多餘老師的快樂生活——談談「健康」

多餘老師的快樂生活——談談「健康」

　　　健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處於良好的狀態。

　　　傳統的健康觀是「無病即健康」。

　　　現代人的健康觀是整體健康，世界衛生組織提出「健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德」。

　　　因此，現代人的健康內容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環境健康等。

　　　健康是人的基本權利。健康是人生的第一財富。

　　　當，生命在母親體內孕育；當，新生命來到世間。爸爸媽媽最關心的是什麼？

　　　關心孩子是不是健康！當終於看到孩子零件齊整地出現在自己面前時，終於露出無比幸福的笑容。

　　　當孩子能獨立正常行走之前，爸爸媽媽最關心的是什麼？

　　　還是孩子的健康。什麼風吹草動，都要判明是否與健康有關，是否影響健康。

　　　可是，當孩子逐漸成長，不再需要爸爸媽媽全天候的陪伴，然後進入幼兒園、小學、中學，許多爸爸媽媽卻把最關心的事項轉移了。

　　　經常聽到有家長說：什麼都不要你干，什麼都不要你操心，你的任務就是把學習學好！」

　　　結果，往往是適得其反，在家長這種心態下的孩子，成績往往是不如人意。

　　　這是為什麼呢？

　　　很簡單，家長忽視了孩子的健康！！

　　　家長操了學校的心，把自己的本職給丟了。

　　　家長應該始終把孩子的健康，做為自己的關注點。

　　　當孩子學習出現問題，家長應當首先從健康的角度去分析原因。

　　　家長們，請記住：對於學生，學習固然重要，但健康更重要。

　　　健康，才是孩子一生幸福、快樂的保障。

　　　在這，多餘老師講兩個特別的事例。

　　　一個是女生，初二開始接受多餘老師的指導，為人乖巧懂事，學習勤奮。當孩子反應眼部有不適時，家長沒在意，多餘老師多次提醒家長注意，家長還是沒再意，總想「別為想多休息找理由」。終於，孩子出現失明現象，家長終於急了，治療後，再也不要求努力學習了，孩子多學一會，反而害怕再傷著眼睛。

　　　一個是男生，父母都是高知，孩子上高中，卻不得不退學，因為孩子出現了嚴重的心理問題，並已導致在言行上出現異常。家長後悔呀，說自己總是關心孩子的學習，卻沒注意孩子情緒、心理上的變化。找到多餘老師，只為求幫助能將孩子調整成正常情況就好。經多餘老師幫助調整，效果還不錯。家長也記住了多餘老師的要求，不再讓孩子回高中，而是轉讀職業學校，選擇孩子喜歡的專業。從這個孩子在QQ空間所展示的各種表現來判斷，現在確實過得很好，很快樂。

　　　說這兩個事例，是希望家長們不要再出現「早知今日，何必當初」。

　　　當孩子在學習、生活出現以下「多餘8條現象」時，請家長注意，孩子的健康出現問題了：

　　　1、記憶不牢、健忘；

　　　2、入眠時間長、早晨不願起、白天好打盹；

　　　3、食慾不佳、過度挑食、消化不良、便稀便秘、尿頻尿急；

　　　4、精力不足、注意力易分散、動作遲緩、眼神暗淡；

　　　5、上樓梯時氣喘、心慌；

　　　6、體重過胖或過輕；

　　　7、易感冒、怕冷怕熱；

　　　8、情緒異常。

　　　為什麼說「情緒異常」會體現健康問題呢？

　　　引起情緒一時異常，一般是受某事某人一時的影響，但如果是持續性的，則極可與身體健康不平衡有關。

　　　身體陽氣過盛，則易情緒過激；陽氣不足，則易情緒低落。

　　　最後，多餘老師要特別地談談「大腦」的健康。

　　　在健康中，大腦健康是最容易忽視的，也是最不容易直觀判斷的。

　　　所說的大腦健康，不是指大腦是否有病理上的問題，而是指大腦能不能處於正常運動狀態。

　　　身體健康對學習的影響，最終都是通過大腦來體現的。

　　　大腦是我們身體上最為特殊的部位。

　　　腦細胞的新陳代謝是頻繁的，越是不愛用腦的人，腦細胞死亡越快。當新陳代謝跟不上時，就會顯得遲純。睡覺時間過長，也會導致新的腦細胞由於沒有及時使用，而過快死亡，也就會顯得遲純。

　　　適當地用腦，會延長腦細胞的壽命，提升腦細胞的活性，這就是大腦越用越聰明的道理。

　　　但用腦不能過度，當家長發現孩子出現過度用腦的表現時，一定要及時安排好孩子的放鬆、調節。可以閉目養神或眺望遠景，也可以做深呼吸數十次或到戶外散步休息片刻。

　　　人腦中的主要成分是水，佔80%。腦雖只佔人體體重的2%，但耗氧量達全身耗氧量的25%，血流量占心臟輸出血量的15%，一天內流經腦的血液為2000升。腦消耗的能量若用電功率表示大約相當於25瓦。

　　　所以，缺氧極易造成腦損傷，第二是缺水過度也會造成腦損傷。這和人的生命必須是一致的，第一是氧氣，第二是水，篆三才是食物。

　　　在正常情況下，如果不注意身體健康，一樣為造成腦部缺氧。

　　　過胖的人，全身各部位都好像放大了，但內臟器官不會跟著放大，特別是大腦。大腦是人體最早成熟的部位。所以，小孩子都會顯得頭大身子小。過胖的人，頭型都會顯得比較奇特。身體過胖，頭部的供氧就會被身體的其他部位擠占，從而造成供氧不足。

　　　所以，過胖的人，學習都會非常吃力，學習效率低。

　　　而過瘦的人，身體的內臟器官就已經不是完全健康了，隨之大腦也受到影響。

　　　不注意體育鍛煉，上個樓都氣喘，這是身體供氧能力低的明顯表現，學習時怎麼會精力充沛呢？

　　　學習，對大腦的能量消耗巨大，大腦需要充足的供氧供血。而跑步，對心肺功能有非常直接的促進作用，所以身體鍛煉首選項目就是跑步。

　　　健身跑步，不要刻意追求速度，按自己現在的身體狀況，能勻速跑完預定的距離就可。隨著身體素質的提升，速度自然就會加快。

　　　多少孩子，不注意身體鍛煉，在大考時就容易出現發揮失常。甚至在中考、高考這樣的身體高消耗時期，扛不下來，在考前身體出問題，在考試中出問題，幸運一點的問題在考試結束後出現，但卻怕之後的軍訓。

　　　身體健康的孩子，經得起高消耗，在考後，能在很短的時間內快速恢復體能。從而很好地迎接一一階段的學習。

　　　大腦正常運行，第一要氧，第二就是要水，學過化學和生物就知道，水是重要的電解媒介，大腦運行是一系列複雜的生物化學變化。

　　　所以，在長時間學習前先喝上一兩杯水，早餐要特別注意水的供應。

　　　第三，就是食物了，要根據孩子情況，有意識地食用一些健腦性食品。

　　　根據有關研究，對大腦生長發育有重要作用的物質主要有以下8種：脂肪、鈣、維生素C、糖、蛋白質、B族維生素、維生素A、維生素E。所以，富含這8種物質的食物都可算作是健腦食物。其中最突出的是這樣一些食品：

　　　⒈核桃。它富含不飽和脂肪酸，這種物質能使腦的結構物質完善，從而使人具有良好的腦力。所以人們都把它作為健腦食品的首選。

　　　⒉動物內臟。動物內臟不但營養豐富，其健腦作用也大大優於動物肉質本身。因為動物內臟比肉質含有更多的不飽和脂肪酸。

　　　⒊紅糖。紅糖中所含的鈣是糖類中最高的，同時它還含有少量的B族維生素，這些對大腦的發育很有利。

　　　還有一些食物如豆芽、魚蝦類、海藻類、蜂蜜、豆類等，也是非常好的健腦食品

　　　多吃魚頭可以讓小孩更聰明，是大家都知道的。這是因為魚頭含有蛋白質、氨基酸、維生素和大量微量元素，對補五臟，健腦益智有很好的效果。豬肝有養血補肝、健腦的功效。豬腦具有補腦，止頭昏的效果。

　　　瘦豬肉有滋陰潤燥的作用。牛肉具有健脾益胃，健腦的功效。雞肉可以溫中益氣、健腦補腦。鴨肉具有滋陰養胃，利水消腫，補腦的作用。骨髓可以補腎壯骨，補益腦髓。海參含有粗蛋白質、脂肪、鈣等成份，具有補腎益精、健腦的功效。

　　　多餘老師希望家長們，對大腦健康有正確充分的認識、了解，知道大腦健康的重要性。

　　　"用進廢退"是自然界的普遍法則。

　　　實踐證明人用腦越勤，大腦各種神經細胞之間的聯繫越多，形成的條件反射也越多。

　　　古代著名歷史學家司馬遷就說過："精神不用則廢，用之則振，振則生，生則足。"

　　　明·高濂也曾在《遵生八箋》一書中指出："精神不運則愚，血脈不運則病。"意思是說大腦經常不運用就會愚蠢，血脈不運行或運行不暢則會生病。

　　　醫學研究證明人類在生活中，勤奮工作，積極創造，可以刺激腦細胞再生，並能恢復大腦活力，是延緩人體衰老的有效方法。

　　　但大腦又不宜過度使用，要注意合理用腦，保持生活有規律！

　　　當一個人只要擁有健康的大腦，那怕大腦有部分受到損傷，只要有效部分是健康的，可自控的，那就擁有了完整的人格，是一個活生生的人，就具有生命的價值！！