沉默如刀

古人說：沉默是金。而在人際關係中，沉默卻往往被一些人下意識地用作攻擊對方的武器。選擇沉默武器的一方通常不是直接表達自己的情感和想法，取而代之的是身體語言或無語言的表達方式，要麼逼迫對方就範，要麼讓對方淹沒在自己沉默的海洋中，窒息得透不過氣。可見，沉默武器的殺傷力絲毫不比吵架乃至動粗來得弱。

善於使用沉默武器的人有時並沒有察覺自己是在攻擊別人，甚至好像是個無可奈何的犧牲者，或者正義理性的代表。殊不知，在這樣如「金」沉默的潛意識裡，正上演著一場場的心理遊戲——主角們通過沉默向對方傳遞著各種信息。

沉默語言之「挑霧」：沒有人在乎我

小玫母親生日的這天，本來說好晚上要和丈夫小凱一同回娘家為媽媽慶生。怎料小凱臨時加班，11點才回家。小凱躡手躡腳走進房間，發現小玫一個人面無表情地坐在客廳。已經在電話里陪過不是的小凱看到這種情景，知道這一晚又不會好過，冷戰估計又要持續幾天。

小玫通常的表現都會是這樣，遇到小凱「犯錯」時，她不吵也不鬧，只是閉起嘴巴，無論小凱說什麼也不予以回應。她依舊做飯，整理房間，但是不會理睬小凱。第三天晚上小凱實在憋不住，激動地問小玫：「你到底要我怎樣做這事兒才算完？」

一句話打開了小玫蓄積了幾天的堤壩，她眼淚奪眶而出：「你根本就不在乎我！平時說的都是假的。」然後就是小凱的再次表白，道歉；小玫的情感發泄，傾訴委屈。最後兩人重歸於好。

在這場心理遊戲中，小玫的沉默就好比迷漫在家裡的霧氣，讓對方憋悶，看不清自己的真實情感。她最終等待的是小凱進一步親密的行動，衝破迷霧，確認他終究是愛自己的。

小玫在情感爆發的時候說：「你根本就不在乎我！」其實在她的內心深處，真實的聲音是：「我是個不值得別人在乎的人。」「沒有人真心愛我！」這也是愛玩挑霧遊戲的主角們內心的共同信念，那就是他們是不被關心，不值得被尊重的。

無價值感來自於成長的經歷，來自於年幼時父母對他們的心理忽視。帶著父母傳遞給他們的不被關注的信息，從生存的本能來講，他們會去抓住每一個機會來確認是否被父母喜歡，自己的存在是否有價值。因此長大後，他們自然也要驗證周圍人特別是配偶，對他們是否真心。

由於那種我不夠好的感覺被埋在潛意識的角落，一旦遇到事件，無價值感就被激活了。他們首先感受到的是不被真正關愛，隨後他們就採取相應措施，確認對方的真實態度，或者說逼迫對方表示出自己是重要的，從而找到自己存在的理由。

挑霧遊戲是他們常用的方式之一，他們抓住配偶的某一次錯誤，先證實了自己是被忽視的，是不重要的，然後用沉默拉開和對方的距離。他們隔著霧氣，觀察體驗著對方的反應，直到看到對方的誠意，自己的情緒爆發出來，遊戲才算告一段落。

當然，在意識的層面上，挑霧主角們把自己當作無過失一方，是對過失方進行無言的討伐；潛意識裡，他們卻是在尋求不確定的親密感。

沉默語言之失望：你沒有達到我的要求

郎先生和妻子結婚20年了，兒子也上了大專1年級。最近幾個月里，兒子突然出現不愛學習通宵上網玩遊戲的現象，讓母親十分著急。

在多次規勸無效的情況下，妻子和朗先生商量要他和兒子談一談。郎先生卻說自己很忙，家裡的事情就交給妻子了。此時妻子才意識到，丈夫自從兒子上高中開始，就很少找兒子談話了，甚至在家裡也很少和自己溝通交流。郎先生平時回家較晚，遇到休息日，他基本上是獨自看電視，或者看報紙，飯桌上大都是郎太太催促兒子多吃菜。

郎先生是一個公司的負責人，妻子開始只是以為他很忙，壓力大，自己也忙於照顧兒子的起居。現在孩子高考結束半年多了，丈夫卻越發的不愛說話了。郎太太從郎先生的沉默中體會到一種距離感，一絲來自心底的寒意。

當兒子終於因為考試多門不及格被迫降級的時候，郎太太絕望地求助到心理諮詢師。諮詢師在談話中發現，兒子的消極舉動都來自於父親對家庭特別是對自己的忽視和冷漠，他感到家庭缺乏愛和溫暖的氣息。

諮詢師觀察到郎先生一臉的凝重和無奈。在和朗先生單獨交談的時候，郎先生承認兒子沒有考上重點高中，自己很失望。郎先生自己是勤奮努力的人，覺得兒子應該超過自己，至少考上一所大學。他本以為自己嚴肅的態度能夠讓兒子知恥奮進，沒想到兒子緊緊考了大專，郎先生覺得自己的一片苦心受到傷害，並開始對妻子的教育感到不滿，便越發地沉默。

像郎先生這樣以沉默來表達失望的人，通常有著忍辱負重的父母，他們很少語言上的要求，只是努力地生活和做事，以此給下一代人樹立做人的榜樣。作為孩子為了得到父母的肯定和接受，他們會模仿父母的樣子，或者作出成績來證明自己是個合格的孩子。當遵循這樣的心理動力行動時，他們把用非言語信息的互動模式也繼承下來，同時在潛意識中形成這樣的理念：別人也要像我這樣甚至要超過我。一旦身邊的人沒有做到他們所期望的，他們又找不到別的方式來溝通，沉默的行為再一次被強化，其中還參雜了不解、失望、無奈。

雖說表面看是對身邊人不滿，其實深層次是對自己的不滿。就拿郎先生來說，兒子的成績代表了自己成就的一部分，當兒子考學不盡人意，郎先生內心要以優秀獲得父母肯定的情結被觸動，愧對父母的感受在暗流湧現。

沉默無語，毋寧說是對自己的懲罰。

沉默之冷暴力：我的眼中沒有你

王靜嫁給李彤的時候，就是被他的溫和和包容所吸引。隨著年齡的增長，王靜自己的事業有了飛快發展，和周圍熟悉的人相比，李彤工作雖說過得去，但勢頭總是差了一些。和老婆彙報慣了的李彤，無論工作上或者人際交往上的大事小事，也都愛找王靜商量，因為在他眼裡，老婆能力比自己強。

開始的時候，王靜也喜歡參與一下老公的事情，幫助他拿拿主意，頗有成就感。時間一長，特別是自己的工作壓力逐漸增大，李彤的依賴讓她感覺到有了負擔。漸漸的，王靜不再願意聽李彤的「絮叨」，甚至自己有什麼事情，也情願和朋友去說，因為她不相信丈夫會給自己什麼幫助。

在家的時候，除了必要的溝通，王靜總是一人忙碌自己的事情，看書、上網、打電話，按照她自己的話說，現在懶得理睬李彤了。李彤並不知道妻子發生了怎樣的變化，總以為自己什麼地方沒有考慮周全，於是愈加殷勤繁瑣。誰想到越是這樣，王靜卻越不耐煩。

原來的溫和現在變成無趣，原來的包容現在變成無能。王靜甚至想，要是丈夫能有個什麼差錯也好，這樣自己就有理由提出離婚了。

王靜的沉默具有居高臨下的優越感，我們可以稱其為自戀式的沉默，通常發生在對方無法滿足自己內心需要的時候。「凡是我看不上的我就不想理睬，因為他不配。」是自戀式沉默的真實表達。

王靜自幼成績優異，在家裡被父母寵愛，在學校被老師誇讚，被同學羨慕。結婚的時候，她也期望著一個能替代父母寵愛自己，欣賞自己的伴侶。隨著時間的變化，王靜對於丈夫事業上的成就更加在意，而在家裡把王靜照顧得無微不至的李彤，恰恰沒有在這方面大放光彩。王靜自己十分優秀，自然不能忍受身邊的人碌碌無為，因為那樣會降低自己的自身價值。於是李彤在王靜的情感世界中地位不保。

實際上，自戀沉默的主角們與配偶結合的初衷也多是因為對方可以滿足自己自戀的需要，如果不能隨著他們自戀需要的改變而改變，李彤們將逃脫不了被「打入冷宮「的命運。

自戀者的眼中沒有活生生的人，只有自己的需要。

收起沉默的刀

當沉默是一種心理遊戲，它不但無助於有效解決問題，還具有一定的傷害性。使用這把刀的人最終也會傷害到自己。若要擺脫這種不成熟的方式，以下的自我改變步驟可供沉默遊戲者參考：

首先要在觀念上知道，親密關係發生問題的時候，沉默不是理性的代言，不是無奈的矜持，而是一種隱藏的攻擊。很多人覺得，我沉默總比辱罵和吵鬧來的好吧？其實吵鬧的攻擊是主動性的，而沉默的攻擊是被動性的，被動攻擊在某種程度上更具有破壞性。

其次，嘗試體會一下被沉默者攻擊的感受。回憶一下小時候有沒有經歷過大人不說話的場景，那時你幼小心靈還不能理解爸爸媽媽為什麼不說話，你疑惑是不是自己那裡做得不好，那時你有多麼期望他們哪怕發發脾氣也好。或者想像一下你最在意的人一直不理睬你，也不告訴你發生了什麼，也許你就能理解被沉默的迷霧籠罩的痛苦了。

然後用心去感受一下身邊的人，不要把他們當作你的影子、期望的實現者、滿足你需要的父母，他們是獨立真實的個體，和你一樣有著自己的成長軌跡，自己的特性和行為方式。你所需要的自尊、快樂、被人理解，他們同樣需要。只要你把他們當成活生生的人來看待，你自然能夠客觀地處理所面臨的問題。

最後，要學會正面表達自己的真實想法，這是成熟有效解決問題的重要途徑。非言語的表達隱含了很多的意義，每個人會按照自己的角度去理解，帶有每個人自己處理事務的特點。當對方理解產生了歧義，再去解釋和彌補關係往往要花費更大的周折，遊戲也會越玩越大，直到最後誰也玩不起。