你是怎麼老的？40腰，50肩，60耳！艾灸讓你逆生長

06-23

40腰，50肩，60耳，其實只是一種抽象的說法，是指到了相應的年紀，腰、肩、耳這些器官就開始衰老。但如果你過度消耗體能，還不到40，就會一身病痛。

之所以會如此提早衰老，主要原因就是腎氣被消耗得差不多了，而艾灸補腎氣，能讓你避免過早衰老甚至逆生長。

一、40腰：腰部疼痛，易疲倦

很多人到了40歲左右，腰部就開始疼痛無力。「腰為腎之府」，《七松岩集·腰痛》指出：「然痛有虛實之分……凡言虛證，皆兩腎自病耳。所謂實者，是兩腰經絡血脈之中，為風寒濕之所侵，為濕痰瘀血凝滯不通而為痛。」可見腰痛以腎虛為本，以感受風寒濕熱、氣滯血瘀為標。

無論腎陰虛，腎陽虛皆會導致虛證腰痛。腎陰虛腰痛表現為：腰部隱隱作痛，酸軟無力，纏綿不愈，心煩少寐；腎陽虛腰痛表現為腰部局部發涼、喜溫喜按，遇勞更甚，常反覆發作。

而實證的腰痛，以感受外邪為主，主要分為寒濕、濕熱、瘀血腰痛。.寒濕腰痛癥狀：腰部冷痛重著，寒冷和陰雨天則加重；濕熱腰痛癥狀：腰部疼痛，重著而熱，暑濕陰雨天加重，小便短赤；瘀血腰痛癥狀：腰痛如刺，痛有定處，痛處拒按，舌質暗紫，或有瘀斑。

虛證腰痛以補腎固本為主，實證腰痛以祛邪通絡為主。艾灸有溫陽補虛之功，能散寒除濕，疏通經絡，調理腎氣，活血化瘀，「濕去熱無以所附」，對於濕熱引起的腰痛也有奇效。

治療腰痛，集中艾灸阿是穴（疼痛點）比較重要，另外主要灸腎腧穴、腰眼穴以補腎壯腰，委中穴專治腰背之痛，急性腰扭傷的話，手上有腰痛穴，配合後溪穴止痛作用很好。開始艾灸時選穴較多，易分散精力，集中阿是穴和委中穴，將其灸透，效果會更明顯。

腎腧穴：

腰眼穴：

二、50肩：氣血不順、寒濕瘀堵

因為肩周炎好發於50歲左右，所以也叫50肩，胸肩關節除了疼痛，還會變僵硬。然而，現在20歲的人50歲的肩，不能更多了

人體有10條經絡經過肩頸，此處就像人體的十字路口，稍不注意就容易發生交通故障，出現經絡瘀堵。肩頸中間更有一個重要的交通樞紐——大椎穴，它一旦受寒，陽氣就升不上來，那肩頸的濁氣、邪氣就會很重，造成瘀堵。另外，不管生氣還是憋氣，人體氣機都是向上走的，如果肩頸堵了，氣就都堵在了這裡了。所以說肩部是極易堵塞的。

所以說，50肩是因氣血瘀堵、寒濕造成經脈不通的情況，特別需要補陽氣，用艾灸熱力疏通經絡以活血化瘀，相比按揉效果應該會更好。

可以經常灸肩井穴、大椎穴、天宗穴、列缺穴、後溪穴、阿是穴（疼痛處）。四肢艾灸10-15分鐘，軀幹艾灸30分鐘。如果特別疼痛，可以在艾灸前沿著經絡方向從上往下刮以緩解疼痛。

三、60耳：腦部氣血不足耳鳴眩暈

不少人到60歲左右，聽力就開始不好了，這就是古醫書所說的「60耳」。「耳鳴為耳聾之漸」，意思是說耳鳴久了就會造成耳聾。

中醫認為，耳鳴產生的原因主要在於「二實二虛」，第一個「實」是指肝火上亢，高血壓患者容易肝火旺盛，上擾耳竅而致耳鳴；第二個「實」是痰濕，痰濕郁久化火，上攻耳竅也會產生耳鳴。這類耳鳴的特點是發病時間不長，每次持續時間短，聲音高亢。

而「二虛」之一就是腎虛，中醫認為「腎開竅於耳」，腎與耳朵的關係最為密切，腎虛易產生耳鳴；除了腎虛外，脾胃虛弱也會誘發耳鳴，因為「脾胃為後天之本」，脾胃虛弱使得氣血不足，耳竅失養漸發耳鳴。這類耳鳴往往是病程較久，每次發作時間長，聲音相對低沉。

多數耳鳴，中醫主張從腎入手，因為腎開竅於耳，耳為腎之官，腎虛是耳鳴的主因。

如果出現了耳鳴的癥狀，首先就要多艾灸補腎氣，艾灸補腎氣取穴：百會、腎俞、大椎、命門、太溪

若是已經出現耳鳴、耳背，可以灸：聽宮、翳風、聽會等穴。