如何鍛煉孩子的注意力，教家長几個遊戲方法

06-23

孩子0～3歲時，如果寶爸媽沒有重視注意力的培養，孩子在6~7歲的時候注意力會比別人差。

所以，在孩子0~3歲的時候打好基礎，有意提高寶寶的注意力尤其重要。

「陪伴」太多影響孩子的注意力？

是的。

一位教育專家曾說過：教育不是引導，是等待。

為人父母的想法是一樣的，見到孩子笨拙、慢吞的樣子，恨不得馬上幫孩子搞定。可人生是孩子的，寶爸媽不要替孩子成長。

寶爸媽要時刻觀察孩子，在他/她需要幫助的時候，給予適當的幫助。但大部分情況下，寶爸媽需要讓孩子自己去發展。

所以，當孩子專心地玩玩具、開心地畫畫的時候，寶爸媽靜靜地觀察孩子，只要不傷害自己、不影響他人，讓孩子自由自在地玩耍吧！

玩具太多影響孩子的注意力？

不一定。

很多玩具一股腦兒放在孩子面前，有可能分散孩子的注意力，但我認為這個影響並不大。

種類豐富的玩具給孩子提供了更多空間去發揮想像力，探索不同的玩法。

比如，孩子玩一輛小汽車，他/她可能玩幾分鐘就膩了，但如果孩子玩可以搭建場景的積木，玩了半天他/她依舊非常有興趣。

寶爸媽應該如何幫助孩子呢？

一、注意力從娃娃抓起——別等孩子真的寫字慢了才開始著急

幫助孩子提高注意力要從0歲開始，孩子2歲左右大腦就基本發育完全，6歲左右大腦成型。

一定要注意，培養孩子的注意力要適當，逐漸促進孩子注意力的提升，千萬不要拔苗助長。

二、通過感覺、看、聽來鍛煉孩子注意力的深度和廣度

寶爸媽可以通過感覺，看、聽、嗅、嘗等感知器官來鍛煉孩子的注意力。

1.物體移動，引起寶寶的關注

從孩子出生到5個月，寶爸媽可以對孩子進行移動物體的訓練。

用黑白圖譜或沙錘緩慢地移動，讓孩子練習盯著看，每天多做幾次，每次不超過兩分鐘。

移動物體的訓練對孩子的視覺刺激、視覺掃描和觀察力都有幫助，每天幾分鐘，做和不做的差距非常大。

2.運動保證大腦發育，為優秀的注意力鋪路

在這裡寶爸媽有個認知錯誤，給孩子補充大量營養品就能滿足大腦發育。

其實，營養品進入大腦需要神經遞質刺激，而神經遞質靠運動才能分泌。

所以，運動是促進大腦發育的好方式，能讓孩子的大腦真正吸收到能量。

① 適合小寶寶的運動

為優秀的注意力鋪路，寶寶3個月就可以進行適當運動，從鍛煉寶寶翻身開始。

除了翻身，寶爸媽還可以和3~5個月的寶寶做下面這項運動。

寶爸/寶媽用兩隻手抓住孩子的腳踝，慢慢把孩子倒立提起，然後慢慢地放下；抓住孩子的手腕，慢慢地提起，做飛舞的動作，然後慢慢放下。

同時，寶爸媽可以發出一些開心的尖叫，或高頻的聲音，讓孩子感覺到這個動作很有趣。

把孩子提起來，或讓孩子倒立的時候，因為膝部反射，孩子的手部和腳部在運動，這兩個動作能鍛煉孩子的小腦和提升孩子的運動能力。

② 跳繩、游泳、網球

一些特定的運動能促使寶寶集中注意力，鍛煉協調能力、幫助小腦發育，比如跳繩、游泳和網球。

③ 夾豆子

夾豆子能增強孩子的手指力量，促進小腦和手指肌肉的發育，同時鍛煉孩子的手眼協調能力。

還有一些類似「夾豆子」的注意力訓練法，比如穿珠子、剝水果。

④ 樂器練習

學習樂器同時用到左右手，可以培養孩子的樂感和審美，同時促進孩子的小腦發育，所以樂器訓練也能提高孩子的注意力。

⑤ 做家務

一般的家務有特定的流程，孩子在思考的過程中鍛煉了邏輯思維能力。

比如掃地，可以先讓孩子把垃圾掃成一堆，然後讓孩子把垃圾掃到簸箕里，降低家務的難度，循序漸進。

寶爸媽循序漸進地讓孩子去做家務，既能避免一些安全隱患，還能讓孩子更加自信。

3.關於撕書

我女兒從3個月開始抽紙巾，長大一點兒撕紙巾，慢慢到撕書，現在她可以把書撕成非常細的小紙條，我非常高興。

書本有一定硬度，需要孩子控制手部的動作才能把書撕掉。如果沒有足夠的小肌肉群和手眼協調能力，也就是手指和眼球的肌肉群，孩子根本做不到將書撕成小細條。

所以，寶爸媽不要因為愛惜書本，放棄孩子鍛煉小肌肉群、手眼協調和注意力的機會。

三、放手讓孩子自己做，孩子更專註

很多寶爸媽已經達成了統一——該放手時就放手，但如何放手呢？以讓孩子自己吃飯為例。

1.尺寸合適的餐具

孩子8個月後就可以嘗試自己吃輔食，這個時候大多數孩子已經開始長牙。

孩子1歲之後就不願意讓爸媽喂飯了，他/她想自己操控食物，寶爸媽可以給孩子一個小碗，讓他/她先玩食物。

同時，寶爸媽用另一個碗喂孩子，當孩子終於成功地用勺子把食物送到嘴裡時，寶爸媽記得鼓勵孩子，讓他/她更願意自己吃飯。

2.全家一起吃飯

孩子上了幼兒園後，老師反映孩子在幼兒園吃得快又多，可孩子在家裡吃得又慢又少。

這涉及一個重要因素——環境因素，想讓孩子樂意吃飯，得先塑造一個吃飯的氛圍。

很多家庭吃飯的狀態是，爸爸在餐桌上吃飯，媽媽在一旁喂孩子，孩子邊吃邊看動畫片。

寶爸媽不必給孩子過多關注，可以讓孩子和家人一起上餐桌，孩子認為自己是一個大人，爸爸媽媽做什麼，他/她也會跟著做。

吃飯時盡量不要數落孩子，家人邊聊天邊吃飯，塑造一個愉快的氛圍。久而久之，孩子更有動力吃飯，甚至願意自己吃飯。

四、舒爾特表格

如果孩子已經3歲了，會10以內的數數，寶爸媽可以讓孩子每天做2分鐘的舒爾特表格練習。

舒爾特表格是心理諮詢師經常使用的工具，它能準確測量孩子的注意力好壞，同時可以鍛煉孩子的注意力。

舒爾特表格分為9格表、16格表和25格表，9格表總共9個格子，隨機排列數字1~9。讓孩子用手指從1按順序指到9，並且把它讀出來。

這個方法簡單、省事、有效，同樣適用於年齡稍大的孩子，加大表格的難度即可。

寶爸媽可以自己畫舒爾特表格，如果擔心過於枯燥，可以用手機或IPad 下載舒爾特表格軟體，增加測試的操作性和趣味性。

用舒爾特表格測試注意力，孩子達到合格速度即可，不要促使孩子更快地完成測試。