高血壓患者飲食要限鹽限糖限脂肪

核心提示：高血壓患者飲食要注意限鹽、限糖、限脂肪，飲食要均衡，這樣才能避免血壓升高，有助病情穩定。

　　在日常生活中，飲食是與我們健康息息相關的，有些食物對血壓的升降具有很大的影響作用，所以高血壓患者一定要引起高度的重視。在日常要避免食用一些對病情具有不良影響的食物，這能夠有效的防止高血壓病情的惡化。那麼有什麼食物是不適合高血壓患者食用，或者是需要注意的呢？

　　限鹽是首要

　　高血壓患者在日常飲食要注意鹽的攝入，這對促進血壓平穩和下降是非常重要的。有很多研究和報道表明，攝入過多的鹽會導致血壓升高，致使高血壓發病。另外，高血壓患者也不應常吃腌制食品，控制每天鹽的攝入量不超過5克，這其中包括通過醬油、鹹菜、味精等調味品攝入的鹽量。

　　甜食不能吃太多

　　有些朋友在平時喜歡吃甜食，這對血壓下降是有不良的影響，所以，高血壓患者在日常也要注意飲食限糖，盡量不吃或少吃含糖量高的甜點。建議主食要粗細搭配，不要僅限於吃米面，也要經常吃玉米、豆類、小米等。最好不吃或少吃油餅、油條、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶類雪糕等。

　　油脂食物會發胖

　　過於油膩的食物會增加體內的脂肪，這對避免血壓繼續上升是非常不利的，飲食中過度攝入脂肪是發胖的決定性因素。在生活中，高血壓患者要限制肥肉、動物油脂(如豬油)、奶油糕點等高脂肪和蛋類製品、動物內臟、魚子及雞皮、鴨皮等高膽固醇食物的攝入。建議每天喝新鮮牛奶或酸奶不要超過250克。每天肉類控制在75克以內，主要是瘦肉，如雞、鴨等禽類肉食。

　　高血壓的飲食要注意限鹽、限糖、限脂肪，飲食要均衡，這樣才能避免血壓升高，有助病情穩定。