眼睛乾澀痛是怎麼回事？

06-23

眼睛乾澀疼痛是眼淚分泌過少引發的眼部不適。眼淚可以平滑眼睛表面並且保護眼睛不受碎片和感染的影響。每次眨眼的時候，眼淚都可以滋潤眼睛，然後落入鼻子後面眼瞼的角落中。如果不能生成足夠的優質的眼淚，眼睛會幹澀刺激。

發病時，患者可能會感覺眼睛裡有沙子或者眼睛灼熱瘙癢。此外，可能會對光敏感或出現視力模糊問題。

下面，「問上醫」就為您詳細介紹眼睛乾澀的成因、如何緩解及預防。

哪些因素可導致眼睛乾澀？

（1）患有某些導致眼淚分泌減少的疾病

淚管感染，也稱為淚囊炎。發生在淚管被阻塞並且有細菌進入該區域時。淚管感染在嬰兒中最常見，但它可以發生在任何年齡段的人中。抗生素是最常見的治療方法，但有些人需要小手術才能清除。

乾眼綜合征等自身免疫性疾病。當免疫系統錯誤地攻擊身體自身部位時，有可能會誤傷眼部，使得眼淚生成受到影響，造成眼睛乾燥。例如乾眼綜合征、狼瘡、類風濕性關節炎。

（2）空氣乾燥、風太大

如果空氣太干、空氣溫度太低、風太大，眼淚會過快蒸發，引起眼睛乾澀。建議有眼睛乾澀問題的你避免在上述天氣外出，騎行時要記得佩戴護目鏡。

（3）長時間看屏幕或用眼

由於精力集中，長時間看電腦或手機屏幕會使眨眼次數減少，從而使眼睛乾澀。

（4）戴隱形眼睛

隱形眼睛會阻礙眼球表面獲得眼淚補充，長時間戴隱形眼睛容易乾澀不適。

（5）服用了某些藥物

一些藥物，如抗組胺葯、β-受體阻滯劑和一些抗抑鬱葯，可能會影響眼淚，讓眼睛乾澀。如果有眼睛乾澀癥狀並且正在服用藥物，請閱讀標籤並向醫生諮詢，看是否需要換藥或有啥緩解措施。

（6）進行過眼部手術

白內障手術和LASIK或PRK手術有引起眼乾的副作用。在這些手術中，幫助生成眼淚的神經可能會受損。對於大多數人來說，隨著眼睛的恢復，眼睛乾澀也會好轉。諮詢醫生是否有合適的眼藥水。

眼睛乾澀如何緩解？

眼睛干可以通過熱敷、眼部運動、人工淚液、飲食調理等8種方法來緩解，具體介紹如下。

（1）多眨眼，並按照20-20-20法則進行休息

眼睛自身就有濕潤功能。正常情況下每分鐘眨眼14-18次，就能將淚液中的油脂釋放到眼睛表面，讓眼睛保持濕潤。建議您：

遵循20-20-20法則使眼睛得到充分休息：即每隔20分鐘休息眼睛一次，看20英尺（6米）以外的東西20秒；

在書桌或電子屏幕旁放便簽或用定時器提醒自己休息眨眼。

（2）熱敷

如果只是偶爾乾澀，可將溫熱的毛巾敷於眼皮5-7分鐘，每天2-3次。

（3）人工淚液

如果長期乾澀，可使用人工淚液，注意沒有眼部疾病的情況下不要買多功能的治療性眼藥水。人工淚液以生理鹽水為主，更加安全。

（4）補充有益脂類，如堅果和多脂魚

眼淚中的濕潤效果的油脂類似於Ω-3和Ω-6脂肪酸，有研究稱吃富含此類脂肪算的食物有助於補充眼中油脂。

食物來源：核桃等堅果、亞麻籽油、大馬哈魚、核桃、毛豆、汞含量低的深海魚（鮭魚、鱒魚、牡蠣、鯡魚和沙丁魚、三文魚、金槍魚）。

（5）補充維生素A

嚴重缺乏維生素A會引起眼睛乾燥，飲食中注意攝入足量維生素A和胡蘿蔔素，胡蘿蔔素可在人體內轉化成維生素A。富含維生素A的食物：各種動物的肝臟、魚肝油、魚卵、全奶、禽蛋黃等。

富含胡蘿蔔素的食物：綠葉蔬菜以及黃色或橙色的水果和蔬菜，如胡蘿蔔、西蘭花、油菜、菠菜、空心菜、萵筍葉、生菜、芒果、紅薯、橘子。

（6）停用或換用某些藥物

有些藥物，如抗組胺劑/減充血葯、抗抑鬱葯、利尿劑或受體阻滯劑可能會引起眼乾，可與醫生討論是否是由用藥引起的，以及詢問替代方案。

預防眼乾和防止眼乾惡化的方法

使用加濕器或多拖地，增加眼球能夠接觸到的空氣濕度，冬季可在暖氣片旁放盆水或多拖地。

避開風道等吹氣裝置、吹風機等風乾設備，否則會加速眼睛表面的水分蒸發，坐飛機時尤其要注意使眼睛遠離頭頂的空氣噴嘴。

外出戴防護效果好的太陽鏡，可阻擋紫外線和風的傷害。

若眼乾且出現以下癥狀，應立即就醫：

伴有刺激感，有類似於存在砂礫、發紅、瘙癢、灼熱的癥狀，且有時流淚過多；

有類風濕關節炎和口乾的現象；

對光線更加敏感。

以上可能是眼部感染、自身免疫系統疾病的癥狀。應儘快到醫院確診。

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