帶娃12年，營養師三寶媽的超級養娃經公開，看看輔食你添加對了嗎？ [一點資訊]

大家好，我是寶媽小許。我家三寶滿六個月了，一直只喝母乳的他，準備添加輔食了，我作為育兒老司機的三寶媽對於孩子人生第一個重要的進食進階，那是輕車熟路了。孩子吃得對，可是為他的成長打下堅實基礎啊~

很多新手寶媽都會來問我輔食何時添加以及輔食製作方法等等問題，我今天就在這裡總結一套我自己的關於寶寶輔食的添加餵養心得給大家！

在12年前我家第一個娃出生的時候，當時對於輔食添加的觀點是4個月開始可以添加輔食了，但現在主流的觀點是6個月滿了之後，才開始添加輔食。

關於輔食添加的時間，一般和老人家的爭議比較多。老人家總會說你們小時候，三個月就開始吃粥水米糊了，所以很多老人幫帶小孩的家庭，三個月看到寶寶想吃就餵了米糊，還特別自豪地說，每次一吃就一大碗。

每每聽到這樣的事，我就很捉急，總有家長們覺得孩子胃口好就給他們多喂一些，三四個月的寶寶，胃還沒有拳頭大，吃了過量的食物，對孩子腸胃造成過多的消化負擔，寶寶吃得多，長得大個，並不代表了營養就好。

到了六個月，是否應該添加輔食，也不是照本宣科，而是看寶寶是否發育到準備好了接受輔食。建議媽媽們觀察一下幾個點，以此判斷是否你們的寶寶們有沒有「準備好了」的跡象：

1.當寶寶能夠不用扶助，自己坐著，脖子也能夠直立。當然，很多寶寶6個月的時候還不能獨立坐穩，需要家長扶著坐，這時候也是可以的。

2. 當寶寶的舌頭推吐反射消失了，並具備吞咽能力。小寶寶出生後，總會頂舌頭出來，吐舌頭，當這種推吐反射看不到的時候，媽媽們就應該明白，寶寶差不多開始具備了添加輔食的生理條件了。

3.當寶寶對大人吃飯表現出極大的興趣的時候，也說明他已經做好準備要吃更多的東西了。比如我們一家子坐在一起吃飯，把三寶抱著坐，他看到我們夾東西吃，嘴巴咋吧咋吧的動，眼睛一直盯著看，十足小饞貓的架勢，而且他會伸手抓住食物。那麼綜合幾個因素，我知道，寶貝做好了要吃東西的準備了。

三、輔食添加的正確方法

寶寶可以吃東西了，媽媽們會很開心，恨不得把所有美味，滿漢全席般的全部給自己肉肉的可愛寶貝。但是，咱們的小寶貝的腸胃和身體還沒和大人一樣想吃什麼吃什麼，媽媽們要給寶貝時間，慢慢來。

首先，輔食添加要單一。一次只添加一種食物，每添加一種食物，要觀察一周，看看寶寶有沒有出現過敏等不良反應，沒有，再添加其他。寶寶的第一口輔食，一般最好選擇純米粉，米粉富含鐵，鈣鋅等多種微量元素，能很好的補充寶寶的營養。等寶寶適應了吃米粉後，一周觀察，如果大便正常，就接著添加，如果異常，就減慢速度，讓孩子多適應幾天消化。觀察下來沒問題，再慢慢到胡蘿蔔泥、果泥 、其他菜泥 、蛋黃、肉泥、魚泥等。一般先添加菜泥、果泥，在寶寶七個月後，再慢慢添加肉泥、魚泥。

其次，量要由少到多。餵食時每次要少量，最開始只需要1茶匙就好了，讓寶寶嘗嘗味道，點到即止。然後再逐漸增加到2-3大湯匙或半碗，這要由食物的種類而定。

從中醫的理論看，水果其實都屬於生冷的寒性食物，不宜給寶寶吃太多，而滿7個月後添加魚泥和肉泥，也不能一下子加太多，往米糊里勾兌一小勺就好，因為肉比菜更難消化。

輔食添加的量，每天一到兩次，千萬不要把輔食就當做和大人一樣的一日三餐了。這時候，寶寶還是以奶為主。第一次添加輔食，大多數寶寶都會不願吃，我家姐弟三在添加輔食的時候，第一次小勺子伸到嘴邊，就開始撇撇嘴巴哭了，小腦袋搖的像撥浪鼓拒絕。

這時候，媽媽們一定不要強迫吃，因為這可能對將來餵食方面產生不良影響。應給寶寶時間嘗試，或暫停3-4天後再試，通常，最終是會接受餵食的。

四、輔食的製作與選擇

蔬菜的簡單做法：洗凈的蔬菜放入滾開水約1-2分鐘後取出，然後剁成菜泥，加入米粉中，混合後一同餵給孩子。最好選擇綠色菜的菜葉如菠菜、白菜、菜心、菜苗等。

另外，也可將土豆、南瓜，胡蘿蔔煮熟攆成泥，加入米粉，一起餵食。水果泥，選擇一些溫和的水果，如蘋果、香蕉、牛油果等。我比較喜歡牛油果，因為營養含量高。首先牛油果的蛋白質含量較高，維生素a的含量，是蘋果的10倍。其他的鎂，鉀等元素含量，也遠高於蘋果。對於生長發育期的孩子，能增強機體免疫能力，促進生長發育。而且牛油果很軟綿滑，勺子一刮就可以弄成泥了。

五、盡量選擇有機輔食

普通種植的蔬果農藥殘留讓人有些害怕，殘留農藥對嬰幼兒的威脅更大。嬰幼兒每千克體重所需攝入的食物比成人多，因此，農藥在他們小小的身體里積聚得更多。而且由於嬰幼兒的免疫系統、身體各器官、以及正處於發育階段的大腦都尚未成熟，因此嬰幼兒受農藥的侵害更為明顯。

所以在給寶寶準備輔食的食物選擇上，我都會挑有機的食物。有機的食物，一般是指: 在種植、生產、包裝、運輸以至儲存的過程中，沒有使用任何化學肥料、農藥、防腐劑、人造色素等添加劑的蔬菜。

目前國外有機種植起步早，並且土壤和水源的保護所做的措施比較多，更讓人放心。所以，我在寶寶輔食的選擇上，都會選國外的品牌吧。

總而言之，寶寶的輔食添加，是個循序漸進的工程，媽媽們放寬心，不焦慮，相信寶寶能順利的過渡，品嘗各種美味，被養成一個健康的小可愛。

好啦，今天的寶寶輔食篇就講到這裡了，寶媽還有什麼不懂的同樣還是通過 tuina816 找到我~更多輔食添加、育兒妙招、疾病護理知識可以在我朋友圈查看~我也會竭誠為您解答問題哦~