大蒜可輔助清理血管壁「垃圾」――膽固醇

　　網友何先生：我今年65歲，5年前患上了冠心病，需要長年服用藥物，最近我在網上看到介紹吃大蒜能起到緩解冠心病癥狀的作用。請問，大蒜對冠心病人有何作用？平時服用多大的量可達到防治的效果？

　　解放軍總醫院第一附屬醫院心身醫學門診副主任醫師彭國球認為，大蒜可輔助高密度脂蛋白清理血管壁「垃圾」――膽固醇，是動脈血管的「清潔工」，的確對冠心病人有幫助。

　　冠心病是由動脈硬化、血流不暢而導致，而大蒜的成分里恰恰含有血小板解聚劑，能使血流暢通。另外，大蒜還含有豐富的抗氧化劑，據統計有15種之多。這些抗氧化劑可以對抗那些對動脈壁造成損害使之硬化狹窄的諸多因子，它可以抹平動脈的「傷痕」，逆轉動脈硬化的「時鐘」，長期食用能明顯降低血脂含量。

　　此外，大蒜精油能使體內前列腺環素升高，而後者具有抑制血小板聚集，擴張冠狀動脈的作用，因此，前列腺環素增加也可減輕動脈粥樣硬化的程度。

　　食用大蒜時，生吃比熟吃作用效果更明顯，每日按每公斤體重1克生大蒜（每頓飯2~3瓣蒜）的量服用即可起到預防作用，減慢或防止動脈粥樣硬化的形成，但要注意不可空腹食用。

　　不過，有些人實在不能生食大蒜的，也可以嘗試以下的食用方法：

　　綠茶蒜：綠茶約3~4克加水400毫升燒開，加糖少許放涼，大蒜4～5瓣搗泥兌入混勻，頻頻下咽，分次於當日喝完。綠茶也有降血脂的作用。注意不可久存以防變質，應隨喝隨煮。

　　糖醋蒜：老陳醋加糖熬開放涼，鮮蒜剝皮晾1～2天，放入醋內封口，放陰涼處10～15天即可食用。

　　大蒜粥：大蒜10枚，去皮後放入沸水中煮1分鐘後撈出，然後取粳米100克，放入煮蒜水中煮粥，粥將煮熟時，再將蒜重新放入鍋中略煮，早晚服食。

　　但是，長期過量吃大蒜有害眼睛，中醫有「大蒜百益獨害目」之說，故眼疾患者應減量，合併有胃及十二指腸潰瘍或胃酸過多者也應該少吃。

（責任編輯：王海娥）

推薦閱讀：