中醫常說的各種體質，你是哪一種？

常常有妹子吐槽：為什麼我減肥就一直減不下來，她卻怎麼吃都不胖呢？答曰：每個人體質不同嘛。那為什麼我老是感覺全身沒勁兒，動不動就愛感冒？答曰：你可能是氣虛體質。

那麼問題來了，這體質到底是個什麼神秘的東西，我屬於什麼體質呢？

1.平和體質

這類人體形勻稱健壯，膚色潤澤，頭髮稠密有光澤，目光有神，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，大小便正常，性格隨和開朗，患病少。

養生要點：重在維護

對策：平時只要注意飲食有節、勞逸結合、堅持鍛煉即可。

2.氣虛體質

說話沒勁，經常出虛汗是最顯著的特徵。容易呼吸短促，疲乏無力，這就是氣虛體質。

這種人容易感冒，且痊癒周期比一般人長，免疫力低下。易患如胃下垂之類的內臟下垂問題。

養生要點：益氣健脾

對策：多吃黃豆、白扁豆、大棗、蜂蜜等益氣的食物。以柔緩運動為主，例如散步、打太極拳等，睡前可按摩足三里穴。

3.氣鬱體質

和氣虛的有些特徵比較相近，但更偏向於多愁善感、緊張失眠、焦慮不安的特徵。一般常常有乳房及兩脅部脹痛、胸悶的感覺，咽喉部有堵塞感或異物感。

患病傾向有失眠、抑鬱症、神經官能症、乳腺增生等。

養生要點：行氣解郁

對策：調整心態是關鍵，多運動流汗可以很好排解內心的苦悶。多食海帶、山楂、玫瑰花等食物理氣解郁。

4.陽虛體質

陽虛體質的人，最顯著的就是手腳發涼，胃脘部、腰膝、背部怕冷。同時容易大便稀溏，小便色清而量多。個性喜歡安靜，多內向沉悶，形體偏瘦。

患病傾向，易出現寒病，腹瀉、陽痿等。

養生要點：溫陽補氣

對策：食宜溫陽。可多食牛肉、羊肉、韭菜、生薑、蔥頭等溫陽之品，睡前熱水泡腳。

5.陰虛體質

相比陽虛，陰虛對應的就是怕熱，經常感到手腳心發熱。面頰潮紅或偏紅，皮膚乾燥，口乾舌燥，容易失眠，經常大便乾結。

患病傾向為易患咳嗽、甲亢等。

養生要點：滋陰降噪

調養方式：多吃甘涼滋陰的食物，比如綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食辛辣油炸等性溫燥烈的食物。中午注意午休，避免熬夜、劇烈運動，鍛煉時盡量避免大出汗虛脫，及時補充水分。

6.濕熱體質

臉部和鼻尖易出油，易生口瘡、口臭、粉刺，屬於濕熱體質的典型特徵。大便黏膩不呈形，小便偏黃有味。

養生要點：清熱利濕

對策：飲食上那些油膩、甜黏的食物要少吃。平時多注意皮膚的清潔去油。

日常可以多按摩足三里和三陰交，有條件可以艾灸。多運動排汗，適當可以吃些如清胃散、甘露消毒丹、六一散等藥物。

7.痰濕體質

痰濕體質的人與濕熱的某些特徵比較接近，但痰濕的人，體內濕氣重，腹部肥滿而鬆軟，四肢沉重易水腫，容易出汗。患病傾向，易患消渴、中風、胸痹等。

養生要點：化痰祛濕

對策：起居忌潮濕，居住環境最好乾燥通風，適當曬太陽，進行戶外活動，運動宜漸進。食物可以選擇山藥、薏仁、紅豆等。

8.血瘀體質

牙齦常出血，眼睛常有紅絲，皮膚常乾燥、粗糙，常常出現疼痛，出現皮膚淤青。易患腫瘤、中風、胸痹等疾病。

養生要點：活血養氣

對策：多食桂圓、紅棗、山楂等活血益氣的食物，多鍛煉保持血液的流通速度。

9.特稟體質(過敏體質)

對某些食物或者花粉過敏，皮膚一抓就紅，易患哮喘和皮膚疾病。

養生要點：注意過敏源

對策：盡量遠離過敏源，少食蕎麥、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、鯉魚、蝦、蟹、茄子、酒、辣椒、濃茶、咖啡等辛辣物、發物及含致敏物質的食物。多鍛煉，提高身體抵抗力。

小編總結

看完以上介紹，你屬於哪種體質呢？（反正小編屬於典型的痰濕，腰粗濕氣重啊！）

健客專稿，轉載請註明【健客健康諮詢】。