牛皮糖變火力狂？業餘選手能從達維登科身上學到什麼

在業餘選手眼中，費德勒、納達爾和小德一直是大家技術學習的標杆。但這些巨星們的個人技術，要麼需要天賦異稟的身體能力進行支撐，要麼對於技術細節要求過高，一般人只能習得皮毛，卻難以掌握精髓，在比賽中往往無法發揮其威力，左支右絀。

其實，如果真要以職業選手的技術為標杆的話，許多不那麼華麗的TOP10選手，才更值得我們業餘選手學習。比方說曾經的網壇勞模尼古拉·達維登科，憑藉快節奏的上升期擊球打法和勤勉的跑動，拿下了三個大師賽和一個年終大師杯的冠軍，世界排名也曾最高登上過第三位的高位。

在我看來，如果你擁有不錯的跑動能力，堅韌的意志品質，並不急躁的情緒以及穩定的控球能力，你完全可以從達維登科身上汲取營養。甚至激進一些說，如果你是3.5以上水平的「牛皮糖」，你很容易學到達維登科打法中的精髓，迅速進化，從人見人恨的「牛皮糖」，變成別人口中的進攻火力狂，贏得球友艷羨的目光。

那麼，業餘選手應該從達維登科身上學習哪些技術呢？有以下幾個方面：

上升期擊球

達維登科可以說是阿加西之後，對於上升期擊球掌握最好的球員。雖然他的天賦遠不及阿加西，但他堅定的貫徹這種打法，並持續進行打磨和完善，用上升期擊球的快節奏來增加攻擊性，彌補自己身高、力量上的不足，終於在強手如林的男子網壇搶得多個重量級冠軍。

對於業餘選手來說，站在底線後兩米雖然很安全，也有很多機會等到對手的失誤，但如果你勇敢將站位先前移動一米，消除自己的恐懼感，用積極的移動和更為緊湊的擊球動作迎擊來球，只需要一段時間的適應，你會發現自己其實完全可以掌握上升期擊球，增加自己的進攻性。

推薦練習：

在底線後1.5米處拉一根線，強迫自己不論什麼情況下，擊球都不要碰到這根線。

另外，需要重點提及的是：如果你想要掌握上升期擊球，一定要充分降低自己的重心，這樣才可以有效提升擊球的準確率，更容易利用身體的力量去擊球，保證擊球效果。注意：底線上升期打法，更需要使用身體的力量，絕不是為了縮減動作的幅度，僅僅使用上肢的力量。

擴大你的擊球區

對於採取上升期擊球的選手來說，擊球時的反應時間要更為短促，節奏也更快。相應的，調整時間也更少，因此需要有更大的擊球區，特別是能夠應付落點較深的腳下球。這就需要選手一方面要擴大自己的擊球區，不論深淺高低，都能用緊湊、快節奏的動作將球回擊，擴大自己的有效擊球區。

但對於手感出眾、專註度高、善於控球的牛皮糖選手來說，只要進行以強化上升期擊球為目標的專項訓練，這一能力很容易得到提高，在比賽中也能立竿見影看到訓練成果。

積極移動、儘早快速入位擊球

不論任何一種打法，移動能力高低都是最重要的決定因素。對於達維登科這樣的球員來說，雖然他沒有超人的力量和絕頂的天賦，但憑藉積極、迅捷的移動，讓他始終能夠更早的入位擊球，為他的上升期擊球打法提供了強有力的支持。

不過，對於牛皮糖們來說，看家的本領之一就是擁有強大的移動能力。一個很輕易就被對手用底線調動擊敗的牛皮糖，不算是一個合格的牛皮糖！

保持更快的擊球意識和節奏

其實，想從牛皮糖變成火力狂，最重要的也是最核心的變化，就是需要將自己的意識全面提速。

傳統的牛皮糖，大多站在底線後的深區，一般在來球的下降期擊球，通過借力、增加旋轉、提高回球弧度等手段，將球回擊到對手的底線深區，通過不斷的底線拉鋸來迫使、等待對手的失誤。這樣的比賽節奏，實際上為自己保留了很多的反應時間。

但如果你想掌握火力更加強大、節奏更為快速的上升期擊球打法，你需要站位離底線更近，同時留給自己的反應時間更少，這就意味著你需要全面提升自己的意識速度，減少不必要的擊球後動作，回位更加積極，用更快的思考去壓迫對手，才能為自己留出更充裕的反應和思考時間。

這是牛皮糖向火力狂轉型的最大一道關卡，一旦突破它，你將獲得質的提升。

推薦練習：觀看錄像 頭腦訓練。如果想加速自己的擊球意識，不妨反覆觀看達維登科、阿加西的比賽視頻，特別是2009年ATP年終總決賽上，達維登科對陣德爾·波特羅的比賽。面對人高馬大、擊球勢大力沉的大師兄，達維登科將底線上升期的快節奏打法發揮到極致，非常精彩的贏下了比賽。這場比賽，值得反覆觀看、揣摩。

在觀看比賽錄像之外，大家也可以嘗試閉上眼睛，用頭腦去模擬一場自己的比賽，去想像自己採用不同擊球節奏、打法時的不同場景。這種頭腦訓練其實非常有效，推薦大家經常使用。

保證回球深度

使用底線上升期的快節奏打法，其實核心是在壓縮對手的空間與時間，為自己的擊球建立更多的選擇。要實現這一點，保證回球的深度必不可少。當然，這也是網球技戰術當中共通的關鍵點。好在對於絕大多數牛皮糖選手來說，保證回球深度是他們的拿手好戲。

練就直線突擊殺手鐧

除了掌握快節奏的底線上升期打法，如果你能像達維登科一樣練就一板非常給力的直線突擊，不僅會讓你的比賽更為精彩，也能讓你更加快速的下分，並讓你的對手在擊球時不得不選擇更具攻擊性的線路和角度，這無形中會增加他們失誤的概率。

當然，掌握這一技術的難度不小，不過，依然推薦大家去挑戰一下！

推薦練習：在鮑勃·布萊特訓練營里，我曾經學到過一個很有用的練習——底線強行變線練習。方法為：

在底線兩個底角約1米處（初期可以改為1.5米）放置兩個標誌桶。兩位球員在底線進行對拉練習。要求：不論正反手，一名球員每次擊球必須為斜線，一名球員每次擊球必須為直線，回球落點必須落在標誌桶和底角所圍成的1平方米（距離1.5米則為2.25平方米）的區域內，在兩人成功完成30次擊球後（擊球到目標區域內），交換擊球線路，進行下一組練習。

這個練習可以根據雙方水平進行調整，並且具有極高的實戰價值，推薦大家經常練習。

使用合適的裝備

一個大拍面、甜區大的球拍，可以為你提供更高的容錯率。同時，如果你遇見的對手擊球勢大力沉，降低球線的磅數也能幫你更好的借力。

當一個牛皮糖選手掌握了達維登科式的上升期打法，那麼他就有更大的自由度來根據對手和狀態來選擇自己的打法，並且從容靠近底線和底線後深區進行位置變化，有效克制對手。

所以，當一個人見人恨的牛皮糖，突然有一天變成了人見人怕的火力狂，這種爽快的感覺，諸位牛皮糖們難道不想一試？

本文所論述的內容，有一定的理想化成分。但作為一名渴望為自己打法增加更多進攻性的牛皮糖選手，本身就具備了進化的基礎。只需在頭腦、意識當中首先進行變革，再輔以足夠量的練習，你一定能夠收穫到你想要的蛻變！