好，護疼，靜不下來，她母親陪著她也多少有些影響，第二天拍的面積就不多，只拍了頭面部和脖子。我想這樣不行，達不到最佳效果，於是今天早上來了我就跟她說，來我們玩個遊戲——踢腳跟。

沒有墊子，就在地上平放三個蒲團，尾上墊高點，讓她趴著，我開始踢她的腳跟，視頻如下：

每邊的腳跟大概只踢了十幾下，每踢一下她就喊疼，再踢，就喊出汗了，再踢，喊手冰涼，我讓她把注意力不要放在喊叫上，要用鼻子和意念把這種踢的疼痛感」嗡~「的吸到頭頂，照做。每邊腳跟踢了十幾下後，她全身冒冷汗，手是濕的，我想她是第一次踢，就停了。起來後讓她坐著緩了一會兒，問她感受，她說感覺一股氣衝到頭頂，心裡也衝過一口氣，手是麻的，但人太舒服了，說不出來的舒服，還要踢要踢！我說不行，只能踢十分鐘，又是第一次踢，人蔘再好不能當飯吃。她很激動說你怎麼不問問我的感受啊，我說不是問了嘛，你也說了嘛。看她開心而且身體很松馳的樣子，我就問她，在群里泡了那麼久現在能雙盤了嗎？她說勉強能，但硬碟的很疼，我說那你現在再試試看，她不理解，但還是盤了下，一盤驚了，輕鬆盤上去了，一點都不疼，而且盤的很標準，全身的筋骨彷彿一下子軟下來了！

( 這是她雙盤的圖片如下）

意料之中，情理之外。

早上發到朋友圈後問的人很多，我說就索性寫成文章了，以前沒有分享過，因為這是要他人操作嘛，前期都是在推廣大家自己能做的。我不愛說太多理論性的東西，看了頭疼，我曾問老師也說不出什麼原理。後來我自己研究腿部經絡圖，腳部反射圖，發現人腿內側的肝脾腎經都是走腳跟的，特別腎經上的幾個大穴都在腳跟腳踝附近，一腳踢下去衝擊力老大了，直接刺激這幾條經絡，腎主骨，肝主筋，可不筋骨就迅速軟下來了嗎， 這個顧客從十六歲起就有胃病，二十年了，對吃的東西小心翼翼，到我們這來還自帶燉鍋熬紅苕粥，想起早晨她說挨踢了感覺胃還挺舒服的，這應該是順帶刺激到了脾經的作用吧。（看下圖）

踢腳跟如果是骨頭方面的問題，特別是老人，有很多動作不能做的，夠不著的，可以試試，前後對比下，會很明顯。踢了全身出汗，出冷汗，出熱汗，出臭汗都是正常的，排出的都是身體各個部位的寒濕，所以這些東西一出來了，人感覺特別舒服，輕鬆，松馳，以前不能做的動作一下就能做了。很神奇，要說的就這麼多，去踢，去做，去感受，去體驗就夠了。

很多人留言說這個非要別人踢嗎？自己能踢自己嗎？

是的，一定要別人幫你踢效果才好，才徹底，才有那種貫通頭頂的感覺。自己腳對著腳踢那是好玩，大打折扣。讓朋友家人幫著踢，踢的人帶著意念貫通腳跟，把力道貫下去，被踢的人也帶著意念把力道和疼的感覺吸到頭頂，效果就好。

那很多群友又問了，那家裡沒有人幫著踢怎麼辦？我又想練這個怎麼辦？

好辦， 那就，跺。腳。跟！

我自己已經斷斷續續實踐了個把月，效果很好，出門學習時停了一個多星期，回來又跺，今天講到這個踢腳跟，就直接把跺腳跟帶出來吧，因為這個自己完全能做，而且效果超好，感覺特爽，把它融入到晨拍三部曲中，從此以後我們就做晨拍3+1啦~~！！

（看腳部反射區，跺腳跟其實順帶把腳掌也跺了，也相當於把臟腑都刺激了）

怎麼跺呢？其實蠻簡單，光腳，找個墊子，或穿個襪子，站立，與肩同寬，全身放鬆，腿也放鬆，把腿抬起，就開始跺，是整隻腳落地的，但意念和重心放在腳後跟上，從輕到重，慢慢跺，然後重重跺，跺個幾十下換另只腳跺，再跺幾十下再換隻腳，雙腳共剁半小時，其實10分鐘效果就很明顯了，全身出汗，發熱，腿腳都發麻，臉上紅光滿面的，爽！

早上跺了腳跟，一天氣色都很好，人比較有勁，有食慾，我早點都吃好多，我感覺它能迅猛的衝擊腿上的六條經絡，增強血液循環，讓血往下走，再起來，讓血迅速的循環起來，腳跟一跺下去的時候，有很強的震動感，能衝擊瘀堵，讓腿和身體越來越通暢。

足跟疼的人中醫說是腎虛引起的，除了拍打以外，配合跺腳跟效果更快，通腎經，補腎氣更快，有前列腺問題的，男科問題的，婦科問題的，各種腿腳不好，骨關節問題的，血壓高的，三高問題的都可以跺，跟晨拍三部曲一樣，越做越上癮，因為舒服，因為爽，因為效果好！跟拍帶脈肚子腹股溝結合起來，減肥效果那是杠杠的。

最初接觸拍打拉筋的朋友們，只需要早晨起來做晨拍三部曲+跺腳跟，下午再抽時間把通用部位的八虛+雙手雙腳慢慢都拍透了，晚上三跪，踢腳跟，頸部拉筋，早點睡覺，身體再難受的人，幾天就有感覺，半個月就有極好的效果。

說千遍不如做一遍，自己去試，去做，去感受，去體驗吧！然後再到群里去分享，去討論！