小念頭拳譜

各家小念頭套路略有不同，因師門傳承個人領悟不一，動作發力也各有差異，於此本來教你的小念頭譜與葉問原式有兩式出入，發力方法遵循葉問的徒弟黃淳梁的方法。先將葉問的小念頭的拳譜記錄如下。 1、 收拳——開馬 2、 雙耕手——雙攤手——收肘 3、 左衝拳——圈手——收肘 4、 右衝拳——圈手——收肘 5、 左攤手——圈手——護手——伏手——圈手——護手——伏手——圈手——護手——拍手——正掌——圈手——收肘 6、 右攤手——圈手——護手——伏手——圈手——護手——伏手——圈手——護手——拍手——正掌——圈手——收肘 7、 左摁手——右摁手——雙後摁手——雙前摁手 8、 雙橫欄手——雙發手——雙橫欄手——雙枕手——雙托手——雙窒手——雙標手——雙前摁手——雙提手——收肘 9、 左拍手——橫掌——圈手——收肘 10、 右拍手——橫掌——圈手——收肘 11、 左攤手——耕手——欄手——圈手——橫掌——圈手——收肘 12、 右攤手——耕手——欄手——圈手——橫掌——圈手——收肘 13、 左膀手——攤手——仰掌——圈手——收肘 14、 右膀手——攤手——仰掌——圈手——收肘 15、 左耕手——脫手——右耕手——脫手——左耕手 16、 連環拳——圈手——收肘 17、 收馬——鬆手 各式要解 此處註解多是我的領悟，合參有各家精要，然亦必有歧說。但當行功日久，則自必有參悟，不必拘泥。 1、 正身馬：鉗膝、提肛、涵胸、拔背、懸頂。鉗膝，兩膝內扣，將力卸向前方，有助於穩固。提肛，抽緊臀部肌肉，使腰身中直，同時亦鍛煉胯部，使在轉馬時能更快反應。涵胸，胸部微張，氣血上提。拔背，背部挺直，以蓄力於兩肩。懸頂，雙目平視前方，腦後與地面垂直。開馬後，自然感覺重心下移，一力由膝向前卸走，一力由腳跟入地。 2、 雙耕手：雙手齊出斜切入午線。此處耕手，意在切入中線使入門敵手被帶偏，此前敵手未接，不宜揮砍，故力往下走，接手後使敵手偏離。注意每一個招式，雖達力盡，力盡時手部片刻繃緊，結構最穩固，隨後即松。 3、 雙攤手：雙手齊翻上提成攤手。此處攤手，意當手被抓時，攤手發力可破敵手，故力從下往身前發，形成斜向上力，注意推肘出力。 4、 收肘：雙肘後撞，注意貼身提臂，收後雙拳在胸際。意在身後，力在肘。 5、 衝拳：出拳走至子午線，肘略貼身中走，拳至子午始加力前推，拳面保持向前，腕肘同時發力，力盡時手部有片刻繃緊。注意肩部不要隨拳斜出。正確出拳配合正確的馬步，拳力打盡後應有反作用力下走到腳跟入地。不正確的身形晃動全身受力。拳意應該貫穿敵身。 6、 圈手：如攤手掌面上翻如90度角，逆時針轉盡。意在壓制敵手，力在腕沿。 7、 慢攤手：首先如出拳走子午，掌背如鑽漸翻為攤，沉肘內移，緩慢攤出，力在手背，發於腕肘。肘離身一拳左右即力盡。意在守中，攤手向前逼進，處處有力，力如抽絲，此時敵手入門，即有意攤探，可止可卸。 8、 護手：沉肘為要，意在掌心，力在腕肘。即念對手入門，處處有力，則處處可至，如前攤手。 9、 伏手：由護變伏，意由掌沉至腕沿，如鉤狀，肘推而出。以上三手，主要是練習沉肘與運力的功夫，不可馬虎。太極拳中，講究處處用力如抽絲，力猛則絲斷，力弱則無絲。我們尋求的是一種用力的精度。詠春此三手，講究以簡入道，由念達意，達到意力相生，就是反應速度與力量技巧的共同修鍊。 10、 拍手：此處拍手由中心處發，腕肘同時發力推至胸前，意在掌心。 11、 正掌：由中心發，上推以打擊敵人顎部。 12、 摁手：保持肘部內合，意在掌根，腕肘同由上至下發力，由肘運至掌根。三摁手，可看作一套由上往下發力的練習。 13、 橫攔手：手背向上，臂與肩平，意在小臂，保持一個穩定結構，似無李實有力。此式用於壓制敵手及遇推搡。 14、 發手：以肘帶手，推力至掌沿，力推盡而收。若以掌帶手走，則發力不穩，易損肩膊。 15、 枕手：腕肘同沉，以使腕部下壓以制敵手破其中路，故又名破中手。 16、 脫手：枕手上翻如攤，腕翻肘內走，形成小幅度動作，意在掌心，以尋敵肘。 17、 窒手：覆手後收，意在腕沿。合力向身後下方，是帶敵手同時壓制其下走。 18、 標手：意在手沿，意在向前側方卸開敵手。小念頭中，窒手之後是「標」，此「標」可以是標手也可以是標指，形態相似，發力和概念不一樣。標指更需四指綳直，意在四指，取敵眼、喉。是攻擊性的，不同於標手的防禦性。 19、 前摁手：以腕帶手，以肘為輔。此處摁手，發力雖如前，但意不同，意在手沿，意敵手下走，跟帶敵手使其偏側，非同第一處摁手意在以掌擋斜。 20、 提手：以腕帶臂，意在整手及掌背，意在捨下追上，不出中門。或以腕背擊敵顎部，或以提手止敵外門來手。 21、 收拳：此處收拳，需先翻手沉肘。意由外轉內，後肘撞。 22、 拍手：此處拍手，有出手處發，距離較遠，更重掌部運力，意為拉手，應注意收回時的沉肘，力留在掌心。 23、 橫掌：運力至尾指根至掌根的三角面。此處橫掌為高橫掌，打擊在敵顎部側面。第二處橫掌，為耕圈手橫掌，雖亦往高處打，實為低橫掌，以打擊敵肋腹部，故力在整掌。 24、 衝攤手：此處攤手，快速打出，意在攤接壓制，定勢定位。練習攤手有大力時的結構，不出中門。變耕手時，意由外門轉內門，將敵手耕帶到下方。 25、 單耕手：此處耕手為帶敵手下走，需意在腕或手內側，壓制而下，不同於雙耕手的卸帶。 26、 攔手：耕變攔手如雙耕手變雙攤手狀，不同的是力在手內沿不在手背。意在由下到上止敵來手。 27、 圈手橫掌：見23. 28、 膀手：應在出拳處旋出，大臂與肩平，晚在子午中點，旋出是有穿帶意。意在接敵來手利用旋轉逐漸受力，能留接住來手。 29、 攤手：此處力在腕及手背，為解錯膀手的危機及壓制已接來手。 30、 仰掌：運力向上掌面成掌擊。 31、 脫手：由耕手變翻掌，一手翻時一手在中心處準備耕落。意在一手被抓以翻手脫開並留敵手，另一手同時打落。視為詠春黐手打。即一手粘著一手打人。 32、 連環拳：拳由中出，連環打出，上打下收，發拳鬆柔，打點而收，密如雨打。運力在肘，以肘推拳。注意鬆緊變化，收發時松，打盡時緊。李小龍的速度是一秒六至八拳。