寶寶適合吃什麼魚？添加魚類輔食你必須知道這些！

魚肉鮮嫩美味，並含有豐富的DHA，俗稱「腦黃金」，對提高人腦的記憶力和思考能力非常重要，對寶寶的智力發育有極好的促進作用。同時，魚肉含有豐富的蛋白質，而且蛋白質所含必需氨基酸的量和比值最適合人體需要，很容易被寶寶消化吸收。並且魚肉的脂肪含量非常低，大多只有1%-4%，適量的添加魚肉輔食對於寶寶的健康成長是非常有利的。

番茄魚肉羹

番茄有健胃消食，清熱解毒，生津止渴，增進食慾的功效。它含有豐富的胡蘿蔔素、維生素，膳食纖維和番茄紅素。可以生吃，也可以熟吃。但是番茄紅素和胡蘿蔔素都是脂溶性的，所以熟吃更利於吸收。

原料：番茄30克，魚肉30克，胡蘿蔔20克，干香菇3朵

難度：簡單

適合：7個月以上

提示：適合對文中食材不過敏的寶寶。

做法步驟---

1、

干香菇提前用溫水泡發；

2、

魚肉蒸熟，去刺搗成泥；

3、

胡蘿蔔切薄片放入鍋里煮，煮軟後取出壓碎，煮胡蘿蔔的原湯保留；

4、

西紅柿入鍋里焯燙一下，去皮切碎，香菇切碎；

5、

把胡蘿蔔碎，番茄碎，香菇碎，魚肉碎放回胡蘿蔔原湯里煮熟即可。

Tips：

將魚肉煮熟後，可以灑一點醋或者檸檬汁給魚肉去腥。

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